高烧、出汗、腹泻你可能需要补充电解质水。电解质水含人体所需的电解质，如钠、钾、钙、镁等离子，用于维持体内电解质平衡。电解质水不仅可以补充人体因为发烧或者腹泻所消耗的水分，还可以缓解脱水症状，解除疲劳，帮助恢复体力。
　　用什么自制电解质水？最近，柠檬糖盐的自制电解质水在网上火了。如果一时找不到柠檬，该怎么办？有没有相同功效的电解质水？以下几款家常饮品、汤品，其实也是具有同等功效的电解质水。
　　清爽水果茶
　　香蕉、苹果、梨、猕猴桃、枣、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜等水果，含有丰富的钾元素。将这些水果捣碎，与茶叶一起冲泡，类似手捣柠檬茶的做法，就可以制成清爽水果茶。茶叶富含钙、钾、镁等元素。如果大量出汗或腹泻，还可以在水果茶里加少量盐。一杯美味且富含矿物质的电解质水就做好了。
　　蔬菜豆腐汤
　　番茄、菠菜、油菜、甘蓝、香菜、莴笋等富含钾、镁。绿叶蔬菜焯水后，可以去除大部分草酸。豆腐作为高钙食品，与焯水后的蔬菜同煮，再放入少许的盐。这也是一道能补充电解质和蛋白质的营养汤品。
　　清爽绿豆汤
　　绿豆、青豆、黑米、蚕豆、莲子、豌豆等均富含镁元素，再加一些富含钾元素的面糊、米糊、红薯、玉米等，可以一起熬煮成粥，或者做成稀一些的米汤。根据口味，加少许的盐和糖。一款既能补充电解质又能增加能量的饮品就做好了。
　　椰子鸡汤
　　椰汁本身就是天然的电解质水。椰汁可以单独喝，也可以跟鸡汤、茶叶、水果混着喝，都是不错的电解质饮品。

世界杯战报丨惊天逆转！日本21险胜西班牙，晋级十六强北京时间12月2日300，2022卡塔尔世界杯小组赛继续展开争夺，最终，日本21西班牙，以小组第一晋级十六强。12月1日，日本队球员田中碧（右三）在比赛中进球后庆祝。新华社记者曹灿部分药品降价超90！第七批集采落地今年7月，第七批国家组织药品集采中标药品名单及价格公布，涉及31个治疗类别，包括高血压糖尿病抗感染消化道疾病等常见病慢性病用药，以及肺癌肝癌肾癌肠癌等重大疾病用药。以肝癌一线靶向药关于喂母乳三个常见问题草根影响力新视野乔依丝编译许多现代新生儿母亲时常在婴儿配方奶粉和母乳之间挣扎，一方面因为忙碌没有时间挤奶或亲喂母乳，二方面又怕配方奶没有母乳来得营养。如今，美国正面临近半年的婴儿配奶睡抱睡不是错，确正操作是键关头条创作挑战赛不管是种哪哄睡方式，用得对，能帮助宝宝养培自主入睡的能力用的不对，就变成了坑。一奶着睡养喂乳母的妈妈都习惯给子孩奶睡，很多却展发成不奶不睡，还能可会导致严重的头乳依赖冬天吃什么？提醒中老年人这5样美食别错过，补阳又御寒寒冬已至，街上的人来人往都已裹上了厚厚的衣物。而屋内的烟火缭绕，正是大家对于寒冬的最佳解释。一家人围坐在圆桌旁，享受着美食带给我们的快乐。但是，美食虽好，但我们在满足口腹之欲的同时延吉，这里不是韩国，但这里美食却比韩国还好食一顿美食专治各种不开心和烦恼，应该没有女生能拒绝一座满是韩式美食的朝鲜风情边境小城吧。延吉坐落于长白山脚下，被誉为美食之城。这里既有东北特色，也兼具朝鲜族风味，独特又融合的饮食习惯美景，美食的最好去处淳安宝藏千岛湖世人皆知桂林山水甲天下，却不知在浙江杭州的淳安县，隐藏了一个不输桂林的千岛湖。千岛湖有多绝？郭沫若这样评价千岛湖西子三千个，群山已失高峰峦成岛屿，平地卷波涛。吴无闻这样赞美千岛湖湖大湾区寻宝潮州为什么被称为藏在美食背后的文化古城潮州初印象曾经我以为只有车水马龙灯火辉煌才是一座城市最好的代名词。直到遇见了潮州，看着那古老而又厚重的城墙，看着那深幽而又遍布着斑驳的古巷，看着那遍布着烟火气的大排档，突然理解了城喝酒后的解药，不是牛奶？酒后常吃点，或能够保护肝脏导语在日常生活中，像朋友聚餐或因为工作生意难免也是会喝上几杯，当然喝醉也是常有事，不过喝酒对身体的伤害的确是非常大的。相信大家都知道喝酒伤肝，此外也会牵连的各项器官，从而导致身体患一家人的保险怎么买？史上最全保险购买指南一基本原则一般情况下，我们只需要配置以下几种保险即可（14法则），因为真正有用的只有这几种保障型保险，可以最大限度保障你的风险1即社保4四大健康险（四大金刚），包括医疗险重疾险意外文仁57岁生日一家人衣服相呼应，佳子灰裙好高级，悠仁考试不及格日本皇室的文仁亲王于11月30日迎来了他的57岁生日，为此宫内厅放出了一段他们一家四口在11月6日赤坂庄园拍摄的视频。视频中一家四口漫步在花园里，文仁亲王不时地讲解着什么，其他三人