女性雌激素逐渐减少，身上有哪些改变？及时留意并适当补充

　　雌激素在女性体内占主导地位，可以说是女性健康的一把保护伞。
　　但是女性到了一定年龄后，卵巢功能可能会下降，这个时候女性体内，就容易出现缺乏雌激素的情况。那么当女性体内缺乏雌激素的时候，身体会出现哪些变化呢？不妨一起来了解一下。
　　雌激素对女人的3个作用：
　　1。缓解其围绝经期的症状
　　如果处于围绝经期的女性，体内的雌激素会出现明显缺乏的情况，因此会伴随着潮热、盗汗、情绪激动、失眠等症状。此时患者可以及时补充雌激素进行改善，能够缓解围绝经期给身体带来的不适。
　　2。保护心血管
　　关于雌激素有助于保护心血管这个作用，可能很多女人不清楚。雌激素中含有的物质有助于抑制肝脏酯酶的活性，同时还能促进载脂蛋白的生成。
　　除此之外，雌激素中含有的雌二醇有扩张血管的作用。所以能够帮助血液更好地流通，能避免血流不畅的情况出现，自然对于心血管有保护作用。
　　3。促进女性生殖器官的发育
　　能够促进子宫发育使子宫内膜发生增生期变化，增加子宫颈黏液的分泌。促进卵输卵管上皮增生分泌及输卵管的运动，有利于精子与卵子的运动。女性雌激素逐渐减少，身上有哪些改变呢？及时留意并适当补充
　　1。月经紊乱
　　都说月经就像是女性健康的晴雨表，一旦女性体内出现什么异常的时候，便可能由月经的状态向你暗示。
　　女性在青春期成熟开始，便有了月经的出现，而雌激素又是促进女性成熟和维持身体机能的重要激素。
　　因此，当女性雌激素不足的时候，不少女性也可能会出现月经紊乱等情况，如月经量少，月经周期长等不良反应。
　　2。喜欢乱发脾气
　　若以前性格温婉，近期突然变得喜欢乱发脾气，烦躁敏感，动不动就生气，这很可能跟卵巢功能下降，雌性激素分泌过少有关。
　　当女性出现内分泌失调时，就会表现出更年期的状态，因此女性一定要好好保养卵巢，补充雌激素。
　　3。皮肤变差
　　不知道女性朋友有没有注意过，每次自己生理期到来的时候，脸上总是很容易长痘，并且皮肤状态很差。之所以会出现这种情况，主要是因为生理期间女性体内的雌性激素分泌紊乱导致的。
　　同理，上了年龄的女性之所以皮肤变差，也是因为体内的雌性激素分泌越来越少导致。所以要想保持皮肤健康有光泽，要及时补充雌性激素，并且注意自己的卵巢有没有出现什么问题。
　　4。容易出现骨质疏松
　　骨骼时时刻刻都在不停的代谢，一些骨组织被溶解，也有新生成的骨组织，溶解和生成处于平衡状态，维持骨骼健康。
　　只要有足够的雌性激素，就能维持骨骼代谢平衡。但雌激素下降时可加快骨组织流失速度，合成却减少，进而引起骨质疏松，提高骨折风险。
　　雌激素减少怎么办？5种食物可补充雌激素
　　1。百合
　　子宫是女性的代表，子宫的健康非常关键，子宫和卵巢的健康需要女性体内雌激素的保护。随着女性年龄的增长，体内的雌激素水平下降，因此保护我们的子宫健康是非常关键的。
　　百合是常见的食物，对女性来说是很好的补品，另外，经常吃百合能使身体更好地排毒，分泌更多的雌激素，有效延缓女性的衰老。
　　2。南瓜
　　南瓜里面含有丰富的维生素e，它也可以作用于卵巢和脑下垂体的情况，可以控制雌激素的分泌，女性如果体内雌激素减少，吃南瓜是可以促进雌激素分泌。
　　而且南瓜里面的维生素e也可以清除人体活性氧，可以让皮肤更健康。现在一些女性由于绝经，可能会导致体内的雌激素减少，这个时候是可以选择吃一些南瓜来调理身体。
　　3。卷心菜
　　卷心菜中含有的微量元素，可以帮助促进女性体内雌激素的分泌，女性在日常的饮食方面尽量多吃一些卷心菜。
　　不仅可以补充人体需要的微量元素，还可以帮助提高体内雌激素的分泌水平。
　　4。豆制品
　　大豆里面含有丰富的植物性雌激素，这种雌激素和人体所需的雌激素十分接近，它除了可以改善体内激素分泌不足以外，还能够平衡体内雌激素的水平。
　　因此，女性在平时可以多吃黄豆，黑豆，豆腐等各种豆制品，或者是多喝豆浆，对身体有很大的好处。
　　5。当归
　　当归大多数都会在中药中体现，并且它对补气血有非常显著的效果，但是当归除了补气血外还可以调节人们体内的内分泌。从而也会间接的刺激到体内激素的分泌，对雌激素的分泌也会有不错的效果。
　　延伸：常喝3茶也有助于补充雌激素！
　　1。人参花茶
　　人参花茶不单味道诱人，还含有多种对人体有益的营养成分，非常适合于中老年人饮用，是价廉物美的一种保健饮料。
　　能够对身体的祛火散热，通风有着很好的功效，平时的时候还可以补血补气。针对现代人出现的睡眠头晕，经常会出现气血不足，有着一定的功效。
　　2。藏红花茶
　　藏红花对我们的血液来说，有很好的供养的作用，藏红花也可以帮助我们身体中血液的循环。
　　尤其是对于一些月经量特别少的女人来说，多喝藏红花茶，可以帮助我们调节月经量。而且还可以帮助女人调节内分泌，促进雌性激素的分泌，对于月经不调的女人来说，也是非常有帮助的。
　　3。黄芪茶
　　黄芪是一种中草药，虽然闻起来有一些苦涩的味道，但是泡水喝的时候这种苦涩感是很轻的。
　　女性如果雌激素不足的话可以经常用黄芪泡水喝，因为黄芪有着很好的补充气血以及促进激素分泌的作用，经常饮用能够补充体内缺失的雌激素。