日常生活中，我们常常会出现头晕的情况，比如：蹲久了站起来会头晕，坐车坐久了会头晕，晚上没睡好第二天会头晕
　　很多人认为头晕只是小问题，缓缓就好了。但专家告诉我们，出现头晕的情况一定不能忽视，特别是吃完饭后就头晕、犯困，要警惕餐后低血压餐后低血压如果不及时治疗，很可能增加心绞痛、脑缺血、认知损害，甚至是死亡的发生风险！
　　当您吃完饭后出现头晕、犯困的情况，您可以对血压进行监测，符合下述3条中任意1条者，即可诊断餐后低血压：
　　餐后2小时内收缩压较餐前下降20mmHg；
　　餐前收缩压100mmHg，而餐后收缩压
　　餐后血压下降未达到上述标准，但临床上出现头晕、晕厥等症状者亦可诊断为餐后低血压。
　　需要注意的是，餐后低血压虽然在一日三餐后都可能发生，但大多数研究显示，早餐后低血压的发生率最高。另外，餐后低血压主要喜欢找上老年人，这是因为老年人存在衰老、多病共存、用药多、饮水少的因素。
　　那么，我们该如何避免餐后低血压的出现？以下3件事情一定要做好：
　　1选对食物种类
　　馒头、米饭、热粥等碳水化合物高的食物，比富含蛋白质和脂肪的食物，更容易诱发餐后低血压。这是因为碳水化合物胃排空时间短，而胃排空越快，越容易引发餐后低血压。
　　此外，热的食物比冷的食物更易引起餐后低血压；吃得太撑也容易引起餐后低血压。所以，早餐饮食结构要均衡，少吃碳水多吃蛋白质，不要吃得过烫过多。
　　2餐前饮水
　　专家建议，早餐前喝常温水（37度左右）200300毫升，510分钟内喝完，有助于避免餐后低血压。
　　但心衰、肾功能不全、限水者，要遵医嘱饮水。
　　3选对服药时间
　　普通高血压患者：可在早餐后两三小时服用降压药；
　　午后血压高者：可在下午三四点服降压药；
　　夜间高血压患者：在睡前服用降压药；
　　清晨高血压患者：可在后半夜起夜时服用降压药。
　　今日小结
　　出现头晕的情况一定不能忽视，特别是吃完饭后就头晕、犯困，要警惕餐后低血压。选对食物种类、餐前饮水、选对服药时间等方法，都能在一定程度上避免它的发生。

牛背牧童笛韵新，桑榆光景短，诗书伴我读天真净无尘，牛背牧童笛韵新，桑榆光景短，诗书伴我读天真。桃源何处是天涯，梦里依稀到我家，农地春光无限好，清风细雨话桑麻。青山是我家，桃源世外有天涯，桑麻不问闲来种豆瓜。丰盈最是桑麻万顷为什么我总是在凌晨一点至四点睡不着？今天凌晨一点多醒来，再也睡不着了，直到四点过后才似乎睡着。六点就起床了，烧水泡茶，做早餐，头脑迷迷糊糊中开始一天的生活了。将近一年了，夜间凌晨一点至四点总是睡不着。每天睡眠不足五小事非执着不易成执着坚守，是每个人实现人生价值的定力所在。要在自己擅长的领域有所建树，成为某个行业的行家里手，既要有热爱与专注，更要有坚守与坚持。练就高超的技艺并不容易。许多劳动者短则十几年长则几9月28日起，一码通行9月28日起集健康码场所码乘车码三码合一的一码通行功能即将开通！申通地铁集团介绍，9月28日起，上海地铁Metro大都会App的乘车二维码（以下简称乘车二维码）将开放至支付宝微信等羊了个羊软件著作权已获批近日，小游戏羊了个羊引起热议。据悉，北京简游科技有限公司已对羊了个羊进行软件著作权登记，该软件首次发表日期为6月13日，登记批准日期为7月29日。国家企业信用信息公示系统网站显示，从收破烂到互联网废品回收行业，为何越来越多人入行？废品回收行业发展了几十年。从改革开放初期，有很多有头脑的人进入到这个行业，那个时候废品回收行业生意好做，但是大部分回收人员只能回收一些小型的废品，也就是我们所熟悉的走街串巷的收废品快递保价理赔不该这么难9月19日，顺丰保价1。8万的单子只赔500登上微博热搜。据大众网共富视频等媒体报道，王先生在顺丰寄了一件价值1。7万元的手办，因为价值昂贵就花108元做了1。8万元的保价，在寄的特斯拉超级充电服务在欧洲大幅涨价据外媒报道，在欧洲大陆正在经历能源危机的背景下，特斯拉将大幅提高其在欧洲各地的超级充电站（Supercharger）的充电价格。特斯拉向欧洲车主发送了一封邮件，该公司警告说超级充电华为Mate50系列5G通信壳曝光799元明天开售9月6日发布的华为Mate50系列手机，由于均仅支持4G网络，所以后续需要用配套的5G手机壳来体验5G网络服务。今天，有博主曝光了华为Mate50系列5G通信壳的配置详情，据该博主2022年值得买的4款拍照手机，影像实力出众，表现不输小单反拍照好的手机就是不明者亦，一鸣惊人的，前段时间中秋佳节，大家都纷纷在朋友圈秀出拍月亮的好图，足以体现如今大家对手机相机的需求还是很大的。马上十月一日国庆节就要到来，推荐4款2022安静的生活很多人每天都想看到新的东西，想体验新的事物，期待生活的变化。商家们利用人的这个特点，为了给人们带来新鲜感，以求刺激购买的欲望，不断地更新自己的产品。今年华为mate50pro丢掉了