3月21日是世界睡眠日，据统计，山东省是睡觉最早的省份，平均上床时间22：58；睡的最晚的是广东省，平均上床时间是23：55。
　　随着经济的快速发展，生活节奏也越来越快，人们的生活压力也越来越大，不得不面临加班熬夜，也有得是主动熬夜，那你知道熬夜对身体的伤害吗？今天就跟大家探讨一下，熬夜对身体的伤害：
　　1。影响免疫系统：长期熬夜会削弱免疫系统的功能，使人更容易患病。
　　2。加速衰老：长期熬夜会使人体的代谢、内分泌等系统受到损伤，导致早衰。
　　3。损害眼睛：长时间注视电脑屏幕等造成的眼睛疲劳和干涩，可能导致视力下降。
　　熬夜伤眼
　　4。影响心脏健康：熬夜会导致身体产生应激反应，使心脏承受过大的负担，容易引发心脏疾病。
　　5。损伤大脑：长期熬夜会导致大脑兴奋性降低，思维和记忆力下降，甚至出现抑郁等精神疾病。
　　伤害大脑
　　当然，晚睡的人群当中，也有很多人属于被动熬夜，比如压力大的失眠人群，那怎么才能快速的进入睡眠状态，保证一个良好的睡眠状态呐，下边给大家列举些方法：
　　1。晚餐尽量少吃，避免刺激性食物和饮品，比如酒、咖啡、可乐等，合理膳食。
　　合理膳食
　　2。在睡前12小时尽量避免看手机、电视、电脑等发光的屏幕，这些光线会干扰你的睡眠。
　　怕黑的可以带眼罩
　　3。睡前可以进行一些轻松的伸展运动或深呼吸、冥想来放松身心。
　　4。平时多锻炼身体，保持良好的体态和体质，有助于睡眠质量的提升。
　　5。睡前可以喝一些温牛奶或柿子水等有助于睡眠的饮品。
　　6。当然，我还有个独家小妙招，那就是看书，不论多精神，看上半个小时书，立马就着，别提多有效，有时候都不知道，怎么睡着的。

美国搞芯片禁令打压，中国自动驾驶会被卡脖子吗？来源环球时报环球时报报道记者陶震编者的话继8月31日对向中国出口的英伟达A100和H100等人工智能（AI）芯片出台限芯令后，路透社9月11日援引知情人士的消息爆料称，美国政府计划正视差距狠抓青训专访中国篮协青训总监张斌新华社北京9月16日电题正视差距狠抓青训专访中国篮协青训总监张斌新华社记者王镜宇苏斌亚洲U18男女篮锦标赛日前落下帷幕，中国队分别获得季军和亚军。中国篮球协会青训总监张斌日前接受新女排世锦赛中国队16人名单公布中新社北京9月17日电中国排球协会17日公布了即将出征参加2022年女排世锦赛的中国队16人名单，仍处于伤病恢复中的名将朱婷张常宁将继续缺席。中国队将于北京时间9月18日从国内出发CBA注册新名单！广东四重惊喜辽宁遭遇痛击，胡明轩让郭艾伦汗颜北京时间9月17日，随着中国男篮球员们陆陆续续回国了，现在各支球队的预注册国手也在签约。而就在今日广东男篮再次迎来天降喜讯，广东今年夏天最后担心的一件事也已经落幕，辽宁队又一次被暴5年1。9亿！NBA最大输家诞生，一手好牌打得稀烂，萧华也保不住你这两年，随着NBA联盟的工资帽和奢侈税的上涨，很多全明星球员都拿到了超级顶薪。就算一些球员，没有进入全明星，他们打出了全明星的数据和实力，也一样可以得到超级顶薪。例如国王队的福克斯引进10年，产生40万受害者！三甲医生告诉你奥美定有多可怕？奥美定在上个世纪末，是国内很流行的注射填充剂，它操作方便，美容塑形效果好。它是通过注射的方法，达到填充的目的，改善外观，填充凹陷，多用于填充面部胸部臀部等。在97年引进中国，作为细贝拉哈迪德，她大胆的混合动力车靴子快把网络逼疯了在纽约时装周期间，密切关注户外活动总是会带来很多情绪。在这季时装周专门春天夏天2023，一个时尚的图标之间最吸引我们注意的是，签证就像它的过去了topmodel漂亮（zahaHad提醒中年妈妈大红色太土了，学韩国大姐素衣淡妆，气质反而更好到了中年阶段的女人，在穿衣打扮上要更加谨慎一点。一方面是因为人靠衣装佛靠金装，尤其人到中年，衣着搭配是你的门面，在彰显着内在气质与时尚品味。另一方面则是当下很多为中年妈妈们设计的服男性衰老，脸上容易有5种变化，哪怕只占一条，也要养成好习惯不知道大家发现没有，有的男人年轻时长相帅气，但是到了四五十岁以后，就好像变了一个人，不仅气质变了，外貌也变丑了，其实不是长相变了而是衰老了。不过，如果你能一直好习惯，即便到四五十岁路人镜头下LV秀龚俊大长腿，王鹤棣成小个子，陈坤金晨单品抢镜9月16日，奢侈品品牌LV在河北秦皇岛阿那亚景区，举行2023春夏男装秀。娱乐圈在发生了这么多糟心事之后，终于迎来了一场视觉盛宴。当日LV请来了不少当红明星，朱一龙龚俊王鹤棣王安宇金卡戴珊穿渔网裙纽约看秀，却被Vogue主编冷落一旁，场面尴尬近日，41岁的真人秀女星金卡戴珊在纽约出席奢侈品牌Fendi2023年春季时装秀，但是她却在秀场遇到了知名主编的冷落。当天，金穿了一条带亮片的近肤色渔网裙，虽然裙子从脖子裹到脚面，