人体需要的营养素，都是有一定的量，补钙也是这样，钙少了，会产生缺钙症状，钙多了，也会导致其他营养素失调。
　　尽量采用最小的量达到最好的效果，在有效的剂量内长期服用也不会对人体产生有害作用，这就是我们要找的补钙量。
　　适量补钙
　　对于补钙量的制定，各国标准不完全相同，我国专家推荐，中国居民每日钙的摄入量如下：儿童为400到700毫克，青春期1300毫克，青年及成年早期800到1000毫克。孕妇、乳母为1000到1500毫克，男性在55到60岁步入更年期后，钙摄入量也要增加，应该不少于1000毫克。更年期妇女为1200到1500毫克。绝经后的妇女应以1500毫克为宜。
　　进入老年以后，由于室外活动减少，钙吸收能力逐渐变差。因此，主张供给量还要多一些，每日应摄入1200到1500毫克。国内营养专家，根据我国人的体质情况，建议每日钙摄入量以2000毫克为上限。

我发现化石了？不，你没有化石是远古生命遗留下的记录，是远古生物存在的证据。化石的英文fossils是由拉丁文fossilis演化而来，原意为地下挖掘而得。在参观博物馆见到化石的时候，总有人存在这样的疑惑这辽宁被忽略的小县，却藏着3座国宝古迹，可看到中国特色佛殿提到名胜古迹，人们想到的总是北京西安等历史古都，但其实我国地大物博，看起来很陌生毫不起眼的小县城，有时候却有着不输北京的古建筑。辽宁的义县就是这么一座卧虎藏龙的小县城，义县位于辽宁2057亿总负债悬顶！归来的黄其森能力挽狂澜吗？时隔八个月，曾被业内誉为第二代豪宅教父的黄其森终于回来了。11月17日，ST泰禾发布公告称，对于近日有媒体发布了关于泰禾集团董事长黄其森结束配合调查回归的报道，公司董事长兼总经理黄净利润营收增速双双上升，立足清洁能源九丰能源亟需披露环境数据文标准排名助理研究员陈颖上半年归母净利润营收增速双双上升从盈利能力来看，20172021年，江西九丰能源股份有限公司（简称九丰能源）的归母净利润分别为3。16亿元1。74亿元3。6尽快停用！近40款洗衣液疑微生物超标，官方售后电话成空号近日，联合利华旗下高端衣物护理品牌THELAUNDRESS卷入微生物超标风波。11月21日晚，THELAUNDRESS发布中国市场解决方案公告公布问题产品批次，并表示即日起，THE环境舞蹈作品调。抹不掉的乡愁入选第三届中国舞蹈影像展近日，中国舞蹈家协会公布了第三届中国舞蹈影像展入选作品名单，刘何导演，李俚龙星竹彭友共同编导，聂进编剧的环境舞蹈作品调。抹不掉的乡愁入选。调。抹不掉的乡愁整个影像作品以土地河流天空煤矿救援黑科技！侦察灭火机器人有效解决井下各种复杂环境近日，消防侦察机器人在内蒙古某大型煤矿执行侦检测试任务，其优异的性能得到了矿方和救援部门的一致认可。针对煤矿井下特殊环境的作业需求，结合历年来煤矿事故特点，凭借近30年在煤矿智能化可充电锂电池枝晶难题破解为新型固态电池设计开启大门科技日报北京11月20日电（实习记者张佳欣）据最新一期焦耳杂志报道，美国麻省理工学院研究人员解释了可充电锂电池枝晶的形成原因以及如何防止其穿过电解液的方法。这一发现最终可能开启一种win10安装vue开发环境1安装node。js下载地址httpsnodejs。orgendownload下载地址下载nodev18。12。1x64。msi，双击安装包进行安装nodejs安装点击nextan71岁女教师被捕，全村为其求情，得知真相后坚决枪毙1960年夏天，四川凉山州开展人工普查工作，工作人员发现当地一位71岁的乡村女教师身份很可疑。这名乡村老师名叫张桂花，可一查发现她提供的身份信息全是假的！经过调查得知，这名张桂花老岳阳市第八次妇女代表大会开幕，一图看懂洞庭姐妹五年成绩单今日女报凤网讯（记者李立通讯员喻谦）11月22日上午，岳阳市第八次妇女代表大会在岳阳文化艺术会展中心开幕。省妇联党组书记主席黄芳，市委副书记市长李挚出席并讲话。市级领导汪涛马娜黎作