首先先科普一下什么是盆底肌，简单来说就是支撑子宫、膀胱、直肠、小肠的盆底肌肉
　　盆底肌松弛初期可能只是表现出阴道松弛、小腹坠胀、尿频尿急，但慢慢会演变为尿失禁、子宫脱垂等。
　　我当时的状况是，秉承着相信科学，谨遵医嘱的理念，产后42天产后复查，在医院做了盆底肌测试和腹直肌b超，再开始的盆底肌训练。不管怎样，一定要在清楚自己身体状况前提下再去治疗，盲目治疗可能会耽误病情。
　　如何修复
　　产后恢复并不需要专门抽出整段大量时间，因为产后恢复主要针对的是一些身体部位的精准精细锻炼，有意识地去锻炼，碎片式的练习，每天只用10几分钟，针对某一个问题进行练习，反而能收获更好的效果哦
　　要注意刚开始运动要根据个人身体恢复情况量力而行，切不可盲目的做运动，新手妈妈们可以在手机上下个手机G动app，匹配好适合自己的锻炼方案，正确锻炼盆底肌，每天跟着上面的音频坚持打卡，改善产后盆底肌松弛、脱垂、漏尿等问题。
　　产后修复3个重要阶段
　　黄金期
　　产后42天6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成各种问题。
　　理想期
　　产后6个月至一年半以内，属于产后辣妈们的理想恢复期。经过黄金期的恢复，本身的气血恢复也基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
　　有效期
　　产后一年半至三年内，属于产后的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过渡到正常生活阶段。
　　当然啦，毕竟是产后，不可能恢复到产前那样。还有就是不管是顺产还是剖腹产，都需要修复盆底肌，而且一定要绑腹带，可以加速子宫和内脏回归原位。
　　产后不要急，慢慢来，身体总有一个恢复自愈过程，千万不要病急乱投医哦。

爸妈染上网瘾，年轻人怎么办？来源中国青年报中青报中青网记者蒋肖斌萧游第一次知道某购物网站的强大，不在于砍一刀的病毒式传播，而是妈妈在上面买了100个35毫升的塑料小盒子，功能也十分小众百香果分装神器。我不知道军校生活我上军校时，我们区队的理发师每个人对自己的发型设计都有一定的要求，因为他直接代表个人的形象。如果理发理得好就会觉得自己很潇洒很自信充满阳光心情也好，理不好就会觉得自己穿什么衣服也不搭配。不知道你有没有这个感觉宝珀隐藏款，公价14万，比50噚定位更高腕表之家钟表技术之所以说这只表是隐藏款，原因有二1这只宝珀的古董表原型，历史上只有原型表存在，在过去几十年中，一直处于保密状态，从来没有量产。2这只表，在如今以Villeret经典vivoX90Pro评测超额惊喜！难有竞品的影像旗舰试问哪家厂商的系列新品不挤牙膏，一代明显强于一代，让消费者看完就有购买欲望？笔者心中的答案就是vivoX系列。尤其最近几年，vivo在影像上一步一脚印稳扎稳打，终于在X90Pro上SA2022年Q3沙特智能手机市场三星份额59排第一，小米第二IT之家12月17日消息，据StrategyAnalytics报告，在2022年第三季度，沙特阿拉伯的智能手机市场在年度基准上保持停滞。这是在今年前两个季度的市场规模下降之后出现的流畅度超苹果iOS的MIUI14系统却遭米粉狂喷，小米紧急修改回应！前不久小米最新的数字机型小米13系列正式发布，作为首批骁龙8Gen2旗舰，这次小米13系列在外观和配置相较前几代有了极大的提升，而3999的起步价也足以令米粉满意。但相对小米13系前中情局探员谈51区外星人一直是人类无尽的神秘之源，因为他们的外星性质和围绕他们的神话。地球上有外星客人的想法既迷人又有点令人生畏。尽管到目前为止地球上还没有人与外星人的对抗，但关于地球上未知存在的阴全面放开了，但快递怎么变成了慢递？自从全面放开，本来以为快递将会以最快的速度由卖家到达买家，没想到，快递居然越来越慢，还没有放开之前快，连顺丰都不能保证时效了。那么，是什么原因让快递变成慢递了呢？工作人员阳了今天取红米K60系列再次被确认2K16G大内存，并且有无线闪充当市场中逐渐诞生了多款骁龙8Gen2机型之后，对于想换机的消费者来说，确实会产生很不错的吸引力，因为现在的新机在配置方面的堆料都非常的夸张。而且，现在的手机厂商在系统优化方面的表现烽台科技再获殊荣入选2023年度工业信息安全监测应急支撑单位近日，国家工业信息安全发展研究中心公布了2023年度工业信息安全监测应急支撑单位评选结果公示，烽台科技凭借扎实的技术研发实力完备的安全服务体系多年的安全支撑经验等优势，再次入选工业武当山机场冬春航季航班最新时刻表来了！附机场公交信息原标题新鲜出炉！武当山机场最新航班巴士公交车时刻表来了武当山机场20222023年冬春航季航班最新时刻表，还有最新的巴士公交发车时间表及站点新鲜出炉啦！武当山机场20222023年