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98岁国医大师颜德馨谈养生秘诀做好7点,益寿延年

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  "国医大师"颜德馨先生出身中医世家,从小就受父母熏陶,对于岐黄之术产生了浓厚兴趣。   我们常说,兴趣是最好的老师。   有了父母的"传帮带",他如鱼得水。   长期的勤学苦练,孜孜以求,他逐渐登堂入室,变身 杏林高手。   耄耋之年,他鹤发童颜,精神矍铄,走起路来步伐矫健,说话铿锵有力,声若洪钟。   由此可见,颜德馨先生也是一位"养生达人",探索他的养生之道,必定妙趣横生。   2
  谈及养生保健之道,颜德馨先生认为,自己的第一养生秘诀,非"平衡"莫属。   中医普遍认为,膳食平衡、情志平衡、气血平衡、心理平衡,是身体健康的标志。   老子的《道德经》里说,一阴一阳,之谓道。   说的也是"平衡"的重要性。   生活当中,我们如果可以保持自心等诸多方面的平衡,自然会健健康康。   所谓的疾病,不过是"身体失衡"的一个外化,调节得当,自然恢复如初。   颜德馨先生有一项发明,即调气活血的"衡法二号",专门用于治疗心脑血管疾病。因此,他还被誉为"衡法之父"。   3
  哲学家伏尔泰说,生命在于运动。   著名作家巴尔扎克说过,运动使人健康、使人聪明、使人快乐。   颜德馨先生说,生命的本质在于流动。养生,就养气血;气血通达,百病不侵。   颜德馨先生认为,气血,是生命之本。衰老的本质就是气虚血瘀。   人们衰老的原因是什么呢?   除了生老病死的自然规律之外,环境、饮食、情绪都与之休戚相关。   各种原因综合作用下,导致气机不畅,瘀血内生,壅塞脏腑,从而致使新陈代谢紊乱,身体衰老也会随之加剧。   "适度运动"可以加速新陈代谢,促进气血流畅,外在所表现出来的就是"年轻态"。   4
  媒体专访时,颜德馨先生说,我的 长寿之道,得益于两点,一是醉心工作,不知老之将至;二是保持规律生活,坚持不懈。   颜德馨先生认为, 归根结底,养生的艺术,也就是生活的艺术,想要健康长寿,最重要的一点就是"擅长生活"。   颜德馨先生强调,生活艺术当中,"宽松"妙处多多,需要牢牢记得。   衣服宽松,就会感觉舒适,保证气血顺畅;   精神宽松,就会高朋满座,生活丰富多彩;   思想宽松,就会高屋建瓴,没有烦恼牵绊。   这种观点契合孔子的:"从心所欲而不逾矩"。   毫无疑问,这样养生,效果奇佳。   5
  中医认为,脾胃是人的后天之本。而饮食直接有脾胃进行消化吸收,两者关系不可分割。   颜德馨先生非常注重饮食,多种多样和定时定量是他的饮食观。   烈性酒他是丝毫不碰的,偶尔小酌一点,绝对控制量度,喝一小盅是标配,仿佛"蜻蜓点水",就见好就收了。   作息方面,四时有所不同,随着"春生夏长,秋收冬藏"的规律,确定具体时间。   春秋两季,早睡早起;夏天,晚睡早起;冬天,早睡晚起。   每天中午,他还会午休30分钟,给精神续航,保持充沛活力,自然事半功倍。   他指出,睡觉的质量好坏,对于健康至关重要。一般来说,次日起床精神抖擞,活力充沛,就代表了昨晚睡眠质量不错。   6
