眼睛是我们心灵的窗户，从三月龄至七八岁是人一生中视力发育最关键的时期，也是视力最容易受到损害的时期。 眼睛是心灵的窗户 近年来，由于手机、电脑等电子产品的普及，学习负担较重等因素，我国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重。 国家卫健委调查数据显示，2018年儿童青少年近视率高达53。6，其中6岁儿童近视率达14。5，小学生36，初中生71。6，高中生81。 早期视力发育较快可塑性强，后期较缓慢可塑性较差。在这一段时间里主要危害儿童视力健康的疾病就是弱视和近视。 为此，提醒孩子的家长们，健康视力一定要从儿童抓起！ 01预防大于治疗 四岁以上的小孩子，已经可以配合基础的眼健康检查。可以早点检查，尽可能排除一些小孩子存在的先天性眼部疾病。 02防止后天性近视 对于大多数非遗传性近视，产生近视的原因是过高强度的近距离用眼，看得越近，看得时间越长就对近视贡献越大，即便不看电视，长期近距离用眼也会近视。 所以近视预防相对比较简单的方式就是多让孩子看远处，多接受自然的光线。 03上学宝宝要注意几点 上课，读书要头正、腰挺、背直！胸离桌子一拳远，眼离书本一尺（33cm），手离笔尖一寸（3。3cm）。 尽量保证每天户外活动至少2小时，读写连续用眼时间不宜超过40分钟，要认真做眼保健操。 04饮食预防眼部问题 营养素缺乏和不良饮食习惯也会导致眼部近视。 现在生活条件好了，不少家长为孩子准备的食物过于精细，造成维生素和矿物质缺乏，也是大批小眼镜产生的原因之一。 小贴士： 喜欢吃甜食的儿童视力异常的概率比较大，一方面甜食的糖含量比较高，很容易引起儿童肥胖的发生； 另一方面糖的消化需要维生素B1的辅助，吃糖越多，消耗的维生素B1的也就越多，而维生素B1是视网膜发育不可缺少的营养素。 可以多给孩子吃富含维生素C的水果，富含维生素C的水果包括柠檬、猕猴桃、橙子、草莓、西红柿等，含有维生素C的水果能减轻自由基对孩子的眼睛的伤害，保护眼睛少受外界的刺激。 蔬菜的话，可以给宝宝吃美味的西兰花，它富含类胡卜素，黄体素，玉米黄质，能提高孩子的视力，能滋养孩子的晶状体，减少眼细胞所承受的来自自由基的压力。 胡萝卜维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质抗氧化剂胡萝卜素。 除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。 另外黄豆、豆腐、腐竹、乳酪这类豆制品有益眼睛健康。豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂，值得多给孩子吃这些豆制品。 橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。 除了这些，钙含量高的虾，海带，牛奶，花生这些食物也是每个家长都应该给孩子补充的。 大家都知道钙对骨骼的生长十分有用，但是时常会忽略钙对眼睛的作用，在体内钙的含量充足的话，对眼睛的生长发育有很大的作用。 但是吃这些食物前，家长们还要看孩子是否对这些食物有过敏现象，如果有过敏，建议还是不要食用。 05睡眠可影响眼部问题 睡眠能够让睫状肌休息并恢复弹性，从而预防近视发病或延缓近视进展。 来自我国多地的调查均显示，儿童青少年每日睡眠时间越长，近视患病的概率就越小，每日有充足睡眠的儿童比没有充足睡眠的儿童患近视概率低45。 所以，家长们知道该怎么做了吧！
祝福重阳节吉祥安康动态图，愿老朋友们身体康健，烦恼全消飒飒秋风望天空，大雁一字向南飞，硕果飘香红天下，游人赏玩菊花丛，携手登高重阳节，身体康健病全消！在重阳佳节来临之际，我祝你越活越年轻，越活越快乐！岁岁重阳，今又重阳。最美是重阳，美人生活着的目的是什么本人出生199235从小生活在农村，父亲小学文化，母亲初中文化，也许知识改变命运，但是好像没啥文化很难改变命运，到现在才知道，没有吃得了学习的苦，就得吃生活的苦，干一样的活就因为文长期吃饺子配白酒的人，如今身体咋样了？行家不懂别乱吃长期吃饺子配白酒的人，如今身体咋样了？行家不懂别乱吃千百年来，一直流传于民间的一句俗语饺子配上酒，越喝就越有，饺子和美酒，看似不相关的两样美食，遇见了便能碰撞出不一样的火花。在三四平底锅就能煎出好吃的厚切猪排，自制果醋小黄瓜，超美味位于猪脊椎两侧的肌肉，没有过多的油脂，适合喜欢吃瘦肉的饕客，烧烤后尝起来有嚼劲，刷上烤肉酱就是烤盘上的明星商品。有时候会很想吃猪排，尤其是煎得金黄的厚切猪排，视觉与口感上的效果非常面疙瘩不用一滴水，吃起来劲道有嚼劲，色香味俱佳，喝着暖心暖胃大家好，我是舒晨，每天在这里分享各种家常美食，今天给大家分享简单好喝的疙瘩汤。在饭店吃饭我们经常会点疙瘩汤，有西红柿，面疙瘩，还有绿叶蔬菜，既是汤又是主食，配着锅贴也是很不错的选择虾皮配什么菜最好吃？分享3种简单做法，每天吃一点，营养又解馋虾皮配什么菜最好吃？分享3种简单做法，每天吃一点，营养又解馋。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？虾皮可是我们日常生活中最常见的海鲜了，它饭前一碗汤，老了不受伤，秋燥来袭，分享3道汤，营养似良方喝汤是一种健康的饮食习惯，尤其是秋季，因为汤中含有足够的水分，可以有效缓解秋燥，给人体补充水分，除此之外，汤里面还保存着食材中的营养精华，浓缩到汤水里面，味道极其鲜美。老话说饭前先有人喝白酒时，旁边总放一杯白开水，以前不懂，直到今天才明白问世间酒为何物，直教男人生死相许对于男人来说，宁可不吃饭，也不能不喝酒，缓解压力，释放疲劳，一个人的喝的时候尚能控制，三四五六人的时候才叫热闹，猜令划拳，非要喝得晕头转向才作罢。喝童年趣忆第一次学写字童年趣忆第一次学写字文丁步军童年似一杯浓浓的咖啡，暖到你心窝童年似一杯陈年老酒，醇香绵甜，让你回味无穷。童年，是每个孩子最快乐的时光，那时，我们是多么的天真，多么的可爱。而它却离我艰难1分！深足获点逼平广州城，李玮锋要咽得下要放得下南都讯记者陶新蕾1分，对广州城来说不解渴，对深足来说很珍贵。北京时间10月4日晚，在中超第21轮一场比赛中，广州城主场与深足1比1握手言和，前者主场三轮不败，后者则避免了三连败。广台北70后告诉妈妈武汉离家很近很多街道和台湾有关，大江大湖也让我想到家乡徐志宏的城市生活指南台湾人如何在武汉找到家？1敢于接触新圈子2多走走课本上的地方，学习历史与文化3两岸一家亲，试着大胆找到对的人刚来大陆的时候感觉自己像一个吉卜赛人，直到来到武汉。