男性更年期该怎么调理？

　　你好，非常高兴为你解答问题，男性更年期综合症，是指男性睾丸功能减退，分泌睾酮减少以后，反馈性的引起性激素减少，而出现了一些的症状，大多数是发生在50---60岁之间，常常会出现一些更年期症状。
　　一般的来讲因为年龄比较大，不主张激素的替代疗法，用一些激素治疗。但是男性更年期出现的不是器质性的病，而是功能性的一些植物神经的反应不好，睡觉不好或者是心慌憋气、情绪不稳定，那也是需要药物治疗的一个是对症治疗。
　　如果有高血压、糖尿病、冠心病的病人，需要用降压药、降糖药对症治疗。 如果是由于心理上的问题，经过医生的评估确实是存在有焦虑存在有抑郁或者有明显的睡眠不好，可以用一些抗焦虑抑郁的药或者是做一些心理治疗来调理。
　　希望我的回答能够帮助到你！
　　中医认为，男性更年期综合征的病机，表现主要为：肾精亏损、阴阳失调、脏腑气血虚损。临床上本病多见以下几型。一、心肾不交证：
　　以心悸失眠、烦躁汗出、口干等为突出症状，治法为滋阴补肾，清热降火。
　　代表方为：知柏地黄丸、天王补心丹合交泰丸。
　　二、肾阳虚证：
　　表现为性功能障碍、疲乏无力、怕冷等，治法为补肾壮阳。
　　代表方为：金匮肾气丸、右归丸。
　　现代药理学研究证实：温肾助阳药物可以改善雌激素/雄激素比例失调，调节内分泌功能及老年男性下丘脑-垂体-性腺轴功能。
　　三、肾阴阳两虚证：
　　兼见肾阴虚和肾阳虚证症状，治法为滋阴补肾，温补肾阳。
　　代表方为：二仙汤。
　　四、肝气郁结证：
　　表现为情绪抑郁，唉声叹气，胸胁胀闷等，治法为疏肝解郁。
　　代表方为：柴胡疏肝散。
　　五、肝郁脾虚证：
　　表现为情绪低落，性欲减退，疲倦，食欲下降等，治法为疏肝健脾，益气养血。
　　代表方为逍遥散、当归芍药散。
　　六、肝胆湿热：
　　表现为烦躁易怒，口干口苦，性功能下降，伴阴囊潮湿、瘙痒，舌红，苔黄腻等，治法为清热利湿，代表方为龙胆泻肝汤。
　　平时强调以心理调节为主，并配合合理营养、体育锻炼、适度性生活等。
　　对男性更年期该怎么调理？我有以下建议，供更年期的男性朋友们参考：
　　首先、要知道男人更年期的平均年龄是64岁，并且要对更年期有一个正确的认识，不要认为更年期是女人的＂专利＂男人不存在。也要知道更年期是人正常的变化的自然规律，原因是性激素分泌从少到多再由多到少，造成的内分泌功能紊乱，轻则稍微出现更年期的症状，重则会出现更年期综合症。知之则破之，有了对更年期正切的认识，就不会因出现的潮热、勃起功能障碍、烦燥等更年期症状加重精神负担。
　　其次、要合理膳食，不要因性功能障碍食用一些具有＂大补＂的药食共用的药品，但也要适当吃一些能增加雄性激素的食品。要积极锻炼身体并且做一些必要的按摩，每天锻炼身体最好半小时以上1小时以下，根据自己的身体状况选择项目，运动要适当，不要做剧烈运动。每早起床前自我按摩睾丸及会阴穴位数分钟。
　　第三、可以对症治疗如出现潮热等植物神经功能紊乱，吃点谷维素、维生素B1配维生素C。如若出现更年期综合症严重，可口服十一酸睾酮胶丸补充治疗或找医生。
　　男性更年期存在高发人群：工作生活压力大，如白领、经理等；患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等；有不良生活方式，如抽烟、酗酒等；生活环境恶劣；缺乏体育运动；腹部肥胖等。
