子宫对女性来说是非常重要的，而且子宫内膜不是一个固定值，子宫内膜会随着姨妈周期天数而变化的。
　　下面就来跟大家从2方面来介绍如何科学保养子宫内膜吧~
　　日常饮食篇:
　　1、豆制品：豆浆、豆腐、豆奶、黄豆、黑豆、腐竹、蜂王浆等
　　豆浆
　　作用：豆制品当中含有天然的植物雌激素，摄入体内后可刺激子宫内膜增厚，对子宫内膜的修复起到一定的辅助作用，但是请注意对蛋白质过敏的患者慎用！
　　2、补血类食物：核桃、红枣、枸杞、红豆、桂圆、芝麻、阿胶、小米、苋菜等
　　红枣
　　作用：补血类食物在一定程度上促进子宫内膜细胞再生，还可加快血液循环。
　　3、高蛋白食物：牛肉、鱼肉、猪肉、鸡蛋、鸡胸肉、海虾等
　　牛肉
　　作用：富含蛋白质的食物可以帮助调理以及促进子宫内膜增厚。
　　4、补充胡萝卜素：胡萝卜、橙子、南瓜、西红柿、黄瓜、苦瓜、西兰花、生菜等
　　橙子
　　作用：胡萝卜素可以很好地促进子宫内膜的增长，避免出现子宫内膜过薄的情况。
　　5、补充富含硒、锌的食物：生蚝、核桃、蛋黄、银杏、虾皮、海带等
　　海带
　　作用：帮助机体平衡激素分泌、从而帮助修复子宫内膜，使子宫内膜修复得较快。
　　运动篇：
　　1、每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。
　　2、每周游泳2小时，可提高宫缩能力，保持子宫内温度。
　　3、＂暖宫操＂，方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩，每周做3-4次。
　　我是梁医生，经常会在这个平台上给大家分享一些健康小知识。关注我，不迷路。同时如有子宫内膜的问题，也可以跟我讲讲，我会根据你们的情况给出具体的调理方案。

陈佩斯儿子带娃累到脚软！1人照顾4个孩子体力不支，娇妻从未露面陈佩斯儿子家中带娃体力不支著名影星陈强生了一个好儿子陈佩斯，陈佩斯长大以后成为了知名喜剧明星。后来陈佩斯也生了一个好儿子陈大愚，陈大愚长大以后生了4个孩子，成为了4个孩子的爹。6月中国卫星清晰拍摄美国航母基地只要来，有的是办法打你近期，齐鲁一号雷达卫星对美国诺福克港停靠的尼米兹级航母进行了时序拍摄，雷达卫星对于航母的观测具有其独特的优势，航母甲板上的接缝细节清晰可见。齐鲁一号公号发文指来而不往，非礼也。很多女人老了以后，子宫会从下面掉出来？如何预防和拯救子宫脱垂56岁的刘大妈是小区里出了名的美女，年轻的时候不仅长得好看还多才多艺。如今年纪大了，更是喜欢跳广场舞，成为队里的领舞人。每天晚上都能在小区广场上看到她跳舞的身影。可最近一个月，大家宝宝蛋蛋不见了！警惕可能是隐睾症，最好在宝宝2岁前治疗今年1岁半的小名，如果光从外表上看，他与同龄的宝宝相差无几，生活玩耍也都十分正常。但小名的父母却清楚，小名与其他孩子是不一样的，他右侧的蛋蛋至今还未正常下降。早在小名两个月时，小名5个症状提示脑供血不足，医生提醒不想脑梗或痴呆，做好2件事一天下午，62岁的周叔叔正在社区和朋友们下棋。他突然觉得棋子在晃动，眼睛发黑。随后，他被送往医院，并被诊断为小脑梗死。幸运的是，周叔叔的腿还能动，没有造成严重后果。据了解周叔叔两年揭秘福建舰的命名，为雪耻130多年前，那场30分钟完败的中法海战今年6月17日我国第三艘航母正式下水，并被命名为福建舰。而在网上铺天盖地宣传福建舰如何强大时，在福建省闽侯县却有大批群众冒雨去马尾海战纪念馆，纪念一批百年前为捍卫国家尊严而捐躯的清夏天才有的黄皮果，它的作用建议别小瞧，快来看看怎么吃吧相信大家听到黄皮果实会感觉到很惊讶，什么是黄皮果，其实在北方地区并不常见，这是一种生长在南方沿海城市的特有水果，虽然平淡无奇，但富含高营养价值。夏天高温多雨，在这个季节水果开始慢慢2000年，河南千年古刹被盗，意外发现一座地宫，一位高僧枯坐其中在我国广阔的土地上，分布着近万座寺庙，其中不少古庙都已历经千年风雨。河南嵩山太室山的南麓，便有着一座千年古刹法王寺，相传它最早建于公元71年，距今已经近两千年之久。2000年，由于刘奕君领衔，8位实力派加盟，6月底，央视又打出现实题材王炸了？好说不说，国产剧市场，很久没有一部出圈的爆款剧了。也许有朋友会说梦华录。但仔细想想，古偶剧真正的目标群体是谁？网上的热度，大多来源于年轻观众。照这么标准来算，今年以来，真正意义上的宝山勇担新使命奋进北转型高水平建设上海科创中心主阵地宝山，滨江临海的上海北门户，有着百年开埠百年工业百年市政百年教育百年军事的五个百年历史文化积淀，拥有丰富的红色资源，是上海近现代发展的缩影。它的命运，始终牢牢地与国家战略上海发展紧中国大学共分八大等级，普通考生考到第四级，已经很厉害了文萌妈教育日记随着2022年高考成绩的下发，考生们也要开始准备填报高考志愿了。总有人说考得好不如报得好，这句话虽然有一些夸张，但是也说明高考填报志愿是有一定技巧的，学生志愿填报得有