上了年纪，容易气血不足？鸡蛋和一物常煮着吃，或能养气活血

　　我们中医常说＂人以气血为本＂，而人也最怕气血不足。
　　气血不足是大多数女性的疾病，对身体的危害不容忽视，气血不足会影响身体的各个方面，它不能只通过面部皮肤护理发挥任何作用，而内部和外部调节也是关键。
　　上了年纪，容易气血不足吗？
　　不知道大家有没有发现，到了一定年纪，很多人都能明显感觉到自己的毛病越来越多。
　　脸色蜡黄，没有光泽；毛发枯焦，洗头梳头掉发一大把；眼睛容易疲劳、眼花；记忆力减退，变得健忘，有时候想干点什么事却想不起了；有时会头晕、没精神、动不动就气喘吁吁等等。
　　其实，这都归结于缺少了气血的滋养。
　　受年龄因素所影响，人体各器官组织自我修复、运行功能逐渐减退，胃肠道自我消化吸收、分解功能也逐渐的缓慢，难免会出现大量营养物质流失的沉淀反应。
　　从而不能及时补充机体所缺乏的营养元素，导致气血、阳气亏损，诱发气虚，血虚，贫血，营养不良，低血糖症状等。
　　气血不足的5个明显症状：
　　1.头发干枯
　　古代中医将人的头发称为＂血余＂，认为＂发为血之余＂，即头发乃是血的延续，头发的荣润依赖于肝肾所藏的精血。
　　头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足；头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足。
　　2.眼白混浊
　　俗话说＂人老珠黄＂，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。
　　眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
　　3.手脚冰凉
　　气血不足的时候容易导致健康受损，如果存在气血不足的表现需要及时展开调理。一般气血不足的人很容易手脚冰冷明显，因为手脚部位没有足够的血液、营养物质提供，导致其正常功能降低，局部温度也会降低，容易出现冰冷的情况。
　　因此，发现自己经常有手脚冰冷的表现时，需要警惕气血不足。
　　4. 睡眠变差
　　明代医学家张景岳在《景岳全书》中指出，无邪而不寐者，必营血之不足也。血虚则不能养心，心虚则神不守舍。
　　不少人失眠是因气血不足，多表现为入睡困难、易惊醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉，往往也是气血虚的表现。
　　5.暗黄色皮肤
　　皮肤呈暗黄色，无血色，与女性的气血有着非常直接的关系。如果你暗黄色皮肤，无弹性，皱纹斑滋生，均表明您气血严重不足，皮肤粗糙、无光泽、发黄、美白等，都是身体状况不佳，缺乏气血表现。
　　女性朋友可以经常观察自己的皮肤，如果发现皮肤粗糙，呈暗黄色，那就需要及时补血。
　　气血不足4个器官同受罪：
　　1.肾脏
　　气血不足可影响肾脏排泄功能，无法及时排除体内代谢废物和毒素以及多余水分，易造成水肿、全身乏力等。
　　2.大脑
　　大脑是属于人体最关键的部位之一，如果气血不足，往往会引起头晕，或者记忆力出现了问题。所以，一旦出现这些问题，就会严重影响我们的生活，所以我们需要引起重视。
　　3.肝脏
　　肝脏作为人体的排毒代谢器官，是需要血液的不断滋养的，如果气血不足，就会使得肝脏代谢能力下降。因此要想肝脏不出问题，首先就要保证供自己的气血充足。
　　4.心脏
　　气血不足会影响到心脏，如心慌，气短，胸闷，有这些现象的人，说明(他)她的心脏供血不足了。必须就医症治，以免延误病情，导致不可预料的后果。
　　鸡蛋和一物常煮着吃，或能养气、活血
　　鸡蛋作为餐桌上的营养补品，价格便宜而且富含高营养价值，不论是早餐还是炒菜时，都习惯放上一些鸡蛋。口感不仅丰富，而且可以为身体补充其他营养物质，比如优质蛋白以及卵磷脂成分。
　　多吃一些鸡蛋可以给身体带来强滋补效果，加强营养补充，维护肝脏功能，有效促进大脑神经中枢高度运转，维持身体健康。
　　当归作为一种常用中药，如果和鸡蛋一起煮，可以最大限度的起到补益气血的作用，常见的中草药有很多，比如当归，深受老年人的喜爱。
　　当归作为药食同源的药材，可以作为最好的保健品，一些健康专家和医务人员也推荐当归作为药膳。
　　在准备烹饪的过程中，拿两个煮熟的鸡蛋，益母草30克，当归20克。将两味药材放入清水中，炖煮后出现明显的药味，之后将鸡蛋放入其中，大约继续3~5分钟的炖煮，最后就可以出锅喝汤吃蛋。
　　当归益母蛋非常适合用来滋补身体，但可以补充，肾气不足也可以帮助补气血，补益肾精亏虚。
　　对于大病初愈的男性朋友们而言，适当的吃这道药膳也可以补益气血。
　　当归虽好，但以下3类人不适用
　　1.大便溏泄的人群
　　因为当归本身就可以达到通便润肠的效果，对便秘患者有很大的改善效果，因此这类人群不适合服用当归，否则很容易让病情更加严重。
　　2.月经量大的女性
　　女性月经期间出血量大的人，不能吃当归。当归具有活血化瘀的作用，如果女性月经量过多，在服用当归后，可能会导致出血量增多、月经淋漓等症状的发生，不利于身体健康和恢复。
　　3.上火的人群
　　上火的人群一定不能吃当归，因为当归的滋补效果就是把身体调得更加的温暖，所以对于上火的人来说就不适合了。
　　尤其是对于咽喉肿痛患者或者是牙痛的患者而言，更是不合适的。如果吃了，会导致上火的情况变得更加的严重。
　　因此，这些相关症状的患者是一定建议规避的，要饮食清淡，否则对于患者的病症来说就是一种负担。