一瓶小小的维生素B12,或能改善5种病症,早了解有好处
身体的生长和发育离不开维生素的参与,在平时只要保持饮食规律,荤素搭配,身体可以正常吸收营养,所以不会出现缺乏维生素的情况。
其实维生素的种类是比较多的,而维生素B12是B族维生素的一种,可以维持多项生理功能,促进红细胞产生,参与氧气运输,能量产生。
如果在平时不注意饮食的话,会造成身体缺乏维生素b12,身体会出现不良的症状,虽然维生素B12不起眼,但是可以改善一些病症。
01
了解一下维生素B12
在医学临床上,维生素B12又称为钴胺素,是唯一一种含有金属元素的维生素,可以用于促进蛋白质的生物合成,预防恶性贫血,制造骨髓红细胞。
维生素b12可以用于神经障碍,反应迟钝,情绪异常,食欲不振,月经不调等, 维生素B12属于丙二酰辅酶a,会造成甲基丙二酸排泄增加,脂肪酸代谢异常,进而会影响神经髓鞘质的合成。
维生素b12还能够治疗巨幼红细胞性贫血或周围性神经炎症,因为维生素B12能够转化为甲基钴胺,也可以辅助酶B12产生细胞活性。
02
一瓶小小的维生素B12,或能"改善"5种病症,早了解有好处
预防贫血
如果体内缺乏维生素b12的话,会容易引起贫血,主要是大细胞性贫血,因为维生素b12可以促进骨髓造血功能以及红细胞成熟,能够改善贫血,治疗巨幼红细胞性贫血。
改善食欲不振
维生素b12还可以促进肝脏中脂肪代谢,有利于加快肠胃的蠕动速度,促进消化,改善食欲,还可以缓解因贫血或肥胖造成的食欲下降问题。
维生素B12能够促进人体蛋白质合成,加快体内碳水化合物的合成,进而能够改善食欲,对于食欲不振的人来说,应该注意补充维生素B12。
改善口腔溃疡
有些人在平时经常会出现口腔溃疡的问题,经常容易反复发作,尤其是平时喝水比较少,或者是经常吃辛辣、刺激的食物,会容易诱发口腔溃疡。
出现口腔溃疡和体内缺乏维生素B12有关,所以在平时应该注意补充,可以消除身体的炎症,还可以降低体内火气,改善口腔溃疡症状。
改善神经衰弱
现在人们的生活节奏很快,压力也很大,但长时间处于高压的状态之下,会容易造成失眠,引起神经衰弱,所以在平时也可以补充维生素b12,可以治疗神经系统疾病,缓解不良的情绪,改善神经衰弱。
缓解干眼症
最近几年,干眼症的发病率越来越高,也是眼科门诊最常见的一种疾病,会影响人们的视觉质量,工作效率和生活质量。
维生素b12属于神经代谢的重要物质,能够修复神经损伤,所以在平时补充维生素B12,能够缓解干眼症。
03
维生素b12缺乏会引起什么问题?
恶性贫血
维生素b12能够参与细胞核酸代谢,为造血过程提供营养,如果缺乏维生素b12,会造成红细胞中的DNA合成障碍,容易引发巨幼红细胞贫血,也就是恶性贫血。
胸闷、心慌
身体长时间缺乏维生素b12,还容易加重心脏的运行负担和压力,特别是老年人会增加心脏病的发生风险,对于冠心病、心绞痛的老年人而言,还容易造成病情加重,引起胸闷、心慌等情况。
虚弱、疲劳及头晕
人体缺乏维生素B12会容易引起贫血,进而造成头晕、疲劳、虚弱,红细胞减少,运输氧气的效率下降,细胞无法得到足够的氧气,因为缺氧而出现头晕、虚弱的情况。
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