  颜德馨先生为人宽厚仁慈,平易近人。   他经常把自己珍藏的小验方,亲身经验分享给周边人,他说开开心心工作,高高兴兴生活,安安稳稳睡觉,这是对生命最大的尊重,也是养生保健的最佳诠释。   过去有段时间,一本名字叫《不生气就不生病》的书籍风靡全球。   它的核心论点就是:不拿别人的错误来惩罚自己,快乐就是养生,活得高兴,更容易长寿。   话又说回来,人们都知道一副对联:"不如意事常八九,可与人言无二三"。   一个人能够保持心平气和,遇事不慌张,不恼怒,少生气,必定是厉害角色。   颜德馨先生说, 一定要跟不良习惯说再见,心情愉快,健康常在。   7
  颜德馨先生指出,一个人 宣泄烦闷方法很多,跟朋友聊天、与亲人交流、出门旅行、读书练字、水墨丹青、聆听音乐等,都功效显著。   他还说,经常用脑的人,更"年轻"。   中医理论当中有这样的说法,脑藏神,有神则生,神弱则病,而无神则死。   人上了岁数,不要无所事事,选择躺平。动脑子常学习,也可以延年益寿。   常学习与时俱进者,头脑就灵活,思维就清晰,精神就健旺。   学习、思考,等于给大脑做瑜伽和保健操,气血运行流畅,更有利于身心健康。   颜德馨先生 认为,"气为百病之长,血为百病之胎"。   气血贯通,情志舒缓,精神放松,快乐必定相伴左右,疾病自然无影无踪。   #头条创作挑战赛#​

国乒3人惨遭淘汰!男单险爆大冷,女单狂轰111,外战全胜不败北京时间9月13日晚,乒乓球WTT哈萨克斯坦赛结束了第一天的战斗,目前国乒3人已被淘汰出局,幸而都不是输的外战,其余运动员的表现各有不同,因为对手不是很强,大多是30横扫取胜,女单美女棋后诸宸冲破阻力远嫁卡塔尔,幸福背后的辛酸与眼泪头条创作挑战赛点击关注,每天都有名人故事感动您!诸宸与丈夫穆罕默德上世纪八九十年代,美女棋后诸宸红极一时,享誉海内外。她是国际象棋女子特级大师和男子特级大师双料称号获得者。诸宸也是欧洲转会曝皇马冬窗清洗阿扎尔,巴萨将续约18岁天才解约金10亿虽然欧洲转会市场已经关闭,但是一些球队仍然可以签约自由球员,部分联赛也还能进行新援注册。另外,一些续约的工作正在进行,豪门球队也不希望球员自由身离队。1。官方纽卡斯尔签下门将卡里乌小将决胜局7比10逆转获胜,世青赛冠军被反超,六战全军覆没?乒乓球赛场,风云变幻,你方唱罢我登场,各领风骚一两年。但是,中国女乒却基本是攻无不克,战无不胜。中国男乒与女乒相比,差距还是蛮大的,甚至还屡屡出现全军覆没的案例,窥一斑而知全豹,通1亿镑!恭喜C罗,年薪超越梅西,或入沙特豪门,盼决战武磊争亚冠尽管已经38岁高龄,但是C罗在世界足坛的影响力依旧无可比拟。在夏窗未能完成离队后,C罗已经下定决心,要在明年1月的冬窗逃离曼联,他的下一站大概率将会是亚洲。在曼联,C罗受到了滕哈格地表最强窜天猴,不用点火就能蹦到10层楼狂丸研究所,每天涨点新知识跳跃是很多生物与生俱来的本领,但对于没有膝盖的不死人和形态各异的机器人来说,跳跃显然不是一个最优先的选项。脚踝高的坎过不去2014年,国外某个以吸血蝙蝠为李玉刚歌声演绎绝美爱情,新诛仙手游新兽神玩法来袭诛仙手游新版本4月28日正式上线,全新兽神玩法更具挑战,为玩家们开启更多游戏模式,体验多种挑战乐趣。与此同时,由青年艺术家李玉刚演唱的全新剧情主题曲诛仙忘尘也正式上线,用歌声为玩家游戏里面的鬼才创新,九阴真经的这个玩法真的太妙了我们在玩一款游戏的时候,评判这一款游戏到底是否好玩,就要看他的游戏玩法是否符合我们的需求,同时也能否在这众多的同类游戏里面,做到一个出其不意的游戏玩法。