有数据显示，目前我国心脑血管疾病患病人数为3。3亿，每年因为心脑血管病死亡的人群占总死亡人群的40以上，比癌症还要高！
　　心脑血管病都包括哪些疾病？
　　心脏血管和脑血管发生的疾病合称为心脑血管疾病，它们有相似的危险因素，有相似的治疗和预防措施。
　　脑卒中：也称为脑中风。一旦发生脑中风，如果偏瘫，将丧失工作能力，给家庭、社会造成很大负担。
　　冠心病：包括心绞痛和心肌梗死。冠心病发病十分凶险，由冠心病导致的猝死占到80。
　　三高：高血压病、高脂血症、高血糖。三高是导致患者心梗和脑中风的重要推手。预防三高，能够有效预防心脑血管疾病。
　　下肢动脉疾病：病在腿上，险在心上。因为全身血管是一个系统，下肢动脉有斑块或动脉老化，也反映出心脑血管存在健康隐患。
　　怎么吃，才能远离心脑血管病？
　　盐：
　　养成正确的饮水习惯
　　晨起一杯白开水，有助于补充水分、稀释血液和降低血黏度。
　　对于成年人来说，建议每天喝15001700毫升水。基本上每23个小时喝200毫升。应该主动喝水，而不要等口渴了再去喝水，此时身体细胞已经处于脱水的状态。
　　不要用果汁、饮料、奶茶等甜饮料替代白开水，这种习惯非常不健康，我们要警惕饮料中隐形的热量。
　　哪些水果对人体心脏和大脑有好处？
　　适量吃水果不仅对心脏、大脑的健康有保护作用，甚至有抗癌的功效。
　　蓝莓、葡萄、樱桃、草莓等颜色比较深的水果，含有抗氧化剂花青素含量较高。
　　橙色的水果富含的胡萝卜素，抗氧化性非常高。
　　番茄等红色水果中番茄红素含量很高，保护心脑血管的作用很强。
　　苹果、梨、香蕉、芒果中富含膳食纤维、维生素C，对健康非常有益。
　　牛油果是脂肪含量最高的水果，富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，对降低身体中的坏胆固醇有一定的效果。
　　特别提示：水果虽然对健康有益，但不能过量，每天控制在200350克。糖尿病患者不建议吃果糖含量高、升糖指数高的水果。

日常生活中如何预防颈椎病？颈椎病是由于颈椎间盘退行性变突出及继发性改变，颈椎骨质增生，韧带增厚钙化等刺激或压迫了周围的脊神经根脊髓或影响椎动脉血供引起的一系列症状和体征。颈椎病多见于中老年人，现在有逐渐年轻貌不惊人的天麻，养生养健康大家认识天麻吗？有些人觉得天麻长得像马铃薯或者芋头，但他根本就不是马铃薯不是芋头。看看下面的图片你就知道天麻长什么样子了。天麻天麻切片晒干后就成了天麻片。如下图天麻片俗语说，天麻一手脚冰凉最怕4种食物！每天换着吃，气色越来越好，女人别再不懂导语手脚冰凉最怕4种食物！每天换着吃，气色越来越好，女人别再不懂霜降一到，天气变得越发冷了，很多人出现了手脚冰凉的情况，那么快入冬了，一定要懂得防寒保暖，尤其是女性更要多加注意，因长大后跟父母不亲的小孩，多来自两类家庭，父母多加重视自从干了这一行，我们编辑室都对原生家庭四个字格外敏锐。每次提到这个话题，大家总有聊不完的话，彼此贡献写作素材。不过编辑小林有些不同，她每次在大家侃侃而谈的时候，总是异常沉默。后面了小鸡啄米教育听我说教学目标1。通过欣赏和观察了解小鸡的造型特征，运用水彩笔进行表现，大胆的表现出小鸡的动态与造型，锻炼了小朋友的造型能力2。通过引导小朋友观察小鸡身上丰富的颜色变化，并绘画晴格格王艳的下场，给那些想嫁入豪门的女星提了个醒文影中纪实编辑影中纪实前言家住故宫隔壁，最便宜的座驾是上百万的奔驰，收满满一卡车的礼物你以为这是在讲玄幻故事，但其实这就是女星王艳平日的生活。还珠格格剧中的晴儿，选择跟随箫剑去往大恋爱谈5次，52岁仍单身，聊聊恋爱脑王宝钏扮演者的坎坷情史王宝钏挖野菜的梗，大家都知道吧！小时候不懂，跟着奶奶去看戏，还觉得王宝钏这个女子好伟大，那么痴情，那么坚定。在通信不发达的古代，居然能抵得住孤独，抵得住寂寞，抵得住艰辛，吃糠咽菜142岁张柏芝真怀了？这一次，别再骂她了作者天亮01hr42岁的张柏芝被爆疑似再孕。可能她已经准备要生第四个孩子了。孩子的父亲更是成谜。这一次，请不要再骂她了。。02hr前几天，张柏芝在带货直播时穿着甚是宽松，却也还是难同是汪峰的基因，葛荟婕和章子怡的女儿，差别怎么这么大文阅栀编辑阅栀2015年2月7日，汪峰耗费百万，准备了一场轰轰烈烈的求婚仪式，求婚对象不是别人，正是一线女星章子怡，两人看着窗外的烟花，相拥而吻，一众亲友感动落泪。汪峰已经两婚两离你只知刘强东拥千亿娶章泽天，却不知他压力多大？睡醒就开支1亿章泽天怀着二胎登上了杂志封面引起了很多人的关注。章泽天一袭绿色长裙，再搭配上大波浪发型，手上戴着一克拉的钻石戒指，真的是成熟漂亮。如今的章泽天已经不是几年之前的小妹妹，作为两个孩子具俊晔爆猛料，10年前和大S同游东京，女方12年前已跟汪小菲结婚大S和汪小菲长达11年的婚姻结束之后，她并没有给自己留出空窗期，没多久她就跟20多年前的初恋具俊晔领证结婚，组建了新的家庭。从网上领了结婚证后，具俊晔就漂洋过海来到台湾，为了爱定居