俗话说的好，三分治七分养，这是所有胃友都知道的。但如何养，我想绝大多数胃友都会有自己的体会和感受。下面我就谈谈我的体会和感受，供大家参考和交流，希望能对胃友起到帮助。
　　大多数胃友都是前期疏忽了治疗而拖成了不同程度的慢性胃病，如有的是浅表性胃炎，有的是糜烂性胃炎，有的发展成了萎缩性胃炎等。针对不同程度的胃病，其胃的消化功能损伤程度应该也是不同的，所以，我认为不同程度的胃病，其食疗养胃的方法应该也是有所区别的，且是因人而有所不同的。下面我重点谈谈我的食疗养胃体会，今天谈早餐如何吃。
　　我查出萎缩性胃炎已有一年，这一年中，除了中医治疗外，我在食疗养胃上进行了摸索。大家都知道，小米粥对养胃帮助大，我前期早餐就是用小米粥，为了加强营养，其中有时加山药，有时加红枣，但在吃后感觉不爽（略有不适），后调整为小米粥加麦片一段时间具体做法是，小米粥熬好后，根据粥的干稀程度适当的添加麦片，使其稠度适中，在适当冷却后吃。吃了几个月，也感觉胃部略有不适，查资料看，小米是性寒的，我估计是这个原因，于是我又查资料，糯米是性温的，如果把这两种米一起熬粥如何呢？通过实验，我现在的小米糯米麦片粥吃后，感觉还不错，没有明显的不舒服。下面我就把小米糯米麦片粥的做法介绍如下：
　　选优质小米和糯米100克左右，其中，小米约占34，糯米约占14，分别用净化水洗净，糯米用净化开水先泡20分钟，再加入小米，加适当净化水，大火烧开后，小火慢熬至粥状，根据粥的干稀情况，适当加入麦片，使其稠度合适即可，再小火熬35分左右即可。待温度降至可口，即可食用。
　　为了增加食欲，可以炒青菜（带叶子的）与粥同食。虽然小米糯米麦片粥营养很丰富，但每天只吃这个，食谱还是太单调，营养还是不够，所以，每天早餐还要吃个鸡蛋包子（或花卷或馒头）。为了达到少吃多餐，减少腹胀的情况，我每天早6点左右吃粥，8点后吃鸡蛋包子等。通过一段时间的实践，我觉得吃了比较爽，早餐营养搭配比较好。
　　如果你对此比较感兴趣的话，请加关注和点赞，我们也可以在评论区加以讨论。如果大家感兴趣，我将在后续再发表之二、之三等。

港媒年终回顾2022年中国科学多领域实现飞跃香港南华早报网站12月29日刊登题为2022年中国科学家在发现和认识方面实现新的高度深度和领域的文章，文章盘点了中国科学领域在过去一年中取得的新成就。文章编译如下中国今年在科学领域明日元旦，无论贫富，牢记3菜不上桌，福气不进门，传统别忘元旦也称为新年，所谓元旦也有初始之日的意思，元旦是新年的第一天，俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨，那么新年第一天，就要开好头，这样整年才能迎来好运，福气满满。既然是新年第一天，新闻8点见丨元旦假期消费强力反弹菲律宾总统开年访华意义不寻常新闻8点见，多一点洞见。每天早晚8点与你准时相约，眺望更大的世界。2023年元旦节假期，全国国内旅游出游5271。34万人次，同比增长0。44，按可比口径恢复至2019年元旦节假日深交所与菲交所新签合作谅解备忘录中证网讯（记者黄灵灵）1月4日，深圳证券交易所（以下简称深交所）和菲律宾证券交易所（以下简称菲交所）通过线上方式新签合作谅解备忘录（以下简称备忘录）。深交所总经理沙雁菲交所总裁拉蒙孩子不傻，分得清什么是不求回报的爱，什么是以爱之名的高利贷前几天听一个网友吐槽，这网友女儿14岁，现在正进入严重的青春期叛逆，完全是让老母亲头秃呕血的那种程度。因为娃子完全不学习了！现在Y情不能出门，娃就天天在家玩手机看动漫追综艺，从早到未成年人禁止服用诺氟沙星近日，一张关于XBB。1。5毒株在美国登顶，大家要囤点蒙脱石散整肠生诺氟沙星的截图在网络流传，不少药物一度脱销，家有孩子需要准备什么？此前，国家药监局官网建议每个家庭都应该专门为孩公共场合喂奶，就是不要脸吗？请善待这些伟大的母亲我的生活也是头条曾经有幸阅读过一篇文章当妈后就不要脸，作者表示因为刚出生宝宝很小，待出月子之后在外面一旦宝宝要吃母乳了，做母亲的会毫不犹豫的撩起衣服喂奶，有的时候看着别人闪躲的眼光纪念一下过去的跑男吧2014年浙江杭州雷峰塔，七位骑士与一位公主的故事在此拉开帷幕！！！自此以后，他们相伴一起奔跑，为观众带来欢乐。在前进的道路上从来没有落下任何一个人。2014年我才10岁上四年级，跨年晚会四大卫视看点，李宇春连续17年压轴，苏有朋王心凌合唱爱头条创作挑战赛2023跨年晚会四大卫视跨年晚会已经揭开序幕，2023年的跨年晚会上，四大卫视每一家都有着自己的看点和亮点。浙江卫视最大看点蔡徐坤为0点压轴明星除此之外相比于往年的浙坎坷的小沈阳与赵本山情同父子，走红后怎样对待结发妻？头条创作挑战赛点击关注，每天都有名人故事感动您！小沈阳与妻子沈春阳小沈阳是家喻户晓的著名歌手影视演员，自从2009年登上央视春晚，表演小品不差钱后，一直红到现在。小沈阳多才多艺，能江苏卫视跨年晚会收视口碑太爆了，港台歌手金曲连唱真抗打跨年晚会历来竞争激烈，江苏卫视推出的2022跨年演唱会，凭借高科技含量新创意形式正能量内涵的三结合，在众多的跨年晚会中突围而出，实现了全网影响第一全域收视第一全站热搜第一全时互动第