最适合补肾助生长的3个月！赶紧给孩子安排这个食材，不吃就亏了

　　分享文章：许尤佳育儿
　　冬主水，通于肾，入冬后的三个月是孩子补肾的好时机。家长要知道，补肾不是成年人的‘专属’，小儿‘肾常虚’，肾中精气天生就是不足的，因此，家长更需要抓住冬季这段时间，帮孩子补肾，效果会事半功倍。但具体要怎么补也是一件很讲究的事，今天，我来讲讲冬季补肾的要点，并推荐1个补肾食材，家长要认真学习，今晚就可以给孩子安排上了。
　　冬季寒冷，万物封藏。而肾主藏，《黄帝内经》中也有记载肾脏为封藏之本，精之处也。意思是说肾藏精的功能，就像冬季万物收藏一样，它顺应着自然界的收藏之气帮人体敛藏精气。因此，家长在冬季也要顺时而养，好好帮孩子养肾、补肾，护孩子安然过冬。
　　肾为先天之本，主要功能是藏精。肾所藏的精气会化生为肾气，而肾气的发育和充盈程度关系到孩子的生长发育和抗病能力。肾气充足，孩子就能更好地敛藏阳气，到了来年开春，才有足够的阳气升发，阳气充盛，孩子的抵抗力就会提高，体质也会变好，生长发育也就更有能量。
　　而冬季是一年当中最适宜进补的时节，家长更要把握住这个机会，帮孩子补肾、调体质。
　　下面我就来具体讲讲哪些孩子最需要补肾，以及吃什么补肾对孩子好。家长要认真阅读，把文章收藏起来。
　　这4类孩子最需要补肾
　　中医藏象学说中讲到，肾藏精，既藏先天之精，也藏后天之精，具有主管生长发育与生殖的功能，对孩子的生长发育极其重要。而我们的孩子偏偏是肾常虚的，肾脏稚嫩、不成熟，更需要加强对肾脏的滋养。
　　尤其是有以下四种表现的孩子，他们的肾脏更是幼稚之中幼稚，更加需要调补。
　　经常尿床：肾有固摄的功能，如果孩子3岁以上了还经常尿床，家长就要警惕他是否固摄能力不足，膀胱不受控制导致频频尿床。这种情况下，家长可以在日常生活中多注重帮孩子调补肾气。调理一段时间后仍不见效果的话，建议家长直接带孩子去医院门诊调理。
　　发育迟缓：肾主骨，生髓。肾精不足则生髓少，会直接影响孩子的身体发育。如果孩子有出牙慢、身材矮小、站立或走路都比同龄孩子晚很多等发育迟缓的表现，家长就要考虑孩子是否肾气不足了。这种情况需要及时补肾，否则会影响孩子后续的生长发育。
　　容易蛀牙：肾主骨，而齿为骨之余。如果孩子没有特别喜欢吃糖，刷牙习惯也是良好的，但还是很容易就有蛀牙、虫牙的话，家长要知道可能是肾气不足导致的，光保持良好的用牙习惯还不足够，需要由内调理，养肾护牙。
　　头发稀疏发黄：中医认为，头发是肾之精华。头发的生长情况在一定程度上能反应出肾脏功能的强弱肾精足就能生化足够的气、血，血气旺就能滋养头发，让头发变得发黑发亮。如果孩子的头发有明显的稀疏或发黄情况的话，家长就要多加注意对孩子肾脏的顾护了。
　　1个食材2道菜，最适合孩子补肾吃
　　给孩子补肾的方法很多，如适当运动、做好小儿推拿、调整好作息等等，都是有效的方法。其中，最简单直接又容易见效的，当数食疗，家长可以给孩子吃点补肾的食材、食疗。
　　但是孩子脾胃娇嫩、脏器清灵，补肾的方式需要比成人补肾更温和，力度不能过猛，要以平补、清补为主。家长可以多给孩子吃点坚果或色黑入肾的食物，像核桃、腰果、板栗、黑芝麻、黑豆、黑米等，都很适合孩子。平时也可以给孩子做点栗肉山药粥、山药羊肉粥、黑米粥、香芋煮泥鳅、海参鹌鹑蛋汤、银鱼白菜羹等补肾食疗。
　　另外，中国人有以形补形的说法，比如猪脑、核桃能补脑，猪腰能补肾。那么事实上到底是不是呢？吃猪腰到底能不能以形补形，帮孩子补肾呢？