而在我玩过的这么多的网络游戏工信部印发促进中小企业特色产业集群发展暂行办法央视网消息据工信部网站9月13日消息,工业和信息化部印发促进中小企业特色产业集群发展暂行办法,其中提出,十四五期间,在全国范围内认定200个左右集群,引导和支持地方培育一批省级集群胡歌领衔,孔笙执导,全员戏骨的县委大院堪称演员阵容最强2017年,一部由最高人民检察院影视中心出品的主旋律电视剧人民的名义登录荧幕,在全国范围内掀起了巨大波澜,刷新了近十年省级卫视收视率的最高记录,其剧情查办贪腐案件的尺度之大,让观众广州德比明年绝迹江湖!大头完爆郑智谢晖太客气了,次回合无悬念中超18轮战罢,广州队依然积11分,排在倒数第三,近5轮遭遇3负2平,只进1球。郑智团队急需解决进攻端的问题。广州日报首先必须承认,广州城进步很大。李玮锋临危受命,率广州城20力克
女性心智成长,10条经验,纯干货,价值百万女性心智成长,全都是干货,没有一句是废话。第1条不要轻易生孩子,要为自己生孩子。尤其是你自己小康都没有达到,你自己养活不了你自己,自己赚不到钱,然后还生孩子的女人结局很惨。生孩子可体内有癌,吃饭先知?吃饭若是出现4个异常,可能是癌症在靠近我们都知道,癌症的发生是综合因素影响的结果,随着近几年来生活水平的提高,不良的饮食习惯也大大增加了患癌的几率,比如我国最为常见的胃癌食道癌。而且癌症在早期具有很强的隐匿性,与一些普如何优雅成熟地表达自己的愤怒?每个人都会有愤怒的时候。可是你有没有想过是什么让你愤怒,其背后的本质是什么?其实愤怒是一种疏离生命引发暴力的思维方式造成的。所有的怒气背后,都有一个没有被满足的需要,这种没有被满足赵丽颖把中式风格带火了!大气又端庄,特适合30女性穿赵丽颖一袭白色旗袍惊艳了整个春晚,瞬间又把中式风格带火了。讲真,看了那么多风格,还是我们的中式风格自带一种优雅气质,不需要格外的东西去点缀,穿上去站在那里就是一道风景。而赵丽颖当晚平价神经酰胺面霜大盘点,最值得入的居然不是珂润家春节大鱼大肉的饮食后又遇到了敏感高发季,不知道各位宝子的皮肤还好吗?众所周知,神经酰胺产品可以起到保湿和修护的作用,适合过敏期使用。但是市面上的神经酰胺产品参差不齐,所以本次小编测育儿湿疹宝宝穿盖的学问,你知道多少?如果家里有湿疹宝宝,父母一定深有体会湿疹宝宝的皮肤太脆弱。季节更替温度湿度变化洗澡护肤饮食睡眠甚至娱乐玩耍都要加倍小心,稍不注意就会加重湿疹。日常生活中家长们照顾湿疹宝宝都是十二分中国科学家打造类真人皮肤受伤1小时完全愈合人类的皮肤具有多种特性,例如自愈合性机械刺激响应弹性好等等。那么,机器人的皮肤也可以跟人类皮肤一样具有触觉吗?国内外科学家此前曾开发出若干种基于此原理具有离子传输机制的离子皮肤。但在登记窗口服务中锻炼本领登记窗口是服务市场主体灵敏的感知器。来自企业群众的问题咨询以及意见表达,往往具体到某项政策的某个具体问题,针对性强。登记窗口服务对听取民声吸纳民意汇聚民智,解决好企业群众的急难愁盼汉姆詹姆斯左脚酸痛比平时严重,明天第一时间检查今天湖人客场挑战篮网,勒布朗詹姆斯和安东尼戴维斯提前一天就已经确定不打。达文汉姆今天接受采访时表示,因为今天是背靠背的一场(明天继续挑战尼克斯),浓眉是按计划轮休,而勒布朗是因为左层次越低的人,越喜欢花时间在这3件事上文多可很喜欢这样一句话时间是个常数,但也是个变数。时间对每个人来说,都只有24小时。它在有些人手里可以发挥出翻倍效应,但在另一些人手里,只是自顾自地地流逝。你使用时间的方式,决定了时间蹂躏记忆人是有记忆的人是有记忆的。生命的丰富多彩,有很大一部分来源于记忆。因为记忆是时间长河在人的心底的积淀。人生能够厚积薄发,行稳致远,全得益于记忆。有人说,他不需要记忆,他有人生经验。