失眠是生活中许多人遇到的情况，连续几天到了要休息的时间却怎么都睡不着，闭上眼睛胡思乱想，感觉烦躁，而在床上翻来覆去的这个过程很痛苦。要去了解失眠的导火线是什么，消除不良因素影响，才能尽快产生困意，及时进入睡眠状态。有的人说总是失眠会让寿命缩短，是真的吗？
　　想要保持健康，确实需确保睡眠质量高，每天都有足够的休息时间，精神状态保持良好，还能在休息时间充足的帮助下增强抵抗力，维持内分泌稳定。
　　而总是 失眠 会加速疾病到来，影响多个器官功能，其中 大脑，肝脏 等会不同程度功能降低，无法保持健康状态，寿命会缩短，需采取好的方法来尽快缓解失眠。
　　吃哪些食物能改善失眠？ 1、桂圆
　　想要让自己 失眠 情况得到改善，不能单纯补充褪黑素，有的食物能起到 安神助眠 的功效，可根据身体的需求去获取。
　　建议总是失眠的人适当吃 桂圆 ，桂圆也就是 龙眼 ，作为水果的一种，可以提供丰富营养物质，当然，桂圆可以当做药材使用，用来 煲汤，煮粥 都很适宜，具有 补充气血，滋养身体 的作用，还对 失眠多梦 情况有改善效果。
　　2、蜂蜜
　　蜂蜜相信大家不陌生，作为天然且健康的食物，身体条件满足，适量吃蜂蜜许多好处能收获，要先确保自己没有 糖尿病以及过度肥胖情况 ，后续吃蜂蜜才能提高安全性。因为蜂蜜吃起来很甜，可以提供丰富热量，并非所有人都适合。
　　但如果可以健康且正确吃蜂蜜，里面的 多种微量元素，维生素 可以满足需求，从而 增强免疫能力 ，还在一定程度上能 提高睡眠质量 。
　　经常失眠还有哪些办法？
　　想要让自己夜间睡眠质量高，健康饮食还不够，需多方面结合才能取得较好效果。如果能 白天适当去运动 ，通过这种方式让身体消耗部分体力，从而有疲倦感，劳累状态下去睡觉，人很快就会产生困意，从而进入深度睡眠中，不过，运动需要掌握方法，注意细节。
　　另外，有过多压力带来困扰，整天心情烦躁，需懂得 排忧解难 ，把过多的压力消除，只有身心保持放松，才能安稳入眠。除此之外，把自己的睡眠环境改善，确保室内环境 温度，湿度 等适宜，根据天气变化选择合适的床上用品，当然，还要避免 光线刺激，声音嘈杂 影响，这几点如果都可以做好，夜间安稳入眠不成问题。

东风刚降价特斯拉再次确认将推出10万级别电车，比亚迪危险了？特斯拉再次确认将推出10万级别电车前段时间，特斯拉发布了2022年第四季度及全年财报。特斯拉宣称2022年是创造纪录的一年。而CEO马斯克对财报数据给予了肯定，并表示2022年对特32。99万元买特斯拉，体验3。3s百公里加速，其用车成本如何？纯电动车在近几年的热度还是非常高的，很多新购车消费者也比较青睐纯电动车，毕竟日常使用起来，成本会低不少，那么买一款纯电动车，其用车成本到底几何呢？今天就让我们以指导价格为32。992022新车质量排行榜赛力斯AITO排名新能源榜首近日，汽车之家发布2022年乘用车新车质量报告（以下简称报告），通过22064个合格样本，九大车辆问题200个二级指标的确认后得出了新车质量排行榜单。其中，赛力斯AITO在品牌元年哈尔滨中国云谷败给贵州谜团中国云谷即哈尔滨国际数据城，位于哈南工业新城，于2010年11月18日正式启动。总规划面积50平方公里，主要发展云计算产业物联网产业软件与服务外包产业新媒体和动漫影视制作产业等。2银行卡10年期限到期，我更换了新卡银行卡10年期限到期，我更换了新卡我的建设银行的储蓄卡使用超过十年了，想起来还是2013年3月份办理的，后来就一直在使用，也算是所有银行卡中使用频率最高的。以前身上的银行卡最多时候注意！这类信用卡将被注销收到短信及时前往银行网点处理我们将对您持有的信用卡采取销卡或销户措施21日，部分市民收到了这样的短信，不少人怀疑是诈骗短信。记者从多家在榕银行获悉，这不是诈骗短信，是银行对部分信用卡客户发出的提醒短信，请收到中俄刚结束会晤，拜登就派亲信来华，此前多次请求与中国通话由美国总统乔拜提名的世界银行行长人选彭安杰将访问中国中俄两国在莫斯科举行了一场高级别会晤，共商双边关系和全球局势。此次会晤受到了全球媒体的广泛关注。然而，在中俄会晤结束之后，美国总X光下的越王勾践剑，出现神奇的一幕，美国专家这怎么可能在西安的一个小村子里，有一伙村民正在打井，村民们在打井的时候，发现了一个奇怪的头颅。这可吓坏村民们了，这个消息传开之后，也传到了当地文物专家的耳朵里，文物专家一听，这事有蹊跷，于是美参议员评论硅谷银行关闭与毒火车脱轨不惜一切代价追求最大利润央视网消息在近日举行的美国参议院银行委员会听证会上，俄亥俄州参议员谢罗德布朗在发言中，将硅谷银行关闭一事与俄亥俄州2月初发生的毒火车脱轨事故相类比，他表示，这两起事件反映出美国银行花旗银行2022年第四季度平均每千营业网点投诉量居外资法人银行首位来源中国网近日，银保监会消费者权益保护局发布2022年第四季度银行业消费投诉情况的通报。通报显示，2022年第四季度，花旗银行平均每千营业网点投诉量居外资法人银行首位。具体来看，2韩版小燕子李多海宣布结婚，与男友结束8年长跑，网友可惜近日韩国艺人李多海宣布将在5月6日结婚，与男友结束8年恋爱长跑。01说起李多海，她曾经也是甜妹的天花板。当年凭借在我的女孩中饰演活泼开朗的周幼琳深受亚洲观众的喜欢。尤其是我们中国的