98岁国医大师颜德馨谈养生秘诀做好7点,益寿延年
1
"国医大师"颜德馨先生出身中医世家,从小就受父母熏陶,对于岐黄之术产生了浓厚兴趣。
我们常说,兴趣是最好的老师。
有了父母的"传帮带",他如鱼得水。
长期的勤学苦练,孜孜以求,他逐渐登堂入室,变身 杏林高手。
耄耋之年,他鹤发童颜,精神矍铄,走起路来步伐矫健,说话铿锵有力,声若洪钟。
由此可见,颜德馨先生也是一位"养生达人",探索他的养生之道,必定妙趣横生。
2
谈及养生保健之道,颜德馨先生认为,自己的第一养生秘诀,非"平衡"莫属。
中医普遍认为,膳食平衡、情志平衡、气血平衡、心理平衡,是身体健康的标志。
老子的《道德经》里说,一阴一阳,之谓道。
说的也是"平衡"的重要性。
生活当中,我们如果可以保持自心等诸多方面的平衡,自然会健健康康。
所谓的疾病,不过是"身体失衡"的一个外化,调节得当,自然恢复如初。
颜德馨先生有一项发明,即调气活血的"衡法二号",专门用于治疗心脑血管疾病。因此,他还被誉为"衡法之父"。
3
哲学家伏尔泰说,生命在于运动。
著名作家巴尔扎克说过,运动使人健康、使人聪明、使人快乐。
颜德馨先生说,生命的本质在于流动。养生,就养气血;气血通达,百病不侵。
颜德馨先生认为,气血,是生命之本。衰老的本质就是气虚血瘀。
人们衰老的原因是什么呢?
除了生老病死的自然规律之外,环境、饮食、情绪都与之休戚相关。
各种原因综合作用下,导致气机不畅,瘀血内生,壅塞脏腑,从而致使新陈代谢紊乱,身体衰老也会随之加剧。
"适度运动"可以加速新陈代谢,促进气血流畅,外在所表现出来的就是"年轻态"。
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媒体专访时,颜德馨先生说,我的 长寿之道,得益于两点,一是醉心工作,不知老之将至;二是保持规律生活,坚持不懈。
颜德馨先生认为, 归根结底,养生的艺术,也就是生活的艺术,想要健康长寿,最重要的一点就是"擅长生活"。
颜德馨先生强调,生活艺术当中,"宽松"妙处多多,需要牢牢记得。
衣服宽松,就会感觉舒适,保证气血顺畅;
精神宽松,就会高朋满座,生活丰富多彩;
思想宽松,就会高屋建瓴,没有烦恼牵绊。
这种观点契合孔子的:"从心所欲而不逾矩"。
毫无疑问,这样养生,效果奇佳。
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中医认为,脾胃是人的后天之本。而饮食直接有脾胃进行消化吸收,两者关系不可分割。
颜德馨先生非常注重饮食,多种多样和定时定量是他的饮食观。
烈性酒他是丝毫不碰的,偶尔小酌一点,绝对控制量度,喝一小盅是标配,仿佛"蜻蜓点水",就见好就收了。
作息方面,四时有所不同,随着"春生夏长,秋收冬藏"的规律,确定具体时间。
春秋两季,早睡早起;夏天,晚睡早起;冬天,早睡晚起。
每天中午,他还会午休30分钟,给精神续航,保持充沛活力,自然事半功倍。
他指出,睡觉的质量好坏,对于健康至关重要。一般来说,次日起床精神抖擞,活力充沛,就代表了昨晚睡眠质量不错。
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颜德馨先生为人宽厚仁慈,平易近人。
他经常把自己珍藏的小验方,亲身经验分享给周边人,他说开开心心工作,高高兴兴生活,安安稳稳睡觉,这是对生命最大的尊重,也是养生保健的最佳诠释。
过去有段时间,一本名字叫《不生气就不生病》的书籍风靡全球。
它的核心论点就是:不拿别人的错误来惩罚自己,快乐就是养生,活得高兴,更容易长寿。
话又说回来,人们都知道一副对联:"不如意事常八九,可与人言无二三"。
一个人能够保持心平气和,遇事不慌张,不恼怒,少生气,必定是厉害角色。
颜德馨先生说, 一定要跟不良习惯说再见,心情愉快,健康常在。
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颜德馨先生指出,一个人 宣泄烦闷方法很多,跟朋友聊天、与亲人交流、出门旅行、读书练字、水墨丹青、聆听音乐等,都功效显著。
他还说,经常用脑的人,更"年轻"。
中医理论当中有这样的说法,脑藏神,有神则生,神弱则病,而无神则死。
人上了岁数,不要无所事事,选择躺平。动脑子常学习,也可以延年益寿。
常学习与时俱进者,头脑就灵活,思维就清晰,精神就健旺。
学习、思考,等于给大脑做瑜伽和保健操,气血运行流畅,更有利于身心健康。
颜德馨先生 认为,"气为百病之长,血为百病之胎"。
气血贯通,情志舒缓,精神放松,快乐必定相伴左右,疾病自然无影无踪。
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