变胖警告️，9种伪健康食物，越吃越胖|||这些食物，你是不是经常在【健康食物榜单】上看见⁉️
　　尤其是爱美想瘦的女孩子
　　很容易被误导
　　这些食物大都热量爆棚，但营养价值却很低
　　是名副其实的【伪健康食物】
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　　【＂健康＂蔬果干】
　　变胖警告:
　　添加了大量的油盐和糖，每100克有480大卡，吃它相当于在吃油。
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　　【代餐水果麦片】
　　变胖警告:
　　高糖高碳水高脂肪，每 100克有450大卡，一小碗需要慢跑半小时才能消耗完。
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　　【蜂蜜】
　　变胖警告:
　　蜂蜜披着养生的外衣，实际 80%都是糖，热量高达304大卡/100g，仅仅是个能量大户。 ＂ 润肠通便＂效果只是因为果糖不耐受。
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　　【高纤粗粮饼干】
　　变胖警告:
　　仔细看配料表，首位是小麦粉的别踩坑!为了让口感不那么粗糙，必须加很多油，＂健康粗粮＂只是幌子。
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　　【乳酸菌饮料】
　　变胖警告:
　　每100毫升有18克糖，含糖量甚至超过了可乐，喝它相当于在喝糖水，想靠益生菌促进消化，你先想想多吃了多少糖。
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　　【燕窝】
　　变胖警告:
　　氨基酸评分不及鸡蛋，燕窝饮品更多加了糖，提供能量效果比美容更好。
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　　【果汁】
　　变胖警告:
　　榨汁过程损失维生素和纤维，妥妥变糖水，糖分吸收更快，更容易长脂肪多油，＂健康粗粮＂只是幌子。
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　　【黑芝麻丸】
　　变胖警告:
　　不生fa不生fa不生fa!多吃还可能加重毛N炎，更不利于长头发;芝麻本身富含油脂，做成黑芝麻丸还多了很多糖，热量蹭蹭涨。
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　　【阿胶糕】
　　变胖警告:
　　阿胶属于劣质蛋白，吃进去并不能直接变成好皮肤。红糖、红枣、坚果加成下，热量并不低。#又该减肥了[话题]# #养生日常[话题]# #变美逆袭[话题]# #伪健康食品[话题]#

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