一个教练对孩子的影响，你是否是一辆豪华马车

　　大家好，我是胡万明体能康复
　　北京体育大学运动康复专业
　　一场非常重要的高中篮球比赛，一个身体素质非常优秀的运动员，这是他篮球生涯第一次正式比赛，他可以全学校、全社区的居民朋友们面前表现自己，最重要是他父亲的面前表现自己。可是当他站在球场中间，环顾四周的观众席，并没有找到那个熟悉的身影。这使得拥挤嘈杂的球场显得格外冷清。大家可以猜想一下，在这种状态下他还能以最完美的表现去完成比赛么？
　　这是源自2023年3D教练年会KerryONeill导师的一段分享，这也是他自己的一段亲身经历，当时他正在读高中，他的身体条件非常好，身高有两米多，由下图也可以看到臂展非常长，平时训练也非常刻苦，包括主教练也都精心的做了战术布置，总而言之，为了这场比赛他已经做了充足的准备。但是他的父亲却没有来。。。
　　他的头脑一片空白，他的心也一片空白。他不知道该怎么办了，当时对他的精神和心理上面是一个巨大的挑战，以至于他在他的优势身体上面，也给他带来了很大的挑战。作为一个教练，一名队员的情绪状态上出现的问题，教练是一定会及时发现的，但是当面对这样一名队员的时候，不同的教练会做出不同的回应。
　　Kerry导师简介当一个教练面对正在经历这些的一个孩子来说，教练是可以有三种回应的方式的：
　　第一种情况是这个教练意识到了这个孩子状态上有一些问题，但是不知道该如何解决；第二种情况是这个教练发现的这个孩子今天的状态不好，并狠狠的指责这个孩子，并让他专心投入到比赛当中；第三种情况也是我们希望3D教练能够成为的样子，就是我们既知道现在这个孩子出了一些问题，同时我们也关心他到底出了什么情况，并且我们知道我们可以提供什么样的帮助。
　　故事还没完，那这场比赛后面是怎么进行的呢？比赛的结果又是怎样？事实上他那个时候不需要教练告诉他说：你要怎样去举起手来防守；那个时候也不需要教练告诉他，说啊：你要把你的这个手脚往里扣一点，这样你才能投好篮，大家可以看到当年他的身体条件以及状态。他已经做好拿下这场比赛的准备了，但是现在他的心情非常低落，这不是第一维度的身体素质、战术等能够代替的。
　　3D教练的三个维度策略
　　作为一名3D教练需要能够在三个维度进行执教：
　　第一维度：身体基础
　　力量、爆发力、心肺耐力、速度、灵敏、技术、重复、战术
　　第二维度：心理状态
　　动机、自信、情绪、团队凝聚力、目标设定
　　第三维度：心灵发展
　　身份认同、品格、意义、自我价值、价值观、目的
　　那么Kerry当时最需要的显然是二三维度的执教，也就是心理状态和心灵的帮助。我们都知道85以上的教练都只是在第一维度执教的，如果二三维度出现问题，肯定会影响到第一维度技术层面的发挥。很不幸，Kerry的主教练也是第一维度教练，主教练并没有发现他的异常。不过又幸运的是，他的助理教练是一位3D教练，这位教练发现他出现了一点状况，然后来到他的面前，并询问他怎么了？他说：他的爸爸没有来。然后他的助理教练很快就和他说：我相信他会来的，我相信他是在路上堵车了。
　　Kerry后来回忆说：那真的像一个笑话，那个是在和我的思想对话，在执教我所想，然后他也在执教我的心灵。
　　Kerry导师视频连线截图
　　当时他们两个人就站在球场中间，在一个人挤人的球馆里面，那个助理教练对他说：Lookme，Iloveyou！他很记得当时那个教练对他说了三个字：我爱你。然后他指着其他的那些队员，说：他们每个人都爱你。那一刻他突然有了打球的力量。
　　在3D教练体系里，大家都知道有两类教练：一种是交易型教练，一种是转化成长型教练。交易型教练只关注运动表现，而转化成长型教练关注的是这个人本身。从Cerry的经验上看，我们如果过度的去追求运动表现，反而很可能得不到运动表现，只关注运动表现，我们就看不到运动员的内心。当我们去认真的去关注队里的一个孩子的时候，运动表现随之而来。所以他的那个助理教练去和他交流的时候，那个教练就得到了他的心灵，同时也得到了他的运动表现，因为运动表现是随着我们的心灵所展现出来的。教练到底是什么？
　　一辆有盖的马车能护送重要的人，到他想去或需要去的地方。在我们想要真正理解教练的定义前，我们需要问自己几个问题：