　　因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪，多参与社交活动，养成规律的作息习惯，还要多注意饮食的保养，相信能很好的顺利度过更年期。
　　今天给广大男性朋友介绍男性更年期调理妙招：
　　一：银耳鹌鹑汤：
　　食材：
　　银耳30克，鹌鹑蛋5个，牛奶150毫升，白糖30克
　　做法：将银耳发泡洗净，撕成小片，加水煮沸3-5分钟，打入鹌鹑蛋，搅匀，加入牛奶，在煮沸，加入白糖即可，每日清晨空腹一杯
　　备注：滋阴润燥，不虚益气，适用于男性更年期综合症，潮热盗汗，口干咽燥，疲乏无力
　　二：海参羊肉汤：
　　食材：
　　水发海参60克，枸杞子20克，精羊肉500克，调料适量，低盐
　　做法：按常法煮汤服用每晚一次
　　备注：补肾温阳，益精养血，适用于肝肾亏虚，精髓不足，男性更年期综合症，头晕目眩，腰膝酸软，步履不稳，心悸失眠。
　　女人有更年期，而男人也有更年期，男人的更年期，没有女人表现的那么明显，因为工作比较忙，大多数的男人心情比较愉快，心情好，男人的更年期，不知不觉的就过去了。
　　而有的男人，性格比较内向，心情压力大，它的更年期就比较明显，心情紧张，胆小害怕，身上忽冷忽热，血压不稳定，心率快，头疼，头晕，严重的话有不想活的意念，在医院没检查，没有器质性的病变，属于男性更年期。
　　男性更年期怎么改善能好呢？首先得要克服心理的障碍，到心理卫生医院去检查，并且治疗，经常锻炼身体，多和朋友聊聊天，对于更年期伴发疾病应当早期预防，及早发现，及时治疗，以使更年期被压缩在一个相对短暂的时期内。
　　男性同应从自身做起，关注自己的心身健康，建立合理的生活方式，保持良好的心态，有效预防延缓男性更年期的出现。
　　您好！我们知道，五十岁左右是人生的更年期,由于此期容易产生一系列生理、心理病态变化,所以人称这一时期为＂多事之秋＂。过去,人们一般认为,只有女性有更年期,对男性更年期则缺乏应有的认识,因此而造成了不少男性的身心损害。因此有必要对男性更年期的身心保健做一些介绍。
　　大多数男人以自尊心、意志力和责任感支撑自己度过这一时期，虽然内心非常痛苦，但是不至于发生偏差，出现家庭危机或事业失败等恶果。至于那些除了＂问题＂的男人，往往得不到理解和同情，甚至遭受指责和冷落。男人进入更年期之后，最应该相信的就是医生，因为医生是不会指责病人的。所以，不管是更年期男人自己，还是患者的亲人，都应该积极学习医生的科学态度和方法，调理更年期的生理和心理，缓解各种症状。
　　更年期的自我调理办法在我头条文章里面已经发布过多次，这里就不重复。
　　最后我给大家温馨建议一条：更年期男人不要总是在问男人更年期怎么办，而应该立即行动起来，从自身做起，做好更年期的防治工作。如果觉得生理症状或心理症状比较严重的话，赶紧咨询医生，积极寻求治疗方法吧！   如果您对中年男人更年期有更好的预防办法，欢迎您更贴留言和大家分享。如果您有心理方面的困惑，也欢迎您私信给我留言，谢谢！
　　我们知道，女人到了更年期容易变得暴躁，身体也开始走下坡路，但是不要以为只有女人才会有更年期，男性也有。进入中年之后，男性体内的雄性激素会呈下降的趋势，身体和心理的健康亦然。那么男性更年期应该怎么进行调理呢？
　　更年期的男性每周应抽出时间进行体育锻炼，但不要选择剧烈的运动，最好还是以活跃四肢为主。建议每周2-3次，这样有助于改善自身身体状况。规律的健身有能让自己感到精力充沛，干劲十足，精神状态也会有所改善。更年期的你，更应该保持一颗学习的心，可以选择一些新鲜潮流的事情来做，让自己能跟上时代的脚步。
