为什么哺乳期,有些人吃得很少奶却很多?
下面几个小点应该可以解释一下[灵光一闪][灵光一闪]
宝妈们应该注意什么才能让奶水通畅呢?
1、让宝宝早接触、早吮吸母乳,频繁吮吸
宝宝在出生1小时内,就应该接触母亲乳房,练习吮吸,这样有利于母乳的分泌。宝宝的吸吮能促进宝妈垂体分泌更多的泌乳素 ,进而使乳房 产生更多乳汁 。 宝宝频繁有效的吸吮,是下奶的最好方法。所以,宝妈的奶水越少,越是要让孩子勤吃,尤其是产后的头几天。
2、掌握正确的喂养技巧
宝妈坐在低凳上,把宝宝放在腿上,头枕着宝妈的胳膊,使小脸和小胸脯靠近宝妈,下颌紧贴着乳房。宝妈用手掌托起乳房,先用乳头刺激宝宝口周皮肤,待宝宝一张嘴,趁势把乳头和乳晕一起送入宝宝的嘴里。 让宝宝充分含住乳头及乳晕的大部分,这一点非常关键,否则光靠叼住奶头吸吮是不可能得到乳汁的,而且乳头也容易被宝宝吮破,如果引起乳腺炎会使母乳喂养难以顺利进行下去。
3、不用奶瓶、奶嘴
吸吮奶嘴只要嘴巴轻轻一吸,奶瓶里的奶水就流出了,而吸吮母乳需要婴儿用舌头和下颚配合挤压乳晕位置。 当宝宝熟悉了吸吮奶嘴的方法,对吸吮宝妈的乳头既没有兴趣也不知道该怎么吸吮。这是导致母乳喂养失败的原因之一,所以想要母乳喂养成功,不要太早让宝宝接触奶嘴。
遇上真·奶水不足,怎么办?
1、保持良好的情绪和睡眠
哺乳期生气、精神紧张、焦虑,或睡眠不足、过于劳累,都会影响乳汁分泌。产后由于激素影响,宝妈的情绪会受到影响,变得忧郁、烦躁等,这种不良的情绪会影响脑垂体抑制分泌催乳素,也会导致乳汁分泌减少。
2、保持均衡的饮食习惯
哺乳期的妈妈如果一定要吃一些"促进乳汁分泌"的食物,比如鲫鱼汤、蛋花汤、黄豆炖猪蹄、排骨莲藕汤等;那么同时也别忘了要多吃蔬菜水果、五谷杂粮等。多宝妈坐月子期间,大鱼大肉各种汤水不断,如果一开始奶水充足,一段时间后,出现奶水不足,可能因为营养过度导致乳腺导管堵塞了。
产后哺乳的"六"大禁忌症:
禁忌一:认为应该产后24小时再哺乳
其实分娩后半小时内,只要妈妈的健康允许一定要开始喂奶。因为宝宝及时吮吸乳头,可刺激妈妈脑垂体释放泌乳素,促进泌乳,这对初产妇极为重要。此时刺激乳房,可促进乳腺细胞的收缩,促使乳汁输向乳管窦。一旦激活就会形成良性循环,就说明哺乳已经成功了一半。此外,及时吮吸乳头,可加快新妈妈的子宫收缩,促进恶露排出,利于子宫恢复。
禁忌二:认为乳房没胀就是少奶
其实刚生完孩子,妈妈会明显感觉乳房增大,皮肤表面静脉扩张、充血,还会有胀感,是因为乳房充血。如果你生完孩子乳房没有这种胀感,完全不用担心,因为乳房胀与不胀跟泌乳没多大必然关系。有的妈妈产后第一天感觉不到胀感,就以为自己少奶,不让宝宝吸,而是喂奶粉,这是不对的,这时妈妈应该用手挤压乳头,如果有奶水溢出,就说明泌乳正常,可以开始哺乳了。
禁忌三:产后马上喝浓汤催乳
好多妈妈或者家人要求产后喝浓汤大补,产后一周几乎每天都进食高汤,其实根本达不到催乳的目的,还有可能会让你早早的感受到什么是堵奶。其实刚开始哺乳时,新妈妈的乳汁不可能多,过早地喝"下奶汤",乳汁很容易淤积,形成堵奶。
禁忌四:误以为奶少加奶粉
宝宝第一天需要10毫升母乳,第二天需要30毫升,到第三天需求量才开始上升,妈妈泌乳量才开始增加,所以正常情况下,你完全不必添加配方奶。如果实在担心宝宝吃不饱,应该让宝宝换着吸两边的乳房,不要过早添加配方奶,这是产后少奶的重要原因之一。
禁忌五:故意攒奶
有的妈妈发现奶水不多,通常以为延长喂奶间隔,就可以给宝宝吃顿饱的,其实根本没有必要,因为只有宝宝吸吮,才能促进妈妈泌乳,延长间隔时间,只会让奶水越来越少。一定要记得奶水是越吃越多,每次哺乳时,应该让两只乳房都得到吸吮机会,尽可能的排空乳汁,保证乳房大小均匀,产奶均匀。
禁忌六:大补特补
有的妈妈为了下奶,什么有营养就吃什么,很可能会起到反作用。换句话说,奶水不是补出来的。产后补品要合理均衡为宜。
你学会了吗?各位宝妈们[灵光一闪]
祝好!
