为什么大多数人都不能做到早起早睡？

　　先是电视，然后是电脑，现在是手机，时代的进步影响着人们的生活，以致好多人不能做到早起早睡。
　　自上世纪八十年代，我国的社会主义建设加快了改革的步伐，到我们这一代开始结婚时，彩色电视机已经成为城市家庭的必需品。家人们吃完晚饭后坐在电视机前，一直到看到孙笑梅给大家道晚安。晚上十一点人们睡的还不算太晚。
　　到了九十年代，先是有了闭路电视，后又改为有线电视。你只要交够一年的费用就可以在昼夜间的任何时候看电视节目，到这时虽然第二天还要上班，但已有很多人看电视要看到很晚才休息。
　　紧接着台式和笔记本电脑进入普通家庭，更是让人们特别是年轻人推迟了睡觉的时间。
　　我家刚有了新电脑，我能连着三夜不睡觉看《越狱》，虽然坐着软软的转椅，还是把屁股坐的生疼。渐渐地新鲜劲儿过了才回归正常。
　　手机从大哥大到智能手机用了近二十年的时间，在任何场合都能看到有人在看手机。人们电视可以不看，但手机肯定是爱不释手，所以好多人睡觉越来越晚。如谁不小心把手机弄丢，那个着急样儿简直象丢了魂似的。
　　生物钟紊乱，好多人生活不规律，这其实不是好现象。晚睡早起和晚睡晚起的人需要自我调节和控制，放纵自己肯定影响工作和生活，对身体更是有百害无一利。
　　记得没电视以前人们最喜欢的是收音机和半导体，中午十二点听王刚讲的评书《夜幕下的哈尓滨》，后来刘兰芳、单田芳的评书都非常喜欢听。但那时人们生活挺规律，早睡早起再正常不过。
　　之所以大多数人都不能做到早起早睡，是因一些不良习惯养成的。
　　随着手机的大量普及，从手机上获取信息及寻找娱乐的人越来越多；有的借助手机打游戏、玩抖音、K歌等，不知不觉，几个小时就过去啦，往往错过了正常早睡的时间。还有的借助手机开直播，更是通宵达旦，难以早睡。
　　还有一部份人，每天下班之余，希望到外面放松放松，就呼朋唤友，聚会、K歌等，往往也深夜不归，错过了早睡时间。
　　晚上无法做到早睡，早上更上起不来，也就无法早起啦。再者，现在的社会分工越来越细，工作也相对较为独立，所以，有的人就直接在家办公，网上工作等，所以，早起的观念也自然淡薄啦！只要在规定的时间内完成任务，是否早起上班报到都不是很重要；所以说，现在大多数人，都很难做到早睡早起啦！能做到的，除了要上学的学生，就是退休养生的大妈大爷啦！[呲牙]
　　主要是诱惑太多，刷视频、追剧、玩游戏等等，这些都是非常消耗时间的，而且这种状态会让人觉得很舒服，不知不觉几个小时就过去了。如果不能早睡，要想早起就很困难，慢慢的也就成了习惯，习惯也就成了自然。
　　坚持早睡早起对我们的身体健康是有益的 ，这个是人尽皆知的，但是要做到这一点，就得克服很多困难，需要调整已经形成的习惯，这个就不是每个人愿意去调整和改变的，毕竟在自己的那种舒适区呆着让人感觉更自在。
　　人是有一定惰性的，要克服惰性是要有恒心的。
　　早睡早起对健康很有好处，如果没有其它的外在原因，最好能养成早睡早起的习惯。
　　那早晨觉实在是睡着舒服！我在五十多岁前（特殊情况除外）几乎就没有早起过。想想那时迷糊着卷在被窝里舒服的就是不想起床。觉得那是真享受呀！记不清五十多岁那年了，突然就不想睡了，在被窝里囚着也不舒服了。在多躺会儿脑袋就发蒙，只有起来到外面溜一圈才舒服。唉！不明白为什么？
　　自律近于开悟，很难的
　　因为睡不着  所以起不来 [捂脸][捂脸]
　　长期十点睡五点起