今天凌晨一点多醒来，再也睡不着了，直到四点过后才似乎睡着。六点就起床了，烧水泡茶，做早餐，头脑迷迷糊糊中开始一天的生活了。将近一年了，夜间凌晨一点至四点总是睡不着。每天睡眠不足五小时，天天头脑昏昏沉沉，这样下去会怎么样呢？
　　尽管睡眠不足，仍然没有见我瘦下来，这对于一个六十四岁老人来说，还算是一件好事。一米七的个子七十公斤重，虽然不臃肿，但多少还是胖了点。由于长期缺少睡眠，胖而不壮，是虚胖，走路尚可，爬楼梯就气喘吁吁了。
　　我每天坚持午睡，但时间也很短，也就一二十分钟。我的体会是这么短的睡眠对我来说是非常重要的，这就好比是加油站，在油受到极大损耗后，即使加油才可以继续前行。倘若一天不睡午觉，头就有撕裂之痛。
　　我喜欢饮茶，而且饮茶成瘾。饮茶是不利于睡眠的，尤其是晚上不能喝茶。既然饮茶不利于睡眠，那就戒掉饮茶吧，喝点养生之类的饮料。我尝试过几次，但都失败了。若一天不喝茶，头痛的头上戴上了紧箍咒，痛不欲生，更加睡不着了。
　　饮酒有助于睡眠吗？饮少了也无效，饮多了可能会睡着了，但醒来之后头会更加昏昏沉沉，而且饮酒对身体并不好，特别对老年人前列腺影响极大，沾点酒就会有不舒服的感觉。
　　这么长时间的夜间失眠，虽然很痛苦，但我仍然没有求医问药，坚持自我调养。药，尽量不要吃，而且去看中医，就要吃中药，可能就不能喝茶，不喝茶是断然不可以的。看西医了，少不得要服用安眠药，我更不会服用，一旦服用了会有依赖性，更不利于健康。
　　我明白，我的失眠其实是一种心病，心病还须心药医。我的心病就是对失去的爱人的无穷无尽的思念，这种思念之情并没有随时间推移而淡化，反而越来越强烈了。这种痛苦的折磨是我的爱人不愿看到的，我也不愿让她看到，可我每当夜深人静的时候总是苦苦在思念她。
　　我以为，医治心病的最好药方就是放下，但我感到最难放下的就是对失去至爱的思念。唉！我该怎么办呢？（《老人日记九月二十日星期二多云》摘抄）
　　（文中配图来源于网络）
　　守护银龄世界

永州传连载11湘江源头与萍洲爱情故事湘江源头，藏在深闺人未识张效雄单说湘江源头，怎么也不逊色与上述八景任何一个。每当秋天来临，遍布蓝山县湘江源头湘江大峡谷的近十万株红枫，进入最佳观赏期。连绵四五公里的红枫观赏带，把整三个孩子两个爹，超女何洁的心酸人生何洁曾经对浪姐大喊，说她已经准备了三年，希望节目组能给她一个机会。然而，这样一个谦卑的姿态立刻在网上引起了热烈的讨论，这个节目并没有给她机会。作为超女，芒果曾是是何洁的娘家，但是为浙江宁波海边有一个渔村，号称中国第一渔村，是国家4A级旅游景区很多人都向往去海边，最好是可以住上几天，享受暂时逃离繁华都市的安静生活！可以吹吹海风，安心地睡个好觉，感受一下自由的闲暇时光！说到海边，可能人们最先想到的是海南岛的三亚，山东的青岛武陵源区人民政府第八届第26次常务会议召开红网时刻张家界11月22日讯（武陵源区融媒体中心记者李鹏飞通讯员周以恒）11月21日上午，武陵源区委副书记区长吴俞萍主持召开区人民政府第八届第26次常务会议，传达学习党的二十大精神浙江有座小城，有着1400年历史，李白都为之倾倒随着现在经济越来越发达，我国的很多地方也都通过各种各样的形式进行了发展，特别是现在非常火热的旅游业，更是从不同的角度和特点中，通过自己城市本身存在的一些旅游景点，吸引了越来越多的全尚未进省部共建序列！为何浙江师大的录取分数却那么高？浙江省高校众多，但双一流高校却很少，哪怕是省部共建大学，浙江也不多。浙江师范大学浙江师范大学是浙江省第一个冠名大学的地方高校，也是浙江第一批重点建设的大学，可尽管如此，浙江师范大学2022中国（浙江）中非经贸论坛暨中非文化合作交流周开幕中国经济导报中国发展网讯展幸吴骞记者沈贞海浙江报道11月21日，2022中国（浙江）中非经贸论坛暨中非文化合作交流周在金开幕。全国政协副主席全国工商联主席高云龙视频致辞。会议现场。vivoX90的拍照水平如何？夜景和人像表现更加突出了要说当下手机厂商都很注重的是手机的哪项实力，想必大家都觉得是影像吧？以国内安卓厂商来说，不管是哪一个厂商，旗下的高端系列产品都在大力地推进影像的发展。而刚刚发布的vivoX90系列手机没必要买最贵的，这4款中端机值得买，再用三五年无压力您在阅读前请点击上面的关注二字，后续会第一时间为您提供更多有价值的相关内容，感谢您的支持。买手机的时候，根据自己的需求，买最适合自己的才是最好的，完全没有必要买最贵的机型，目前这4华为nova9SE跌至历史新低价，2022年，到底值不值得入手？在友商相继推出新品以后，国产手机老大哥华为手机终于按捺不住了。为了提升2022年智能手机出货量，华为终于放出了大招。那就是对热门机型的价格进行降价调整。其中，华为nova9SE就是华为Mate50pro已经使用近60天，分享一下实际使用体验之前一直都是苹果粉，十年前苹果用户毫不夸张，但是换到今年实在是想体验一下鸿蒙系统的魅力，于是将今年买了还没两个月的iPhone13pro给了爸爸用，自己入手了最新款的华为mate5