如果你是一个爱喝茶的人，或者脑子里想着健康和健身的人，那么绿茶可能已经进入你的视线有一段时间了。虽然绿茶含有大量的抗氧化剂，如儿茶素，可以帮助降低心血管风险因素，提高免疫力，可能还可以预防癌症，但绿茶也含有咖啡因。那么一杯绿茶含有多少咖啡因呢？它和一杯咖啡相比怎么样？你应该为自己设定每日绿茶摄入量的上限吗？以下是一些答案。
　　一杯绿茶可能含有30-50毫克的咖啡因
　　一杯普通的8盎司(约240毫升)绿茶含有20-45毫克的咖啡因。1咖啡科学信息研究所认为这一数字为每8盎司31-71毫克。当然这个数字可能因各种因素而异。一份报告显示，根据你购买的品牌和冲泡方式的不同，一杯绿茶中的咖啡因含量会有很大差异，低至15毫克，高至75毫克。一个无咖啡因品牌含有7.6毫克咖啡因。绿茶的咖啡因含量比咖啡少，但比热巧克力多
　　为了让你了解绿茶这里看一下平均数字一份240毫升(8盎司)的咖啡含有100到150毫克的咖啡因。一份125毫升的过滤咖啡平均含有85毫克咖啡因。一份330毫升的冰茶含有大约20毫克的咖啡因。一份150毫升的热巧克力只有4毫克咖啡因。不含咖啡因的咖啡也含有一些咖啡因——预计每125毫升咖啡中含有约3毫克咖啡因，尽管有些报道称咖啡因含量高达12毫克。一份330毫升的含咖啡因软饮料含有26到57毫克的咖啡因。目标是每天摄入150-300毫克的咖啡因
　　适度的咖啡因摄入量通常被认为是指每天150毫克到300毫克，你需要看看你每天摄入的咖啡因，不仅仅是绿茶，还有其他饮料来确定你每天摄入了多少咖啡因。如果你经常吃巧克力，别忘了把巧克力也算进去，30克黑巧克力中含有60毫克咖啡因，30克牛奶巧克力中含有6毫克咖啡因。
　　绿茶肯定有很多好处，所以它是一种你可以经常享用的饮料，尤其是如果你喜欢喝的话。只要记住不要喝得太多太多，并且注意你每天摄入的咖啡因总量。
　　#头条创作挑战赛#

现在农村好多田地都荒废了，能不能拿来免费种植？谢邀请不知朋友是不是农民，如果是农民，大该不能说这种话，因为农民都明白要想种别人的地，也需要跟人家商量一下，人家让你种才行，如果人家不让你种也不犯法，所以你提这种问题是无理的违命提怎么提高写作文的水平？本人常年从事语文和作文教学，深知学生要想学好语文，必须提高自己的写作水平，而写作看上去难，其实教学得法，训练有素的话，最多一年的时间就可以写出较高水平的作文了。提高写作水平的常用方宁和城际的建成标志着马鞍山轨道交通时代的来临吗？谢邀。近日，南京地铁宁和城际一期开通试运营。南京地铁宁高城际也计划于2017年12月通车。于是咱小马人自然最关心的就是，马鞍山距离轨道交通时代还有多远？咱们现在一起来梳理下。宁和城白城是个什么样的城市？1947年前没有地级市概念先后归奉天省和辽北省管辖，47年后内蒙自治区成立，首府设在乌兰浩特，洮南大安安广镇赉大赉通榆前郭划入内蒙，取名查干浩特，蒙古语白色的城市。49年，内蒙古首死刑犯在被执行死刑的最后一天，有什么特殊照顾吗？死刑犯在被执行死刑的最后一天，会得到被安排的狱友照顾和监督，狱警24小时昼夜交替安抚其心情，聊聊对家庭的感觉，对妻儿老小的不舍，但事实胜于雄辩，一切遵照法律程序进行。其实对死囚来说房贷每月3400，我真的有点压的喘不过气来了，你们呢？16年的时候，在武汉买的房子。那时候房价还没有完全的涨起来，我买的那个楼盘，在三环内，才9100一平。97平，首付30万，贷款57万，分期三十年，每个月还款3000块钱。有了房贷后合肥陆军军官学院可以直接高考进去吗？我们已经改名了，中国解放军陆军炮兵防空兵学院！8月8日上午9时整，陆军炮兵防空兵学院校名揭牌仪式在合肥隆重举行。院长赵天翔讲话，政委王志安宣布揭牌仪式开始，副院长段明福主持仪式，副企业会因为一个员工年纪大了就辞退他吗？企业会不会辞退一些四五十岁的员工，仅仅因为他年纪大了。这是一种正常的现象吗？谢谢悟空的职场领域考核问答。企业因年龄关系辞退中年员工，这些年还是常见的。不仅基层员工，中层员工每次都是榆林这个三线城市房价为什么这么高？贫富差距太大了中介炒炒房客炒再就是榆林周围县城人口涌入榆林这边结婚要房子没房子的就压钱去年我那套房子卖了95万买家首付了20万贷款75万公积金贷款最高能贷80他就贷了75万带中介费请问你们那里国企普通员工到手工资多少？现在的央企（国企）都是把一线员工的基本工资订的很底，绩效考核奖很严，考核项目很多的，奖金基本到手得很少，所以进兜里的钱三千左右正常我所在的单位在一个三线城市，平均每月1。48万，属身份证年龄和档案上的不一样导致不能退休，企业停发內退工资，应该怎么办？身份证年龄和档案上的不一样时，办理退休养老金是以档案年龄为准的，只要档案年龄达到了法定退休年龄，是可以办理退休的，不会存在不能退休的事情。题中所述的不能退休的情况，可能存有两种原因