头条创作挑战赛 现在很多人都缺乏运动，都有着长期久坐的习惯，比如：久坐上班、久坐看书、久坐打游戏等等，这些久坐习惯很容易引起驼背。当然了，还有长期站着也会引起驼背。有些人在无意的情况下，腰背部慢慢弯曲，似乎形成了一个习惯，于是，驼背就逐渐形成。驼背会严重影响一个人的气质 现在很多人都想变得更有气质，无论是职场上还是平时生活里，一个的拥有十足的气质，会给人带来良好的印象，让自己变得更受欢迎。有些人的气质靠穿衣打扮来维护，但实际上，如果没有一个良好挺拔的体态，无论穿什么衣服都很难挽救自己的气质。就好比如一个人弯腰低头，一个人挺胸直背，那么两个人的气场谁会更有档次？毫无疑问是后者！ 引起驼背的原因 驼背，又称弓背，那么引起驼背的原因是什么呢？有先天因素，也有后天因素，但后天因素先天因素。 1、先天因素，先天发育引起畸形。 2、与年龄有关，不同年龄阶段的人，出现驼背的原因是不一样的。年轻人出现驼背，大部分是由骨骼发育不良引起，也就是先天因素。老年人发生驼背的情况多，常见的是骨质疏松引起驼背。 3、后天因素引驼背。现在很多青少年在发育期都特别不注意坐立的姿势，长时间看电视或打游戏引起坐姿不正，引起驼背。慢慢的坐姿不正，毫无意识的弯腰驼背，成为了生活中的习惯，久而久之，就出现了严重的驼背现象。特别进入职场的年轻人，大多数都属于伏案工作者，驼背可以说是很普遍的现象了。 4、缺乏运动锻炼，导致肌肉力量不足，久而久之身体也会不自觉的出现弯腰驼背的现象，毕竟弯腰驼背省力气，抬头挺胸很费力。 如果你此刻是坐着，不妨试一下，看看自己抬头挺胸能坚持多久，等你逐渐把我所说的事情快忘记的时候，再来看看自己的坐姿还是不是一直保持着抬头挺胸？ 刚开始坐下来，许多人都在提醒自己，一定要抬头挺胸。然而，过了一个小时或者是两个小时，当你意识到自己要抬头挺胸的时候，此刻你的坐姿已经是弯腰驼背了。 驼背伤气更伤身 驼背会让人看起来精神不振，体态不美观，影响气质，这还不是严重的。驼背带来更严重的问题就是影响身体健康。驼背会导致身体肺活量降低，久而久之，运动耐力也会下降；驼背还不形成脊椎畸形，从而压迫到神经，引起腰酸背痛；驼背导致腰背肌受到牵拉，容易引发劳损；驼背还会影响消化功能、头痛头晕等等，总之，驼背给身体带来的伤害太多了。有些人觉得这些伤害不算什么，但是，小病日积月累就会变成大病，更何况人都会变老！ 如何改善后天因素引起的驼背？ 有些人意识到到驼背影响气质和健康后，特别是女生，爱美的天性就暴露出来了。驼背影响身材美感，于是，许多人就进行驼背矫正锻炼又或者是用某种产品矫正驼背，比如，矫正带。 在网络上经常看到矫正弯腰驼背的神器，那么它们到底靠不靠谱呢？笔者对此不做过多解释，简单一句话：有夸大成分，仅矫正主动驼背具有一点效果。 什么是主动驼背？简单的说是由肌肉平衡引起的柔软性驼背，用矫正带具有一定的效果。还有一种是被动驼背，简单的说是由某种病因形成的驼背，如：强直性脊柱炎之类的疾病所造成的驼背，已经形成了僵硬的骨性畸形，这一类驼背使用矫正带就没效果 想要改善后天引起的驼背问题，最简单的方法就是进行锻炼，增强上半身的肌肉力量与肌肉耐性，能有效改善弯腰驼背的体态，让身体变得更加挺拔，提高自身气质与魅力！ 下面笔者给大家带来4个改善驼背的动作，每周练34次，每次锻炼30分钟，坚持1个月就会出现意想不到的效果。