2种食物是偷钙大王，越吃骨头越脆1个补肾壮骨汤让你骨头坚硬

　　2种食物是＂偷钙大王＂，越吃骨头越脆！1个补肾壮骨汤让你骨头坚硬。
　　大家好，我是中医崔大夫，最近有朋友说他妈妈最近总是腰酸背痛的，去检查了一下说是骨质疏松了，他就问我有没有什么好的钙片推荐，其实在中医中肾主骨生髓，也就是说咱们的骨头坚硬不坚硬，会不会骨质疏松，是肾管着呢，如果肾好，咱们到老了也不会弯腰驼背，浑身酸痛。
　　但是在生活中，咱们会见到很多人一过50岁，就会出现背弯了，腰整天痛，浑身疼痛，牙齿脱落，身高甚至还变低，还有人甚至打了一个喷嚏，胸椎骨开裂 了的情况，其实这都是肾虚了导致的，给中老年朋友分享一个补肾壮骨汤让你骨头坚硬，这个方子来自于咱们的中医骨科泰斗国医大师刘柏龄老先生。
　　这个方子里面主要有14味中药，其中有补肾壮骨的淫羊藿、肉苁蓉、鹿角霜、熟地黄、骨碎补、川杜仲、鹿衔草 ，还有补气养血活血的黄芪、黄精、白术、陈皮、鸡血藤 ，那这么多补肾的药合在一起，肾补起来了，骨髓就能得到养护，骨头才能坚硬。另外气血充足了，才能濡养咱们的关节骨头，咱们的关节骨头才能更灵活。
　　虽然说咱们骨质疏松，肾虚了可以用中医的方法来调养，但是中医一直以来的养生观念就是治未病，也就是说在这个病还没有发生的时候我们就要提前预防，那对于骨质疏松的预防也是一样的，我们平时一定要注意这2种食物，因为他们是偷钙大王，你每天都吃，就可能导致骨头越来越脆。
　　那第一种食物就是咖啡、奶茶、碳酸饮料这些高糖的饮料，咖啡奶茶包括咱们中国人爱喝的茶里面都含有咖啡因和草酸等，这些成分会增加尿钙的流失、减少钙的吸收。另外碳酸饮料酸性强，对钙有腐蚀作用。而且很多碳酸饮料中会加大量的磷酸让我们在喝饮料的时候有强烈的刺激感。而过多的磷酸的会影响钙的吸收，导致身体缺钙。
　　那第二种食物就是高盐,含盐高的食物不仅会影响肠道对钙的吸收，而且还会增加排泄中钙的流失。一般情况下， 当肾脏排出1000毫克的盐，同时就会排出大约28毫克的钙，所以长期摄入含盐高的食物容易导致缺钙。但是咱们现在的饮食当中不仅腌菜、腊肉、咸鱼这些是高盐食物，咱们现在的调料基本上都加盐，另外就是咱们买的各种零食也都额外加的有盐，那经常这样吃加工的、腌制的或者重口味的食物，零食，都会导致咱们的盐摄入量超标，从而导致缺钙。
　　所以为了咱们的身体健康骨头健康，咱们平时尽量少吃这两类食物，如果真的出现了骨质疏松，就可以来了解一下这个补肾壮骨汤。