爸妈染上网瘾，年轻人怎么办？

　　来源：中国青年报
　　中青报中青网记者蒋肖斌
　　萧游第一次知道某购物网站的强大，不在于砍一刀的病毒式传播，而是妈妈在上面买了100个35毫升的塑料小盒子，功能也十分小众百香果分装神器。我不知道这种东西是如何精准地投放到我妈手机购物App的首页，我只知道她每天晚上的娱乐活动是把所有购物App都巡视一遍，家里电视都很久没人看了。
　　云龙每次去妈妈家，人还没进门，就听到妈妈手机的短视频声音。土味搞笑视频、唱歌跳舞、心灵鸡汤她在厨房做饭，手机在客厅开到最大声。这些App还洞悉人性，看到一定时长会有现金红包领，虽然只有几分钱，她还是乐此不疲。
　　何炎最后悔的一件事，就是给爸爸的手机装上了某集纳新闻的App，爸爸从此抱着手机了解世界局势，在沙发上一坐一天。他完全分不清哪些是‘键盘政治家’的自媒体，哪些是真实可信的新闻，他越看，算法就越支持他爱看的东西，我跟他争论，他说网上大家都是这么说的。
　　不知从何时起，少玩手机少玩电脑，从父母对孩子的叮嘱，变成了长大的孩子对老去父母的碎碎念。购买质量不明的东西、轻信不实信息、目不转睛地盯着手机不少年轻人似乎拥有同一款染上网瘾的父母。
　　说起父母的网瘾，很多人都能吐槽半天。不过，真的是父母错了吗？
　　父母沉迷网络，他们得到了什么？
　　北京大学精神卫生博士汪冰有一个朋友跟他抱怨，母亲80岁了，我觉得她最好的朋友是手机和iPad，看短视频占据了大量时间，好像我做任何事情都代替不了手机和短视频给她带来的快乐。
　　汪冰觉得，沉迷网络是任何年龄段都可能遇到的事情。年轻人之所以没被贴上成瘾标签，很重要的原因是他们有工作这件正事占用时间和精力。当孩子不上学、老人退休的时候，成瘾性自然就体现出来了。既然这么多人离不开网络，分析网瘾的时候，我们关注的不该是网络这个工具，而是工具所能实现的目标父母沉迷网络的时候，他们得到了什么？能让人最持久上瘾的往往是我们内心那些未被满足的需要。
　　萧游在朋友圈目睹了妈妈对100个35毫升小盒子的使用全过程：买来百香果、柠檬、金桔，去皮去核，加入冰糖，炖成一锅，分装后，冰柜冷冻，然后分发给亲朋好友，以及亲朋好友的亲朋好友。之后，妈妈收获了很多表扬。
　　云龙的妈妈看短视频，也自己拍短视频分享。尽管云龙觉得那些充满了奇怪特效和音乐的视频甚至有些辣眼睛，但这并不影响妈妈奠定了在小姐妹之间潮流意见领袖的位置。她们经常一起出去唱歌、去农家乐，短视频是她们之间的社交纽带。云龙说，就像我们小时候喜欢的QQ秀，现在看来也很傻，但当时的同龄人都喜欢。
　　汪冰说，人类的平均寿命越来越长，退休的父母有时候都还没够上老年，还是身强力壮的中年，但他们没有更多参与社会活动的机会，商场里有儿童乐园但不会有老年乐园。当社交、被认可、被需要的各种需求仍然旺盛，网络出现，一击即中。
　　要承认科技公司的算法有着强大的力量新闻推送都是你感兴趣和愿意相信的，网购首页都是你喜欢的，老专家说的养生秘诀一个比一个简单便宜又有道理而以上种种，只要一台有电有网的智能手机就能享受到，放眼望去，比这经济实惠的娱乐方式其实不多。
　　想帮父母戒除网瘾，为你好不是理由
　　如果只是消磨退休时间的娱乐方式，又不花什么钱，网瘾似乎也没什么问题，但问题终究还是来了。
　　一方面是精神上的负面影响。中国目前这一代中老年人，不是网络的原住民，他们不具备很好的媒介素养。他们分辨和主动搜索信息的能力不强，一般是被动推送，容易轻信，走不出‘信息茧房’。汪冰说，这带来的最大危害是，他们会越来越发现，看到的东西和自己想的一模一样，看了一条说吃什么长寿，就会有很多信息涌来说‘是啊是啊’。他们不清楚信息是如何被制造的，也不知道什么叫‘带货’，更不清楚背后的那些坑。