　　我们有把面前你所执教的孩子或者运动员当作最重要的人么？如果作为父母，我们会把自己的孩子看作最重要的人，而在我们执教的时候，我们执教的都是别人家眼里所期盼的宝贝，我们有没有把这些孩子当作宝贝一样对待？
　　你有为这些重要的人给予你的真爱么？一个挡雨的车篷，如果说我们没有为他们提供保护的话，那我们就不是一个豪华马车，就是一个漏雨的敞篷车。是可以随时跳上来，也可以随时跳下去，同时也增加了受伤的风险。我们看到很多的孩子远离了体育、告别了运动，原因就是教练没有给予他们安全和保护。
　　Kerry导师线上分享截图
　　既然是送他们去一个地方，我们是在那里接上他们的呢？知道他们的起点是那里么？知道他们的生活里发生了什么么？如果这是一个单亲家庭的孩子，性格比较孤僻，那我们对他的训练方式是不是就要不一样？
　　你在哪里？我们要送他们到哪里？当我们知道他们是谁，我们怎么保护他们，起点在哪，终点在哪里的时候，我们就能够真正理解教练的定义了。
　　只有真正的认清自己，明确自己的位置，才能带领别人去理想的方向。
　　如果我所执教的是一大群人怎么办？
　　如果我是一位大学老师，每节课上课的学生有五六十人，而且每周只有一节课，也是我们相处的时间很短暂，我很难去关注到每一个人，并且大学的课程中会有很多同学并不喜欢体育课，如果只是按照传统的教学模式，会导致学生的执行性非常差。我们如何在大学体育课程中践行3D执教理念呢？
　　我们通过两件事起到帮助，第一件事，我们可以在每节课选择两名学生，一个是在上课之前选择一名学生，一个是在上完课之后。我们可以分别去问这两名同学问题。问他们体育以外的问题，比如，你可以问：你将来想做什么工作呀？或者你家里有兄弟姐妹么？可以给我讲讲么？这些问题会给这些学生带来思考，他们会觉得我的教练原来并不是只关注我体育课的表现，而是关心我这个人。而这样每个星期两个，十个星期就是20人，慢慢我们就可以对更多同学有所了解。再一个就是我们如果有课间休息的一小会，你也可以选择1对1的交流，也可以做一些团体的小活动或者小游戏。这两件事如果你可以做到，可以得到两个目的，一个是可以让整个班的同学形成一个连接，并且形成一个互动的氛围。第二个是你可以更好的达成体育课的基本目的。通过这个方法去执教效果好不好？
　　事实上，刚才的问题是3D教练叶小明问的，他就是一名大学的体育老师，他教的项目是武术，他也给我们分享了他的一些经验，他在学校带三个班，每个班大约50人左右，他自己做了一个小实验，因为有一个班学生表现非常不好，而且还经常有逃课的，因为那个班的课在早上嘛，学生有的懒得起，就直接不去了，这也使得小明教练对待这个班情绪也不好。而相反的另外两个班，他也是通过游戏的形式开始，使同学们慢慢融入到训练当中，这两个班同学不仅课堂表现好，而且同学们互相协作，也增加了彼此的了解。课后还互相加了微信，组建的微信群。这不仅使得学生锻炼的积极性增加，还培养了同学们互帮互助的美好品德，可谓是一举两得。
　　读到这里，肯定还是会有读者觉得我们还是不能去影响那么多人。一周两个，一学期才16周，不仅一学期还有好多同学没有交流上，就算交流的同学也才只交流一次呀，更确切的说是几分钟。我们如何才能去影响更多学生呢？事实上，我想是时候要给自己减减负了。
　　我们在仔细的思考，有几个学生是我们真真实实影响了他们，一个、两个还是三个？可能大家听说过一个海星在沙滩的故事，在一片海滩上，一阵海浪打在岸上，很多海星会随着海浪冲向岸边，等海浪下去，海星就会留在岸上。在太阳出来的时候，这些海星就很有挑战了，他们随时可能会被晒干。这时，来了一个小男孩，他捡起一个海星把他扔向大海，又捡起一个海星扔向大海。。。。一个路过的老人看到和他说：你看看这四面八方的岸上都是海星，你这样做改变不了什么。然后这个小男孩举起一个海星对着老人说：我要改变这一只海星的命运，随后把这只海星扔到了海里。总结：
　　一个教练一年影响的人，可能比一个普通人一生影响的人还多。虽然我们可以影响很多人，但是又不能影响所有人，在保养升级好自己的这辆马车的同时，真真实实的去帮助一个人，用心去为他执教。体育教练