为什么我总是在凌晨一点至四点睡不着?
今天凌晨一点多醒来,再也睡不着了,直到四点过后才似乎睡着。六点就起床了,烧水泡茶,做早餐,头脑迷迷糊糊中开始一天的生活了。将近一年了,夜间凌晨一点至四点总是睡不着。每天睡眠不足五小时,天天头脑昏昏沉沉,这样下去会怎么样呢?
尽管睡眠不足,仍然没有见我瘦下来,这对于一个六十四岁老人来说,还算是一件好事。一米七的个子七十公斤重,虽然不臃肿,但多少还是胖了点。由于长期缺少睡眠,胖而不壮,是虚胖,走路尚可,爬楼梯就气喘吁吁了。
我每天坚持午睡,但时间也很短,也就一二十分钟。我的体会是这么短的睡眠对我来说是非常重要的,这就好比是加油站,在油受到极大损耗后,即使加油才可以继续前行。倘若一天不睡午觉,头就有撕裂之痛。
我喜欢饮茶,而且饮茶成瘾。饮茶是不利于睡眠的,尤其是晚上不能喝茶。既然饮茶不利于睡眠,那就戒掉饮茶吧,喝点养生之类的饮料。我尝试过几次,但都失败了。若一天不喝茶,头痛的头上戴上了紧箍咒,痛不欲生,更加睡不着了。
饮酒有助于睡眠吗?饮少了也无效,饮多了可能会睡着了,但醒来之后头会更加昏昏沉沉,而且饮酒对身体并不好,特别对老年人前列腺影响极大,沾点酒就会有不舒服的感觉。
这么长时间的夜间失眠,虽然很痛苦,但我仍然没有求医问药,坚持自我调养。药,尽量不要吃,而且去看中医,就要吃中药,可能就不能喝茶,不喝茶是断然不可以的。看西医了,少不得要服用安眠药,我更不会服用,一旦服用了会有依赖性,更不利于健康。
我明白,我的失眠其实是一种心病,心病还须心药医。我的心病就是对失去的爱人的无穷无尽的思念,这种思念之情并没有随时间推移而淡化,反而越来越强烈了。这种痛苦的折磨是我的爱人不愿看到的,我也不愿让她看到,可我每当夜深人静的时候总是苦苦在思念她。
我以为,医治心病的最好药方就是放下,但我感到最难放下的就是对失去至爱的思念。唉!我该怎么办呢?(《老人日记 九月二十日 星期二 多云》摘抄 )
(文中配图来源于网络)
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