壮阳食物能壮阳吗？这4个壮阳大法都是骗人的，别再花冤枉钱

　　人到中年，最害怕就是自己力不从心。
　　最近老王就有些郁闷，自己认为身体一向蛮健康的他，这段时间在跟爱人恩爱时，却发现自己开始有点力不从心，甚至有的时候还会腰酸腿软。
　　他心想着：年轻时还蛮活力四射，怎么现在就开始不行呢？
　　为了让自己雄风重振，老王在别人的建议下，每天变着花样地吃各种壮阳食物，什么韭菜、猪腰、生蚝等，甚至还买了一大堆动物鞭。
　　然而，吃着吃着，老王发现吃了那么多的补品，不仅没啥效果，甚至不行的现象还越来越严重。
　　事实上，很多宣传能够起到壮阳功效的食物，大多数都没有多大作用，甚至有些食物还可能会损伤身体，加重病情。一、4种壮阳大法，纯粹就是忽悠人，别再被骗了
　　事实上，壮阳的说法源自于中医。
　　中医认为一些食物具有补肾补阳的功效，比如韭菜、洋葱、羊腰子、生蚝等食物。
　　但从现代医学角度来分析，这类食物能否壮阳，目前尚缺乏可靠的医学研究加以证实。
　　比如韭菜、生蚝等这类食物，尽管它们富含有助于精子生成的锌元素，但是否能起到壮阳、改善性功能障碍的作用，尚未有权威的数据可以支撑。
　　第一，动物鞭
　　民间一直流传着以形补形的说法。
　　在壮阳食物中，动物鞭是最为典型的代表之一，很多人认为吃点动物鞭，能够壮阳补肾、雄风重振。
　　但肾虚并非仅仅指的是肾出现病变，而是机体损伤性的积累。
　　一些男性上了岁数后就会出现腰膝酸软、失眠健忘、性功能减退等肾虚症状，但并不代表是肾出现了病变。
　　从生理解剖角度来分析，动物鞭主要由表皮、血管、海绵体等组织组成，几乎不含有能够增强男性性功能的物质。
　　这也意味男性吃了动物鞭，并不能达到壮阳的效果。
　　即便动物鞭有一定的雄性激素，但这些雄性激素经过加热后再进入人体消化道，最终经过肝脏代谢转化后，原本少得可怜的雄性激素又还剩多少呢？
　　第二，动物肾脏
　　动物肾脏，也就说我们俗称的腰子，含有一定的营养物质，比如蛋白质、维生素C、维生素B以及叶酸等，适当吃点动物肾脏，能够有助于增强营养。
　　但动物肾脏中同时也含有大量的胆固醇，大约每100g的猪腰子就含有354mg的胆固醇，人体摄入过量的胆固醇可能会加重肾脏负担，损伤肾脏健康。
　　同时动物肾脏还会存在一定重金属，比如镉。如果我们进食过多了的腰子，导致血液、精子中镉含量增加，可能会出现少精症，进而会影响男性生育的能力。
　　第三，韭菜、生蚝
　　韭菜在民间被誉为补阳菜，之所以被誉为这种称号，一方面是韭菜有一定特殊的味道，另一方面韭菜是因为含有锌元素，这种元素能够促进精子的生成，有效提高男性生育能力。
　　但事实上，韭菜的味道与它散发的硫化合物有关，与壮阳没多大关系。
　　而韭菜的确含有锌元素，但含量并不突出。每100g的韭菜仅仅只有0。25mg的锌元素，还没有蘑菇与白菜所含的锌元素要高。
　　同理，生蚝即便含有丰富的锌元素，但其含量也没有达到能够壮阳补肾的程度。
　　而且，目前也尚未有充足的临床数据可以证实，锌的摄入量与男性性能力提高存在关联。
　　更为重要的是，生蚝中有较多的嘌呤，进食过多，嘌呤转化为尿酸，容易升高人体血尿酸水平，增加痛风的发病率，反而可能会适得其反。
　　第四，玛卡