　　男性不管在任何年龄段，都不要喝酒成瘾，更加不要发生婚外情，这会令你多年建立起来的美好家庭四分五裂。年纪大了，身体的器官不再如年轻时那般健康。这时候的你更要注重饮食健康，减少使用高脂高能量的食品，饮食还是要以清淡为主。时刻注意保持低糖低盐，不要暴饮暴食，吃饭要准时，晚饭不要吃太饱。如果你觉得自身更年期情况严重，应该及时进行心理咨询，医生能对更年期患者进行心理疏导，并适当用药物控制更年期症状。
　　最后，不要再老是问更年期的男人该怎样调理才更健康了。与其一直问别人怎么办，还不如马上行动起来，提前做好更年期症状的预防工作。
　　指导专家：李国胜，副主任医师，威海市中医院泌尿外科。
　　从事临床工作30余年，擅长普外科及泌尿外科疾病的各种手术治疗。
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　　在人群中，约有30%的男性 会出现更年期综合征症状，跟女性更年期一样，它是任何人都不能跨越的阶段，若处理不好，一样可以造成夫妻反目，家庭出现＂鸡飞狗跳＂的状况。
　　男性更年期综合征症状包含了一系列生理病理改变，它涉及心血管的老化、消化器官老化、泌尿器官老化、骨骼老化等，具体表现以性欲减退、心情郁闷、悲观难过...为主。早在《黄帝内经》 就有记载：＂五八，肾气衰，发堕齿稿；六八，阳气衰于上，面焦，发鬓颁（斑）白；七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏（脏）衰，形体皆极；八八则齿发去。今五藏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。 ＂这段话，描述的就是男性体质状态由盛转衰的转折过程，也就是身体逐渐表现出各脏腑功能的改变，出现因人而异的不同轻重的症状。男性更年期综合征属于身心疾患，必须引起我们足够的重视，以下四个方面适时的干预和改善，有利于男性平稳的度过更年期。
　　1、妻子的体贴理解
　　男性有其自身的性别特点，一般来说不太愿意示弱，也不想向他人求救，更年期来了，更不想别人看出来或者说他处于更年期，往往都会说：我是男的，有什么更年期。妻子，是丈夫最亲近的人。 以女人的敏感度来说，是能最早发现丈夫微妙变化的人，一旦感觉到丈夫出现更年期症状就要努力做到以下5点。妻子的态度和做法，最能影响丈夫更年期症状的轻与重；时间的长与短。及时疏导丈夫的情绪，努力做到多理解、多沟通；不埋怨、不责怪。
　　尤其对有性能力下降（男人最看重的能力）的丈夫要给予关怀、理解、配合。
　　生活上多嘘寒问暖，让他感受到自身被关注、被重视。
　　不要因金钱或家庭琐事去争执、去计较，缓解丈夫的紧张焦虑情绪。
　　抽时间多陪伴丈夫，一起郊游、旅游，参加聚会，让他感受到自己并不孤独。
　　一般的男性更年期综合征症状出现的早晚、是否严重、持续时间长短与男性的性格、健康程度、家庭中的地位等有密切关系。如果及时、有效的理解、体贴，会减轻更年期症状，减少更年期的出现时间。
　　2、家庭的温暖氛围
　　家是港湾，家是充满亲情的地方。家庭具有和谐温暖的氛围，会使人感到温暖和力量。男性依据身体、遗传、精神、环境等因素，个别人，可在40岁左右就出现更年期症状，严重的可以持续将近30年。如果家庭缺少温暖，就会加重更年期症状，延长更年期时间，甚至出现更为严重的后果，患抑郁症、轻生、老年痴呆等。如果作为家人，有意识的多给予关心、关注、陪伴，对改善男性更年期症状百利而无一害。