　　首先，我想纠正很多家长的一个错误认知。以形补形，有一定的道理，但不等于吃什么补什么。
　　《本草纲目》曾曰：以胃治胃，以心归心，以血导血，以骨入骨，以髓补髓，以皮治皮，说的是同气相求的道理，在动物脏器中可以提取人体脏器需要的营养物质，达到调补的作用，而不是简单的吃什么补什么。
　　吃猪腰可以补肾，这一点我是认同的。但并不是因为它是猪的肾脏，可以以肾补肾，而是因为从中医的角度来讲，猪腰性平、味咸，归肝、肾经，能补肾、益阳、利水，有和肾理气、补肾壮阳、固精益气的功效。与此同时，猪腰含有丰富的脂肪、蛋白质及各种维生素、钙、磷、铁等成分，可以补充肾脏亏缺的要素，以达到补肾的目的。
　　搞清楚这点之后，家长就可以放心地给孩子吃猪腰来补肾了。下面推荐2道用猪腰做的日常菜肴，可以帮孩子补肾、补气血，对生长发育很有帮助。
　　1、归杞猪腰
　　进入冬季后，家长可以用当归、枸杞子来烹调猪腰帮孩子补肾。当归性温，味甘、辛，归肝、心、脾经，能补血活血、润肠通便；而枸杞子性平，味甘，归肝、肾经，能滋补肝肾、益精明目。两者搭配上补肾的猪腰，做一道归杞猪腰给孩子吃，可以滋补肝肾、养肝血、补肾气。这道菜比较温和，补益但又不过猛，家长可以每周给孩子安排1次，消化好、无病痛时吃。
　　归杞猪腰
　　材料：猪腰50克，当归3克，枸杞子5克，生姜少许，生抽、醋、香油适量
　　做法：
　　1。将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净入锅；
　　2。放入枸杞子、当归，以清水炖至猪腰熟透；
　　3。捞出猪腰冷却后切片；
　　4。浇上生姜丝、生抽、醋、香油等调料。
　　可做冷菜佐餐。
　　功效：滋补肝肾、养肝血、补肾气
　　宜忌：
　　适用于肝肾阴虚证。
　　3岁以上辨证服用。
　　蚕豆病可以用。
　　2、蛤蚧猪腰汤
　　在天气寒冷时，家长多给孩子喝热汤，可以帮孩子驱寒暖胃。若选择补益的食药材来煮汤的话，更能发挥喝汤进补的功效。补肾汤方，我推荐蛤蚧猪腰汤，特别是咳喘反复、体虚的孩子更要试试。汤中的蛤蚧是助肾阳、定喘嗽的良药，搭配补肾益阳的猪腰，功效更加到位，再辅以红枣之补中益气，使温阳补肾、补肺定喘的效果更佳。家长可以每周给孩子安排1次，消化好、无病痛时吃。
　　蛤蚧猪腰汤
　　材料：蛤蚧1个，猪腰14个，去核红枣2枚，姜片2片，盐适量
　　做法：
　　1。蛤蚧去头足鳞，研末，分5份，取1份；
　　2。与生姜、红枣冲入沸水中煮15分钟；
　　3。加入切块后的猪腰再煮沸15分钟即成。
　　为去腥味可放少量黄酒，请注意煮沸以利于酒精挥发。
　　功效：温阳补肾
　　宜忌：
　　适用于咳喘反复、体虚的孩子。
　　家长不用担心蛤蚧是否有激素，关键在量的控制。
　　3岁以上消化好时用。
　　蚕豆病可以用。
　　另外，吃猪腰虽然能补肾，但它始终属于动物内脏，不易过量食用，否则易沉积重金属，有害健康。家长要按我上面推荐的食用频次来安排饮食，不能天天给孩子吃。
　　补肾，也不能忘记脾与肺
　　最后，我还想提醒各位家长一句，冬季给孩子补肾的同时，也不能落下对脾、肺二脏的顾护。
　　五脏六腑是一个整体，而孩子脏腑娇嫩，天生有三大不足：脾常不足、肺常不足、肾常不足。脾、肺、肾三个脏器之间会相互影响、相互制约、相关促进，积极帮孩子做好健脾、润肺的工作，能让补肾事半功倍。