提醒4种常见行为，可能会伤害前列腺，男人该改改了

　　随着生活水平的不断提高，男性的健康问题也越来越多，其中尤以前列腺疾病最为常见。专家指出，一些不良的生活习惯，可能正在悄悄伤害男性的前列腺健康，因此男性应该加以注意，改改这些不良习惯。一、前列腺容易患上3种病
　　1、前列腺癌：前列腺癌是一种常见的恶性肿瘤，主要发生在男性的前列腺，它的发病率也是男性恶性肿瘤的第二位，每年新发病例超过2万例。前列腺癌的发病原因尚不明确，但是研究表明，长期大量饮酒、吸烟、摄入高脂肪饮食及某些环境因素可能会增加患病风险。
　　2、前列腺炎：前列腺炎是一种常见的男性泌尿系统疾病，主要发生在前列腺，常伴有膀胱炎或尿路感染，临床表现为排尿困难、尿频、尿急、尿痛等。前列腺炎的发病原因多种多样，常见的原因有慢性支气管炎、细菌感染、性接触及免疫功能紊乱等。
　　3、前列腺增生：前列腺增生是男性中最常见的泌尿系统疾病，发病率达到50%，临床表现为排尿困难、尿频、尿急、尿痛等，严重者可出现尿失禁。前列腺增生的发病原因尚不明确，但与性激素水平升高、血液循环不良有关。常做这四种事情 是在慢慢的伤害前列腺
　　男人常做这四种事情，比如喝酒、吸烟、按摩前列腺、坐长时间，都有可能伤害前列腺。
　　酒精是一种有害物质，它可以抑制机体的免疫力，使机体抵抗力变弱，让前列腺受到损伤。吸烟也会使机体免疫力受损，从而影响前列腺的健康。
　　按摩前列腺可以帮助男性改善前列腺的健康，但如果按摩方式不当、技术不专业，可能会对前列腺造成损伤。坐长时间也会影响前列腺的健康，长时间的坐姿会压迫前列腺，使其受到损伤。
　　为了保护前列腺的健康，男性应该尽量避免这四种行为。首先，应尽量减少饮酒，尤其是啤酒，因为它的酒精含量比较高，对前列腺的伤害更大。其次，应该戒烟，因为烟草中的尼古丁会损害机体免疫力，影响前列腺的健康。
　　此外，应该尽量避免按摩前列腺，如果想按摩，一定要找专业的技师，并且注意按摩技术，以免造成前列腺的损伤。最后，应注意改善坐姿，不要久坐，及时改变姿势，以免压迫前列腺。
　　男性应该认真对待自己的健康，尽量避免这四种行为，以免慢慢的伤害前列腺，趁早改变，保护好自己的健康。保护前列腺有哪些方法
　　一、多喝水
　　喝水对保护前列腺有很大的帮助，可以排出体内的毒素、排毒养颜，同时也可以帮助前列腺排出毒素，使前列腺保持良好的健康状态。每日建议喝水量为2-3升，可以多喝蔬菜汁、水果汁、绿茶等清淡饮品，避免长时间饮用含糖饮料。
　　二、健康饮食
　　健康的饮食也是保护前列腺的重要方法，比如多吃富含维生素A的食物，如蔬菜、水果、坚果等，可以有效抑制前列腺炎的发生；还可以多吃富含维生素E的食物，如豆类、全谷物、鱼肉等，可以有效保护前列腺。
　　三、运动锻炼
　　运动锻炼对保护前列腺也有很大的帮助，可以增加人体新陈代谢，促进体内血液循环，有助于清除体内毒素，可以减少前列腺炎的发生。建议每天进行低强度的有氧运动，如慢跑、游泳、散步等，每次30分钟以上，每周至少3次以上。
　　四、控制体重
　　体重超标会使前列腺受到压迫，增加前列腺炎的发生率，所以要控制体重，每天保持适当的运动，控制饮食，每周至少减少500克体重，以达到减轻肥胖压迫前列腺的效果。
　　因此，男士们一定要多加注意，从自身行为入手，改变不良习惯，比如避免长时间久坐、少吃高脂肪饮食、戒烟限酒、多运动，才能保护好自己的前列腺健康，让身体更加安康。