　　3、生活起居有规律
　　现在人，生活紧张、竞争激烈，许多人都不同程度的存在生活起居不规律的情况，这些都会影响人们的生活状态，产生各种疾病，更年期综合征也不例外。一旦患有更年期综合征症状，自然就要从生活起居入手，调整和建立规律的生活起居，有效的减轻更年期症状。顺应自然、季节，做到＂饮食有节、起居有常＂，不熬夜、不酗酒；食物清淡有营养。
　　工作中，学会减压，不较真、不执拗。
　　多跟朋友、家人交流，疏解情绪，缓解紧张焦虑。
　　4、培养爱好兴趣
　　既然是发生了更年期综合征症状，就要勇敢地去面对。 有意识的培养自己健康的兴趣爱好 ，可以选择读书、听音乐、练书法、打太极拳、打乒乓球、跳广场舞等活动，走出去，多与人打交道，让自己的生活丰富起来，注意力有了转移，更年期就不会像想象的那么可怕，生活就变的美好起来，一起都会变的有滋有味。
　　愿男性朋友们，勇敢、坚强起来，热爱生活，努力接受自己，顺利的度过更年期！
　　你的家人或是身边人，有更年期综合征的症状吗？有什么好的改善方法和建议吗？我们一起讨论哦
　　每当我们遇到年龄在50岁以上的女性出现令我们难以接受的现象的时候我们就会说，某某老女人是不是更年期了啊，怎么这么难缠啊，等等一些评论，但是很多人都以为只有女人有更年期，却不知道其实男人也是会有更年期的。
　　男性在45岁左右会进入到更年期的现象，这主要是也是因为激素水平下降引起的，有研究数据表明有10%的男性在40岁左右会进入到更年期，有30%的人会在500-60岁的时候进入到更年期，而有80%的男性会在60岁左右进入到更年期或有更年期的症状。
　　男性在更年期的时候会出现，疲劳，精神不振，爱发脾气，性情突变 ，没错就和女性更年期一样，爱发脾气，更年期不光是需要让自己的心情愉快，还是需要有家人的关心，可以平时多进行体育锻炼，家人也是需要对更年期人群进行关爱，要经常的跟他们进行聊天，陪他们出去放松。
　　很多人认为女性更年期很＂可怕＂，因为＂妈妈＂们在更年期时脾气都会变得很大、身体状况可能也会大不如前。而男性更年期却很少有人了解，因为作为男性，很多人不善于表达，这使得男性更年期的情绪往往会被隐藏起来，但是一旦＂爆发＂，也会很难收场。那么男性进入更年期后应该如何调理呢？
　　1、男性进入更年期应该学会了解自己的心理状态，遇事时保持心理的稳定，消除不必要的紧张，然后泰然处之，不必惊慌。
　　2、由于雄性激素的作用，男性较女性来说，容易发怒。而男性在更年期时由于内分泌紊乱，则更容易发怒。而对周围人发火往往会破坏和谐的氛围，还会使发怒者的人际关系紧张。因此，男性进入更年期后要学会控制自己的脾气，或者寻找其他的发泄渠道，如向朋友倾诉、转移注意力等等。
　　3、男性进入更年期以后可以多进行一些户外活动，如打高尔夫球、打康乐球、打太极拳、打羽毛球、快步走等等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
　　4、饮食要规律，不可暴饮暴食；饮酒要适量，不可贪杯；睡觉最好是早睡早起。研究表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，还有助于培养自己的良好心境。
　　男性作为家庭的＂顶梁柱＂肩负的责任很大，在照顾家人的同时，也要了解自己身体的变化，懂得爱护自己的健康，别为工作与事业忙坏了身体！