阳了不停咳嗽咋办？建议多吃4菜1果，润肺止咳，早吃早受益

　　导语：＂阳了＂不停咳嗽咋办？建议：多吃4菜1果，润肺止咳，早吃早受益
　　阳了之后，大多数人都会出现反复咳嗽的情况，即使转阴了，这种症状也未消失，还会持续一段时间，让人感到非常难受。那么阳了不停咳嗽咋办？除了要勤喝水外，还要在饮食上多调节，建议：多吃4菜1果，润肺止咳，早吃早受益！
　　反复咳嗽不舒服，快来吃4菜1果，缓解不适，助力早日恢复。
　　4菜
　　一、银耳
　　银耳具有滋阴润肺的作用，做成银耳汤，喝起来很舒服，对缓解咳嗽有很大的帮助，建议搭配莲子、百合、梨这些食材，效果更佳。
　　推荐食谱：百合莲子银耳汤
　　百合、莲子浸泡一个小时，泡过后洗净待用。银耳浸泡三个小时以上，泡久点容易出胶。
　　银耳泡好后去掉根部，然后清洗干净，再撕成小朵，倒进炖锅内。
　　放入百合、莲子，倒入适量清水熬煮，煮到银耳出胶，也可以用电饭锅煮，点煲汤按钮。
　　煮好后放入冰糖，焖几分钟，再搅拌均匀就可以盛出食用了。
　　二、冬瓜
　　冬瓜有润肺补水的作用，经常吃一些会舒服很多。为了缓解不适，多用冬瓜煮汤，比如冬瓜肉片汤、冬瓜丸子汤、冬瓜排骨汤、番茄冬瓜汤等。
　　推荐食谱：番茄冬瓜汤
　　番茄清洗干净，切成小块待用，不喜欢吃皮可以用开水烫一下，再切块。
　　冬瓜去掉外皮和内瓤，冲洗后切成小块。金针菇去掉根部，掰成小份后洗净。
　　锅内加油，烧热后倒入番茄翻炒，炒出汁水。然后加入适量清水，放入冬瓜，煮到冬瓜断生。
　　接着放入金针菇，加入盐，继续煮一分钟。最后放点葱花，这道汤就做好了。
　　三、莲藕
　　莲藕有润肺的作用，常吃可以缓解咳嗽，不过烹饪时，尽量以清淡为主，可以用炖汤、清炒、清蒸的方式制作。
　　推荐食谱：莲藕蒸肉
　　莲藕去皮洗净，切成比较薄的片，放进水中浸泡，避免氧化。
　　猪肉剁成肉糜，放入料酒、盐、胡椒粉、生抽、鸡精、老抽、蛋清、淀粉搅拌均匀，腌制十分钟。
　　然后取出藕片，给每片藕上放些肉馅，向中间捏一捏，放进盘内摆好。
　　处理好了，给中间放入蛋黄点缀，也可以选择不放。
　　最后入锅蒸十五分钟，蒸好后撒点葱花，这道菜就做好了。
　　四、芹菜
　　芹菜吃起来清淡可口，有滋阴降火的作用，常吃对肺部好，缓解咳嗽。
　　推荐食谱：芹菜腰果炒百合
　　芹菜去掉根部和叶子，再清洗干净，切成小段待用。新鲜百合去掉根部，掰成小片洗净待用。
　　锅内加油，倒入腰果小火翻炒，炒出香味后关火盛出。
　　留底油放入芹菜翻炒，炒到八九成熟，接着倒入百合翻炒，大约炒一分钟。
　　最后倒入腰果，加入盐翻炒均匀，再倒入淀粉水勾薄芡，翻炒出锅。
　　1果——梨
　　梨有润肺止咳等作用，阳了不停咳嗽，可以多吃梨，煮热了吃效果更佳。
　　推荐食谱：金桔梨汤
　　金桔、梨加盐搓洗干净，因为都不去皮，所以要保证表皮干净。
　　洗干净后，给金桔表面划几刀，梨切成小块，放进锅内待用。
　　红枣洗净，去掉枣核倒进锅内，然后加入适量清水，大火煮开后转小火，煮十五分钟。
　　最后放入枸杞、冰糖，再煮五分钟就可以关火了。
　　以上4菜1果要常吃，润肺止咳，助力恢复，快行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。