　　另一方面是对身体的负面影响。中老年人本来有锻炼和其他线下社交的活动，被手机等网络终端绑定后，在沙发上一坐半天，对身体是不利的。
　　当年轻人发现了网瘾对爸妈带来的负面影响、想加以劝阻的时候，第三种负面影响出现了家庭关系危机。
　　我爸坚定地相信自己每天看到的都是全网最火、最前沿的东西，经常跟我言之凿凿地分享，我说是伪科学，他不信，两人发生争执，他就很受挫何炎说。
　　与他类似的经历发生在很多家庭中，汪冰还有一个朋友的妈妈花了不少钱，网购了骆驼奶，她跟妈妈说这个没什么用，妈妈怪女儿就是舍不得花钱给自己补补身体。
　　汪冰说，年轻人在试图让父母戒除网瘾时，不管有没有说出口，为你好都是一个重要理由。而在几十年前，这正是父母管束我们的通用理由。只是如今，我们与父母的位置发生对调。我们自认为知道了更多能让父母过上更好生活的方式，但什么是‘好’，并不完全取决于是不是真的好，还在于父母自己的标准，以及边界与尊重。
　　就像小时候，父母一直期待通过自己的管理与教育能改变孩子，但事实上不太可能；同理，子女也需要放下执念，对父母生活的干涉，边界在哪里，能做什么，做到什么程度，都是需要与父母确认的。
　　有的年轻人平常工作忙，难得周末有空去看望父母，就像视察一样，打开冰箱，这个不行，扔了；打开柜子，那个不行，扔了；跟你们说少看手机，怎么又在看；数落完，走了。汪冰说：这是非常不负责任的行为。人的心理饥饿和生理饥饿一样，都真实存在，都需要被满足，如果不让吃垃圾食品，就要给予别的替代品。如果不让父母看手机，你让他们玩什么？你负责给他们找可以一起玩的伙伴吗？
　　汪冰强调，惩罚不是教育，禁止也不是教育，一刀切的禁止是一种作为子女的’懒政’。禁止之后有没有帮助他们建立一个新习惯、新方法，这是子女更需要做的。
　　换位思考、有效帮助，用魔法打败魔法
　　在亲子关系中有8个字换位思考、有效帮助，这同样适用于长大了的孩子和老去的父母之间。
　　汪冰提供了一些具备实操性的建议：首先，从了解父母入手，知道他们真正想要什么，可以直接对话，也可以观察他们在网上关注什么，了解行为背后的需求；其次，学会鼓励与欣赏父母，与其聚焦他们做错了什么，不如放大他们做对的地方，用放大镜来看优点，比如妈妈发来一条正确的营养学知识一定要好好夸夸；最后，多多陪伴，亲密关系中另外一半的最大价值不是给他治病，是给他爱。
　　在大城市打拼的年轻人，只有逢年过节才能回老家，空巢老人平常的精神生活主要通过网络，与孩子的联络也通过网络，那正好，用魔法打败魔法。
　　萧游为妈妈推荐了不少智能家居产品，并教会她如何使用。这不仅满足了妈妈的购物欲，还让她有了跟上时代步伐的成就感，萧游更是在朋友圈不吝辞藻地各种花式夸奖。钱已经花出去了，别的乱七八糟的东西就能少买些了，我妈现在还会主动来问我某样东西值不值得买。
　　汪冰说：当父母愿意跟我们分享他们的生活，信息靠不靠谱已经不是最重要的了，分享的行为让我们的关系更加亲密，也彼此更加信任。如果遇到特别不靠谱的事儿，我们也能知己知彼，防患于未然。
　　今年中秋节，何炎的父母来他的工作地探亲小住，他抓住机会，让父母按照某靠谱科普公众号上的建议，不要顿顿喝粥。一周后，长期高血糖的老人血糖恢复了正常。何炎趁机帮父母关注了这个公号，并清理了一些伪专家的号，以良币驱逐劣币。
　　父母不要期望孩子变成自己理想中的样子，年轻人也不要期望父母变成自己理想中的样子，我们都不完美，但这并不妨碍我们彼此关爱。汪冰说。