手脚冰凉最怕4种食物！每天换着吃，气色越来越好，女人别再不懂

　　导语：手脚冰凉最怕4种食物！每天换着吃，气色越来越好，女人别再不懂
　　霜降一到，天气变得越发冷了，很多人出现了手脚冰凉的情况，那么快入冬了，一定要懂得防寒保暖，尤其是女性更要多加注意，因为到了经期的时候，不仅会手脚凉、肚子痛，还会让人看起来气色差。
　　针对这些情况，除了要多穿衣服保暖外，还要在饮食上多上心，一般情况下，女性经常手脚冰凉是气血不足，所以要想办法补足气血。
　　手脚冰凉最怕4种食物！每天换着吃，气色越来越好，女人别再不懂。快来看看都有哪些食物？常吃这几样，手脚不凉气色好。
　　一、红枣——红枣山药炖鸡汤
　　鸡处理干净，剁成小块，装进盆内多清洗几遍，然后将鸡块捞出倒进锅内，加适量清水、料酒。
　　大火煮出浮沫，再用勺子快速撇干净，没有浮沫后捞出鸡块，清洗干净待用。
　　鸡块倒进砂锅内，倒入足量清水，放入两片生姜，大火煮开后转小火，盖好盖子炖煮一个小时。
　　时间到后，将山药处理干净，切成小块倒进锅内，再放入干净的红枣。
　　煮到山药熟透后，加盐调味，再煮三分钟即可关火，这道汤就做好了，补气血、健脾胃，非常滋补，建议常吃。
　　二、红糖——红糖馅饼
　　饼可以做成发面的，也可以做成烫面的，口感不太一样，你都可以试试。
　　如果是做成发面的话，取适量面粉，加少许酵母粉，再倒入温水搅拌成面絮，揉成光滑的面团，盖起来发酵，变成两倍大后再做饼。
　　如果是做成烫面的话，取适量面粉，分次加入开水，搅拌均匀，揉成面团，盖起来醒十分钟，时间到后再揉光滑，继续醒面，大约半个小时后就可以做饼了。
　　红糖装进碗内，倒入一勺面粉混合均匀。
　　面皮擀好后放入红糖馅，包好后做成饼，放入锅中烙熟，红糖馅饼就做好了。
　　三、红豆——红豆芋头燕麦粥
　　红豆提前浸泡，至少泡五六个小时，泡过后倒进锅内，加适量水熬煮。
　　芋头去皮洗净，切成小块，放进锅内蒸熟。
　　红豆煮到软烂后，倒入少许即食燕麦片，继续煮五分钟。
　　煮好后，倒入芋头块，加冰糖，搅拌到冰糖融化，就可以盛出食用了。想要省时间，可以把红豆、芋头块放进电饭锅，点预约煲粥。
　　第二天起来后，放入适量燕麦和冰糖，再煮五分钟即可，口感稍微有点不同。
　　四、猪血——猪血腐竹粥
　　准备一块新鲜猪血、少许腐竹、少许干贝，腐竹、干贝要分别浸泡。
　　等完全泡发后，把腐竹切成小段清洗两遍，再把干贝洗净撕碎。猪血洗净切小块待用。
　　锅内加适量水，一次性加够，将淘洗后的大米倒进去。
　　煮开后倒入干贝，再继续中小火熬煮。煮到大米开花后，放入腐竹、猪血。
　　一直熬煮到粥变成浓稠香滑的状态，再加少许盐调味，搅拌均匀后加葱花，就可以关火了。
　　以上四种食物具有补气血的作用，手脚冰凉最怕这四种食物，快动手制作吧，常吃拥有好气色，手脚不怕凉。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。