　　曾几何时，在很多广告商的宣传中，玛卡一直视为民间天然伟哥，似乎吃了玛卡就能提高男性性能力，激发性欲，而达到壮阳补肾的效果。
　　但事实上，人家可没有传说中的那么神话。
　　玛卡其实跟萝卜一样，都属于十字花植物，形状以及营养价值也很接近，含有丰富的矿物质、维生素、不饱和脂肪酸、生物碱等成分，营养价值与其他蔬菜并没有太大的差别。而在生产玛卡的美洲地区，玛卡仅仅只是作为普通蔬菜来食用。二、想要壮阳，比起所谓的壮阳食物，倒不如做好这几点
　　从上面内容可以得知，这些所谓的壮阳食物其实并不可靠。
　　若想要真正的壮阳强肾，比起吃这些所谓的壮阳食物，倒不如从生活的点点滴滴做起，积极的健康生活，提高自身抵抗力，增强肾脏功能。
　　第一，多运动
　　俗话说：生命在于运动。
　　坚持运动不仅能够控制体重，同时还有助于促进血液循环，保证阳气的充足，例如跑步、游泳、骑单车等有氧运动，都能达到很好的强健体魄，强壮肾脏的效果。
　　另外，男性朋友还可以坚持做深蹲。深蹲不仅能够锻炼到大腿的肌肉群，还可以刺激睾丸分泌更多的睾酮素，从而能够有效提升肾脏功能。
　　第二，远离烟酒
　　烟草会损伤肺部，而酒精会加重肝脏负担。另外，烟酒所含的成分还会不断的扰乱人体内分泌，损耗阳气。
　　尤其是抽烟，烟草中的尼古丁等有毒物质，不仅容易破坏睾丸内间质细胞，同时还能降低男性分泌雄性激素的能力。
　　为了身体健康着想，男性朋友一定要戒烟戒酒，减少烟酒对身体的伤害。
　　第三，注意饮食
　　比起吃那些千奇百怪的壮阳食物，倒不如保持饮食均衡。
　　正确的做法是从饮食中获取营养，采取高营养、低脂肪、低盐以及低糖分的饮食结构，做到有肉有菜，有蛋有奶，这样有助于维持人体健康，也有利于增强男性性功能。
　　此外，饮食上还需减少高糖、高脂肪等食物的摄入，积极控制体重，减少肥胖、三高等疾病的出现。
　　第四，积极控制慢性疾病
　　男性性功能的强弱与血管、血流有一定的关系。一些心脑血管疾病或者慢性疾病，如高血压、糖尿病等，会影响血管在人体流通，心脏泵血不足，这样容易导致男性在关键时期出现力不从心的情况。
　　对于这类疾病，患者需积极采取医疗干预进行控制，按时服药，减少疾病对性功能带来影响。
　　第五，不要乱吃药，保持心理健康
　　一说男性功能出现障碍，很多人会先入为主的认为吃点壮阳药，但这种想法并不正确。由于男性性障碍的诱发原因有很多，如果不能对症下药，随意服用药物，不仅会损害身体健康，而且还会加重患者的病情。
　　另外，心理状态也是影响男性性功能障碍的关键因素之一。
　　据数据显示，大约有85的阳痿患者是因心理因素引起的，因此男性朋友还需放宽心态，减少负面情绪对人体的影响，避免过度紧张。
　　同时，另一半也应当给予一定的理解与鼓励，不要过多的责怪、催促、埋怨等，以免加重伴侣的心理负担。
　　对于男性朋友来说，若想要获得较好的壮阳效果，坚持做好上文中提到的5件事情至关重要。
　　总而言之，健康的生活方式要远远比吃所谓的壮阳食物来的更有效。
　　若一旦真的发现自己力不从心，最好的办法还是及时就医，不宜讳疾忌医，根据其具体病因，从而采取正确的治疗措施。
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