训练动作： 动作1：释手俯卧撑俯卧，双脚支撑地面，挺直腰背，身体呈一条直线展开双手向两侧伸直，复原后用双手支撑起身体，即做俯卧撑动作，然后复原循环在做动作期间，注意保持身体挺直 动作2：简易俯卧挺身俯卧在地面上，双腿并拢伸直，双脚支撑地面腹部贴紧地面，身体呈一条直线，双手轻轻置于太阳穴附近然后发力向上挺起上半身，胸腔离地，双手向后夹，收紧肩胛骨，之后复原在做动作期间，注意感受收缩背部的肌肉 动作3：跪姿俯卧撑俯身跪姿双脚与双手支撑地面双手屈肘做俯卧撑动作，之后用手臂支撑其身体复原 动作4：俯卧伸展俯卧，双脚支撑地面，挺直腰背部抬起头部，双手向前伸直用双手屈肘向后滑动，然后复原在做动作期间，感受肩胛骨夹紧 写在最后 不良的站姿、坐姿等习惯，都会引起驼背，从而影响一个人的气质与身材美感。当然，引起驼背的原因有很多，分为先天因素和后天因素两大类。想要改善后天因素引起的驼背，就要坚持锻炼。通过锻炼来改善肌肉力量弱、肌耐力弱的问题，才是改善驼背，增强气质的最佳选择。 作者：健身运动联盟 健身
5款超好用的小众免费手机软件，体验直接拉满，值得收藏之前我有说会发一些实用小众软件合集，比如说这篇文章这4个神仙级免费Windows软件，让电脑体验直接起飞！值得收藏！就分享了四款比较好用的Windows软件。考虑到我们日常使用手机可折叠易穿戴！广州这家柔性屏企业已拥有上万项专利在厂房内，几位身穿密闭防尘服的工作人员操纵仪器，身后印着清晰的姓名和工号。这里是柔性屏的生产车间。由于屏幕对清洁的要求非常高，所以灰尘控制是非常严格的。以生产可折叠易穿戴的柔性屏当日本家电巨头真低调！藏在中国42年，默默低调捞金在中国的家电市场中，格力美的海尔等本土品牌已经成为家喻户晓的名字，而在这些品牌的背后，还有一个低调而又极具实力的日本家电巨头，那就是松下电器。这家百年企业在中国已经有着42年的历史中国游客成泰国清迈旅游业恢复的希望据泰媒报道称，近日，泰国清迈塔佩门步行街一派热闹景象，尽管该地区主力军中国旅游团尚未完全到来。据当地售卖纪念品的商家透露，自从中国游客开始恢复入境旅行后，生意开始逐渐火热起来，许多中国唯一的神都，曾是世界级繁华城市，如今却沦为三线城市中国唯一的神都洛阳，曾经是世界级的繁华城市，拥有着悠久的历史和文化底蕴。作为中华文明的重要发源地之一，洛阳承载着丰厚的文化遗产和历史记忆，曾经是中原地区政治经济文化的中心。然而，随晚清时中国真实照片这才是真实的大清朝，别被电视剧忽悠了清朝是中国的最后一个封建王朝，许是因为距离我们比较近，编剧们以此为创作灵感，创作了很多影视剧。其中不乏以晚清历史为背景创作的作品，但实际上这些影视剧中所体现的，并非是真实的大清朝，中国唐朝开元盛世历史开讲开元盛世从古至今，中国历史上发生的重大事件有很多，其中最值得称道的是唐朝时期的开元盛世。在七百多年的历史中，唐朝以其繁荣发展的文化经济军事和社会等多方面的突出成就，成为中国1985年，冯巩去老山阵地演出，被越军发现中国前沿来了俩日本人历史开讲中国的阵地上来了两个高级的军官，好像还带着两个随行的日本人。1985年12月，越军在前去老山前线观察军事战况的时候，发现了一件非同寻常的事情，越南的士兵立即将这个特殊的情况国产芯片更多华为涌现，比尔盖茨高估中国芯片？情况发生变化在华为因为芯片规则影响无法生产芯片之后，业界曾期待中国芯片会涌现更多类似华为的企业，然而现实似乎有点不一样，这两年国内倒下的芯片企业已超过8000多家，似乎显示出这些芯片企业接棒华三星台积电主动出击，中国芯迎来终极考验，这次是生死局！文观察君三星台积电主动出击，中国芯迎来终极考验，这次是生死局！疫情的寒冬已经过去，但国产芯片的寒冬，或许才刚刚到来！数据显示，2023年全球芯片市场业绩持续下滑，全球多家芯片制造企南岳区税惠春风送暖，文旅复苏信心更足曾莲英和税务部门工作人员合影。红网时刻通讯员龙颖衡阳报道开年以来，南岳旅游火出新高度。1月份，南岳衡山接待游客161。29万人次，较2019年增长252。39实现旅游总收入16。9