奶水的分泌多少与宝妈本身体质,后期合理饮食,心理情绪,健康的生活习惯都有密不可分的关系
哺乳期的饮食
哺乳期的饮食与奶水的多少是息息相关的。母乳的主要成分是水、蛋白质以及各种营养物质,这些物质来自哪儿?饮食。
朋友A:平时吃饭大多是每餐一碗粥,但是在哺乳期,每次都要喝两碗粥才会觉得身体状态比较正常,一旦因为某些原因少吃一点,中间肯定是要再额外补充水的。哺乳期的时候,吃些汤汤水水或者是肉食的,立马就会觉得奶水很充盈,所以在哺乳期,没少喝小米粥,吃各种炖肉。
朋友B:正好相反,平时极爱美,生完孩子就开始了自己的减肥大计,结果孩子还没满三个月,奶水自己就没了。饮食对母乳量的影响是你无法想象的。
宝宝的吸吮
很多妈妈在刚刚给宝宝喂奶的时候会遇到一些问题,导致宝宝吃奶出现问题,一些妈妈会因此减少给宝宝喂奶,正是这种做法,导致了母乳产量的减少。
母乳是智慧的,宝宝的吸吮会对妈妈身体发出一种信号:宝宝需要奶,身体需要工作起来。宝宝的吸吮就像是一台催奶机,通过宝宝不断地吸吮,可以刺激妈妈泌乳素的产生,帮助更好的产奶,宝宝吃的越多,妈妈产奶也会越多,但是,这跟妈妈胸部大小并没有直接关系。
妈妈们的生活
有些妈妈自己带孩子,白天带孩子收拾家务,晚上孩子睡了晚会儿手机、追会儿剧,这种做法恰恰导致了身体内分泌的紊乱,时间久了势必会影响身体和心情,进而影响妈妈们的产奶量。
身体情况和心理情况对于产奶量的影响其实还蛮大的,一般那些生活作息规律、心态比较好的妈妈们奶水也会比较足,相对的,那些生活作息不规律,每天顶着两个黑眼圈的妈妈,身体不好、心情跟着不好,恶性循环就导致奶水也不足。
这个和个人的体质有很大关系,有人吃的少奶水很多,孩子吃不完,有的人吃很多,但奶水少的可怜!我就是后者,两个孩子都是混合喂养。为了奶水多一些,花钱请催奶师调理,效果也不是很明显。
奶水里面的营养,都需要宝妈身体供应,吃得少,自然就掏老本了,身体储存的营养转化成奶水。
哺乳期加强营养摄入,特别是优质蛋白摄入非常重要。
吃得少有奶水,这种情况的奶水也不一定有营养哦。
基本上都是除了医院以后自己在花钱请催乳师过来给自己按摩,我在医院时医生有个我催奶,一按就很多,可是一停坐月子基本没什么奶水了。所以有条件的话除了喝催奶汤就是自己喂奶前按摩,不过最重要的还是要宝宝吸,这样奶水才会多
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