北京国康医院朱洪海医生淋巴瘤患者经常感到疲乏该怎么办？

　　淋巴瘤是起源于淋巴结和淋巴组织的恶心肿瘤，主要特征为无痛性进行性淋巴结肿大，可在身体任何部位发生，临床表现多样性，可造成多处结外器官受损，伴消瘦、发热和盗汗等症状。在淋巴瘤、治疗方案、并发症等多种因素的作用下，淋巴瘤患者常出现持续性的主观疲倦感，也是我们常说的癌因性疲乏。
　　癌因性疲乏是一种痛苦的、持续的、主观感觉到身体、情绪或认知上的疲惫，患者的活动量越少，其癌因性疲乏就越为严重，往往伴有一定的功能障碍，影响日常生活。与普通疲乏相比，癌因性疲乏具有程度更重、持续时间更长的特点，并且通过休息等方式并不能有效缓解。
　　下面让我们一起来看看，淋巴瘤患者该如何应对癌因性疲乏吧。
　　1。运动护理
　　癌因性疲乏的淋巴瘤患者在日常生活中可进行持续的、有规律的、低强度的有氧运动，如散步、八段锦、有氧操等等。有氧运动可增加癌因性疲乏患者的反应能力，减轻患者的心理压力、焦虑和恐惧感。除此之外，有研究显示，有氧运动还能缓解精神压抑、肌肉紧张，促进大脑皮层放松，缓解疲劳，加快患者机体的体液循环和新陈代谢，是缓解疲乏的重要方式之一。
　　2。饮食护理
　　癌因性疲乏的淋巴瘤患者由于疲乏症状和后续治疗，饮食往往会严重下降，导致营养不良。然而，长期的营养不良又会导致患者疲乏症状加重。因此，癌因性疲乏的淋巴瘤患者应进食营养价值高、易消化的食物，恢复体力的同时，还可消除疲乏感。
　　蛋白质可构建和修复身体组织，保持能量和缓解机体的疲劳。蛋白质含量丰富的食物包括禽类、鱼虾、肉类、牛奶等。另外，缺铁性贫血也会导致疲倦、乏力的症状。含铁质的食物如蛋类、谷类、动物肝脏可减少患者出现缺铁性贫血的几率。同时，柑橘、香蕉等富含维生素C，能促进铁质的吸收并补充维生素。
　　3。睡眠护理
　　保证充足的睡眠对于疲乏的好转具有重要作用。癌因性疲乏的淋巴瘤患者应在安静、舒适的环境下入睡，并养成良好的睡眠习惯。若存在睡眠障碍，则可采用一些助眠措施，如睡前用热水泡脚、喝热牛奶等。
　　4。心理护理
　　癌因性疲乏的淋巴瘤患者应保持积极、乐观的心态，学会感受生活中的点滴乐趣，保持昂扬的精神，从而帮助缓解疲劳。除此之外，疲乏较为严重的淋巴瘤患者可采取听音乐、冥想、深呼吸的方式放松心情，缓解疲乏感。
　　综上所述，淋巴瘤患者改善癌因性疲乏的方式有很多种，各位患者可结合自身的情况选择合适的方法进行调节。要相信，我们的明天会越来越好！