这4种情况不是病，过度治疗会伤身！想要老得慢，做好这5点！

　　生活中我们经常会听到老年人说，人老了，不中用了、人老了一身病，甚至经常往医院跑，每天过得提心吊胆。
　　但是你知道吗？在医生看来，很多病不是病了只是老了，过度检查和治疗不仅会增加不必要的费用，还可能给身体带来伤害。
　　究竟哪些病可能只是人老了？我们又应该如何让自己老得慢一点呢？
　　01hr这4种你认为的病
　　可能只是老了
　　1、骨关节退行性改变
　　拿到体检报告，很多人会发现退行性三个字，如腰椎、膝关节、颈椎退行性改变。
　　其实，退行性改变属于医学术语，通俗的说法就是老化。它本身不是一个疾病，有时甚至是机体对于环境的适应性变化。
　　建议不要过度担心，但是如果已经影响到了你的生活质量，建议及时去医院就诊治疗。
　　2、失眠
　　随着年龄增长，身体分泌的褪黑素降低，人们就容易出现睡得晚、醒得早、常午睡、爱打盹儿等情况。
　　建议老年人每天尽量保持6小时7小时的睡眠。睡眠质量较低时，先针对性地治疗导致睡眠障碍的慢性病。
　　晚上早点睡，睡前清淡饮食、不多喝水、营造安静环境，可帮助提高睡眠质量。
　　3、老花眼
　　40岁到55岁其实是老花眼的高发年龄，这是人老了后的正常表现，不需要过度治疗，多数老人会明显感觉眼部视力大不如前。
　　一旦发现视力出现了下降的情况，就需要及早去医院进行检查，排除是否是眼部疾病的问题，如果只是老花眼，只需要佩戴老花镜就可以了，不用过分担心。
　　4、前列腺肥大
　　前列腺肥大属于老年性疾病。
　　要不要治疗，需要看是否影响日常生活质量、生活状态等，如果影响不大完全可以先缓缓，如果已经严重影响生活则一定要尽快用药或者手术治疗。
　　02hr老年人要重视全身体检
　　老年人出现身体不适属于正常现象，有些疾病需要积极配合治疗，而有些疾病只不过是衰老的表现，一定要学会正确对待。
　　每年为自己安排一次全身体检，非常有必要。
　　如果老年病没有对身体其他器官造成伤害，则不用治疗，一般用药观察、定期随访即可；
　　如果已经影响其他器官，建议还是去专业医院进行相关检查和治疗，避免病情加重。
　　如何让自己老得慢一点？
　　1、预防肺部衰老及时戒烟
　　延缓肺部衰老，最重要的方法之一就是戒烟。只要戒烟，身体就可以获益，且戒烟越早，身体获益越大。
　　2、预防大脑衰老勤用大脑
　　大脑是一个用进废退的器官，经常用脑会使脑血管多处呈扩张状态，脑组织有足够的血液、营养供给，从而为延缓大脑衰老提供了物质基础。
　　3、预防骨骼衰老补钙维生素D
　　骨质疏松症的发生与基础骨量积累和年龄增大后骨量流失密切相关。保骨量离不开补钙、补维生素D。
　　尤其是女性在绝经之后，雌激素分泌减少，容易骨质疏松，此时，应当在医生的指导下适当地服用维生素D和补钙的药物以保持正常骨量。
　　4、预防肌肉衰老适量运动
　　肌肉遵循用进废退原则，因此长时间不运动、久坐久卧，会出现肌肉流失、萎缩、功能退化。
　　保持肌肉不流失，首先要适当运动，进行有氧运动加抗阻训练，如哑铃、拉力带等力量训练，但一定要量力而行，避免拉伤。
　　同时，还要调整饮食，保证充足的优质蛋白的摄入。
　　5、预防皮肤衰老做好防晒
　　皮肤老化过程中，光老化是引起皮肤老化最重要的原因。
　　阳光直晒不但会让人变黑，还会加速皮肤水分流失和皮肤老化，加重雀斑，还可能滋生皱纹。
　　条件允许的情况下，最好是一年四季都使用防晒霜，出门时也可以用帽子、遮阳伞、墨镜等遮阳防晒。
　　复核：李南南湖南省科普作家协会理事湖南省科学技术协会调研宣传工作部副部长二级调研员中国科普作家（医学方向）