草根影响力新视野 乔依丝编译
　　许多现代新生儿母亲时常在婴儿配方奶粉和母乳之间挣扎，一方面因为忙碌没有时间挤奶或亲喂母乳，二方面又怕配方奶没有母乳来得营养。如今，美国正面临近半年的婴儿配方奶粉严重短缺问题，使得一些父母重新考虑以母乳喂养宝宝。
　　美国CDC表示，母乳被认为是大多数婴儿的最佳营养来源，提升抗体的同时，还可以降低哮喘、1型糖尿病和婴儿猝死综合症(SIDS) 的风险。喂养母乳喂也对母体本身有益，可降低乳腺癌、卵巢癌和2型糖尿病的风险。两个月前美国儿科学会将母乳喂养时间延长至两年或以上。哺乳顾问提供了以下基本知识及母乳常见问题解答，好让妈妈们可以更清楚且更轻松地哺喂母乳。我的奶量够宝宝喝吗？
　　许多新生儿母亲在喂养母乳的第一周常会认为自己的奶量不足，国际认证哺乳顾问Hannah Halliwell却鼓励妈妈们不用担心，也不要误以为必须能够储存满满冰柜的母乳才算足够。Halliwell说:＂我理解当手边没有库存母乳时会感到紧张担忧，但母体通常在一切顺利的情况下就会尽可能多地生产婴儿所需的奶量。只要你摄取良好、健康的液体，饮食均衡且睡眠充足，就应该足够了。＂
　　图片取自:(示意图123rf)我的宝宝有喝饱吗？
　　国际认证哺乳顾问Krystal Duhaney建议，在喂母乳的第一周可以透过观察宝宝每天的排尿量来判断宝宝是否有喝够母奶。所谓第一周湿尿布原则就是 : 第一天1个尿布，第二天两个，第三天3个，依此类推到第七天; 第二周开始每天就应该有6至8个湿尿布。这将是宝宝是否获得足够母乳量的一个很好的指标。此外，到了第四天时，宝宝的便便颜色应该会从深绿色变成黄色且质地粗糙。如果宝宝在喝奶之后看起来很满足，或者每周体重都会稳定增加0.1~0.2公斤，那么就不用担心这个问题了。如何增加奶量？
　　Duhaney表示，增加奶量的关键是频繁哺喂或是规律挤奶，且每次务必清空体内的乳汁。母体没有生产足够的奶量通常是因为乳汁没有被吸干净，这个部分可以透过按时喂奶或更频繁地挤奶来解决。＂尝试每天7至8次或大约每3个小时排空乳汁。或者按宝宝需求哺乳，＂Duhaney说。但如果试了各种方式仍无法有足够的奶量，Halliwell建议可以利用一些安全且常用的资源，像是母乳银行、喂养支持团体、安全的社区母奶共享等。

丽江旅游逐步回暖，日均接待游客量超10万人次随着疫情防控措施的进一步优化，丽江旅游迎来复苏，近期，越来越多的游客从各地来到丽江，各景区的游客相比同期都呈现大幅度增长。1月13日晚上9点，记者来到丽江古城四方街，只见人头攒动，勇士虐马刺31分！5首发齐爆，替补席挖四核，伊戈达拉打出价值北京时间1月14号，这场比赛勇士打得还是非常轻松的。因为马刺这边在防守端根本无法限制勇士的发挥，最终勇士进攻端打得非常顺畅，前三节完全吊打马刺，末节来到垃圾时间，从而144113大去吉林看雾淞我可爱美丽的祖国，幅原辽阔，地大物博，到处都有漂亮迷人的风景风貌，蕴含着丰富多彩的自然和文化底蕴。雾淞，不失为一大绝景。雾淞以其冬天里的春天般诗情画意的美，同桂林山水云南石林长江三吉林省新增3个！在你家乡吗？日前，吉林省水利厅印发通知，长春市天定山水利风景区九台区小南河水利风景区伊通县伊通河水利风景区为省级水利风景区。至此，吉林省共有水利风景区79家。其中，国家级水利风景区31家，省级我们都是代言人丨刀海清代表我为星光夜市代言来源云南日报东南亚特色小吃传统民族工艺手作六国风情歌舞伴着夜色下的澜沧江，浓郁的民族文化汇聚在五彩斑斓的六国水上市场。这里就是西双版纳傣族自治州景洪市告庄西双景星光夜市。自疫情防控新春走基层丨湖北黄梅唱响黄梅调游客纷纷来来源人民网树上的鸟儿成双对，绿水青山带笑颜一曲经典的黄梅戏天仙配选段在湖北省黄冈市黄梅县东山问梅村文旅街区上演，来自景区艺术团的两位青年演员以创新的演出形式，让现场游客近距离感受到国潮灯会上新！第四届铜官古镇过大年暨自贡国潮灯会16日开幕第四届铜官古镇过大年暨首届国潮花灯大会灯组效果图。红网时刻新闻1月14日讯（记者石凌炜）1月16日起，第四届铜官古镇过大年暨首届国潮花灯大会主题活动将在长沙铜官窑古镇开启，国潮灯会越南特色泥浆浴，谁体验了谁知道，游客直呼男女混浴太尴尬了很多人都知道日本的温泉很有名，但是你知道越南的泥浴也很有名，而且完全在日本的温泉之外吗？很多人听到泥浴肯定会觉得这个过程很脏。的确，它看起来很脏。毕竟现在不是小时候玩泥巴的时候，大世界能张开双臂欢迎中国游客真是太好了！视频加载中新华社日内瓦1月13日电（记者陈斌杰姜雪兰）世界旅游及旅行理事会总裁兼首席执行官朱莉娅辛普森日前接受新华社视频专访时表示，中国游客将为全球旅游业复苏注入动能，未来十年全球泰国最独特的服务，深受中国游客的喜爱，原因太刺激了提到解压两个字，很多人就会想到旅游这种方式，现在对于大多数人来讲，旅游带给他们的不仅是身心压力的放松，更能够让他们心胸宽广，眼界开阔，领略到不一样的风景。（此处已添加小程序，请到今韩国歧视中国游客，不制裁你制裁谁随着我国疫情防控政策的调整，国家采取了更为宽松的疫情防控政策，很多国人已经憋闷了三年之久，有越来越多的人都准备出境旅游。韩国就是目的地之一。但是，西方有些国家和韩国日本等国的态度简