5个症状提示脑供血不足，医生提醒不想脑梗或痴呆，做好2件事

　　一天下午，62岁的周叔叔正在社区和朋友们下棋。他突然觉得棋子在晃动，眼睛发黑。随后，他被送往医院，并被诊断为＂小脑梗死＂。幸运的是，周叔叔的腿还能动，没有造成严重后果。
　　据了解：周叔叔两年前头晕头痛，但没有受到重视。几天前，他又出现了四肢疲劳和麻木的症状。所以，周大爷的脑梗不是突然，只是被忽略了！好好的，为什么会出现脑供血不足的情况？
　　当出现头晕、头疼的症状时，通常缺血的情况已经不是一天两天了。中老年人的血管一直在衰老和硬化，再加上平时饮食和烟酒的问题，血管其实早就发生变化，只不过刚开始症状不明显，所以没有影响实质功能。
　　此外，45岁后大多还有颈椎问题，血管扭曲变形，运输能力慢慢减弱，最后也会影响脑部神经和血管功能。如果不能及时发现这个问题，继续发展下去就可能诱发痴呆症，到时候脑组织彻底坏死，就无法挽回了，对患者来说也是一个重大的打击。
　　患者现在要做的事就是尽快检查身体，然后积极预防。脑供血不足的症状容易被忽视
　　1、运动异常，有摔倒、僵硬、肌肉歪斜等表现
　　当你走路的时候，你可能会突然踢腿，差点摔倒，当你静止不动的时候，肌肉仍然会莫名其妙地跳动，甚至无法控制面部肌肉，喝水也不能帮助流口水，这些情况必须注意。
　　如果以上症状连续出现一周，可再进行观察，若持续一段时间还没有好转迹象，建议尽快就医。
　　2、记忆力减退
　　脑供血不足可导致脑缺血缺氧，脑实质广泛弥漫性损伤，记忆力减退，甚至短暂的意识丧失或智力丧失，从而增加患阿尔茨海默病的风险。
　　3、头晕耳鸣
　　有时发生一过性眩晕（短暂性脑缺血发作）、头沉重、涨痛；另有耳鸣、耳＂闭气＂或听力减退；
　　4、看不清东西
　　眼胀痛、懒睁眼、雾视（眼花）等，突然但暂时出现的视物不清，甚至一时性失明；
　　5、走路不稳
　　出现走路摇晃，拿东西不稳或拿不动，严重的还会出现四肢不灵活、痉挛、疼痛、经常跌倒的情况；
　　重点来了，改善脑供血不足，建议做好2件事
　　1、改善饮食方式
　　脑供血不足是一种慢性病，重点是控制动脉粥样硬化，建议少吃高脂肪、高盐、高糖的食物，比如说油腻、腌制、熏烤类的食物；动物内脏、肥肉、奶茶、奶油蛋糕都要少碰，从而降低动脉粥样硬化的风险。
　　要多吃新鲜的蔬菜水果，谷类、豆类食物，每天吃5吃够不同的蔬菜和水果，晚餐喝燕麦粥或者小米粥或者吃杂粮饭。
　　平时多吃鱼，尤其是深海鱼或鱼油、坚果、鲜虾补充健康的不饱和脂肪（Omega-3脂肪酸），有助于改善血管健康。
　　2、是常锻炼身体，保持良好的心态。
　　好多人呆在家中愁眉苦脸，对生活不抱有任何乐观的看法，每天都沉浸在自己的担忧当中，这样的心态是没有办法拥有健康的。
　　我们应该做的就是每天保证良好的心态，多运动，不要久坐。运动能够提高人体的免疫力，也能够促进新陈代谢的提高，对于减肥和夯实身体素质都有很大的帮助。
　　脑梗是中老年人比较常见的疾病之一，这种疾病在发作时是非常危险的。因此在日常生活中积极治疗，积极预防疾病是非常有必要的。随着时代的进步，人们的生活习惯发生了翻天覆地的改变，许多疾病都出现了年轻化的趋势。