水果也有属性！快看看你适合吃什么水果！

　　#健康2023#本文阅读指南
　　①40种水果凉热属性
　　②各种属性水果的注意事项
　　③吃水果的建议
　　一、40种常见水果凉热属性寒性水果
　　寒性水果能解燥热，夏天当季水果大多属寒性，比如瓜果类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、易便秘，这类人群可以适当多吃一些寒性的水果。
　　桑葚
　　柚子
　　香蕉
　　柿子
　　甜瓜
　　椰子
　　猕猴桃
　　番茄
　　凉性水果
　　凉性和寒性的最主要区别在于二者的寒凉程度不一样，凉性要弱一些。凉性水果吃多了不至于太伤身，但是体质虚弱的人也不宜多吃凉性水果。在上火时可以多吃凉性食物来去火。
　　梨子
　　枇杷
　　草莓
　　橘子
　　西瓜
　　哈密瓜
　　火龙果
　　香瓜
　　热性水果
　　热性食物在食用量上要注意不宜过多，在适当食用的情况下，具有很好的散寒助阳、温中滋补的作用。但如果过量食用，容易导致上火便秘，进而影响身体健康。
　　山楂
　　石榴
　　桃子
　　木瓜
　　龙眼
　　樱桃
　　榴莲
　　荔枝
　　温性水果
　　温性与热性的区别同样在于程度的不同，温性水果能够驱寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进能量代谢，比较适合寒性体质和症状者食用。
　　杏子
　　红毛丹
　　苹果
　　芒果
　　金桔
　　释迦果
　　油桃
　　李子
　　平性水果
　　平性食物是相对于寒凉和温热食物而言，其寒热属性均不明显，比较平和，适合大多数体质的朋友食用。当然，因为部分水果糖分含量较高，对于减脂期的朋友来说，要适量食用。
　　柠檬
　　百香果
　　橄榄
　　蓝莓
　　无花果
　　葡萄
　　覆盆子
　　菠萝
　　二、各种属性水果的注意事项:
　　平时手脚冰冷的体质偏寒的人，食用寒凉性水果容易出现腹泻、腹胀等问题。
　　凡是经常发生喉咙肿痛、胃火牙痛、疔疮肿毒、脾气急躁易怒、头痛失眠、大便秘结等体质偏热的人，切记要少吃热性水果。
　　平性水果不温不热，不寒也不凉，归属于平性，适合绝大多数人食用。
　　三、吃水果的建议
　　1.女孩子特殊生理时期，吃温热水果。寒凉、酸味水果不利于经血排出。
　　2.素食主义者、心情烦闷，吃温热水果。
　　3.水果应选当地应季水果。一方水土养一方人，很多水果的美味都在于它的成熟度，比如:入伏后的西瓜、7-8月的晚桃。
　　4.不要水果当饭吃。水果虽然营养丰富，但不论是水果、蔬菜还是肉类，都只是主食的辅助和补充。如果长期用水果代替饭食，则很可能损伤人体阳气、阻碍气血生成。
　　5水果嚼着吃比打汁食用营养价值更高、更健康。
　　6.饭前少吃酸味水果，饭后水果不过量。
　　好啦，本次的介绍就结束了，大家还知道什么水果的属性和注意事项吗?欢迎一起讨论呀～感谢支持[心][心]
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