女人白头发，一直没调理好，怎样能调理好，使白头发慢慢变黑？

　　白头发，这个我真的有发言权，我今年43岁，还是在四五年前我的头上两侧就慢慢的出现了白发，刚开始长一根拔一根，可是到后来有蔓延的形式，白头是不能拔了，只好去医院检查，医生说我血虚气郁，给我开了两个月的中药，吃得我想吐，可痛苦的是白发照样长，我又在网上搜到一家治白发的祖传药方，我又买了四个疗程（差不多一个疗程一个月），还是没用，反正是别人说什么好我就买来吃，都没有效果，一次偶然，遇见一位老中医，他告诉我，想吃药让白发完全没有很难，只能是从多方面进行调理，我跟着他的建议去做，还真有效果，我首先是在饮食上，早餐我都用五谷杂粮煲粥（黑色的为主），第二就是多锻炼，我每天早上都是六点半去跑步，坚持一年多了，三就是保持愉悦的心情，，可能是锻炼的原因，我性格真的比以前开朗，而且不熬夜，最晚十一点睡觉，，还有就是，我买了把木梳，每天没事我就梳头发，（为了头发好梳，我都把头发剪短发）一天最少梳三次，每次梳完都感觉头上的血液在流动。头脑清醒！可能是坚持了老中医的话，我的白发真的有所好转，至少没有越长越多！如果有白发困扰的朋友可以试试我的经历，也许对你有用！
　　我工友，她也是四十左右就开始长白头头，而且越长越多，白头都是从头顶长出，她好烦二三个月去染一次，不染给人感觉象六七十岁的老人，染得多又怕得癌症。
　　有一次遇见她以前的同村姐妹，她被姐妹的头发吸引住！以前读书十几岁就有白头发的她，一直到她结婚头发差不多白了三分二，她也一直染着发。
　　现在真象发梦一样，她竟然现在是满头差不多全黑不是染的，是长出来的，她迫不及待的问姐妹有什么秘方可以让头发有那么好效果。
　　姐妹告诉她，自己的头发有这效果用了几万元了。她讲去养发，是熟人介绍去的，第一次去要买老板的家传秘方，几瓶一千元左右，一个多月就用完，还一个星期去一次那里老板娘帮她拔了一些白发再涂些药上去兼养发，过几个月就一个月两次，慢慢的推迟时间，她现在一年去一两次也一两千左右吧。
　　我工友也去做了几个月，后来不同一个厂，现在不知工友怎样了，各有各忙。
　　我调理的方法主要两种：
　　第一：坚持拉筋，每天一次，尽量把全身的韧带都拉一遍，这样会使身体血脉畅通，头发营养充足总是好的
　　第二：每天坚持梳头，找个粗齿的梳子每天梳头100下
　　以上两种方法我已经坚持了快一年了，我婆婆坚持了30多年了，她的头发是灰色的，好多人都说她是不是染的现在正流行的灰色系，哈哈
　　最近我的也有白发在转黑，但毕竟年纪有点大了，想全变黑不易，只要黑的速度慢点就好
　　我父母不到五十岁，就白了头，兄姐也年轻轻也白了头，唯独我，六十岁，还是没白发，我今年七十八，要说头发白，黑发仍是大部分。
　　这为啥？
　　青年时，我患慢性肝病，很多人劝我服用何首乌，能益肝，能补肾，我一服何首乌，一服十多年。后来又用何首乌来浸泡酒，一日两攴喝，到六十岁，没有一根白头发。
　　三十多岁时，朋友送我一本小书，叫《八锻锦》，是按摩书。
　　按书载，秃头能长发，白发变黑发。并且举实例。
　　怎么按摩？用十指，按序满头搔，早晚各一次，一次按序四五十下即可，短期不见效，必须长期来坚持。《八段锦》，我已坚持三十多年，至今发不白，耳不聋，眼不花，身健康。
　　也有人向我推荐防白发的秘诀，那就是用米甘水洗发。米甘水，烧饭洗了米，倒起来，贮起来，夠洗热一热，挺简单，也方便。
　　此三法，白发人，何不试一试？
　　老人发白，我看作用不会大。也要防在先，让黑发长在，是正理。
　　我的真实经历：大约26岁就开始有白发，到现在的55岁，中间一直染发。前年53岁的时候，头发白了90了〔流泪〕。前年10月份，我就开始吃自制的黑芝麻，11月就发现前额开始长黑发了。到目前为止，大约转黑了一半。今年转得快一些，因为我又开始头部操锻炼和身体锻炼！还有我一邻居，白了约80，总之看上去头发花白的那种，她60多了，前几天看她头发基本上黑了，就前额还有一点点白发，真是神奇，我问她怎么治疗的，她说就只理疗，三个月的理疗，就变了样，我决定也去理疗了。
　　我今年41岁，几年前我就很多白发了，2017年我为了不长白发也是打了黑芝麻、核桃、黑豆、反正就是黑色五谷杂粮还加了何首乌，结果吃了何首乌中毒伤了肝转氨酶升高一千多，害得我又跑医院治疗药物肝炎，后来再也不乱吃东西了。
　　我从四十岁开始就有白发的，那好像是在儿子青春期的时候，一夜之间，我早晨起来，就发现耳朵上面的侧边出现了一些白发。但当时因为少，也就没管过。
　　到了四十五岁的时候，头顶上也出现了白发，这时开始着急，到处求医问药，也没效果。之后从网上看说是吃几种食物，也就是黑豆、黑米、白米、核桃等煮成粥喝，能把白发变黑发，我就坚持吃了一年。
　　当然也有点效果，但效果不大，只是零零星星的有几根黑发藏在白发里。我实在坚持不下去，就放弃了。然后便到一家养发堂去养发，说是用一种中药粉营养头发，时间长了白发就能变成黑发。这样折腾了一段时间，还是看不到效果。
　　从今年疫情开始，因为看家里有一大锅之前别人送的枸杞，主要是图方便，便天天早晨煮老糟酒和鸡蛋枸杞吃，一直到把那一大锅枸杞吃完。可能是吃习惯了，不吃还有些想，于是便又买了些枸杞，天天早晨还是那样吃，吃了差不多快一年。
　　最近，突然发现自己的黑头发越来越多，也不知是什么原因。我想来想去，觉得自己又没刻意去治白发，现在我头上黑发多起来，可能与吃鸡蛋枸杞有很大的关系。如此看来，还真是有心栽花花不开，无心插柳柳成荫呀！
　　白发要变黑很难，自从生了娃我的白头发也长得特别多，除了染发根本没有别的其他办法，现在一个多月要染一次，要不然真得很显老，现在白发的人越来越多也不懂是什么原因。如果五十之后有白发那是正常现象，现在白发都提前到来了，可能确实是生活压力太大了
　　据我妈妈说，我们家有黑发遗传。我外祖母在七十高龄时只有鬓角有几根看不出来的白发，我小姨现在六十岁了也和我外祖母一样，基本上见不着白发。我一度以为自己遗传了她们优秀的遗传基因。因为我的头发乌黑发亮，就连理发师也奇怪我的头发为啥这么黑。但是一切源于孩子高考那一年，因为孩子考试没发挥好，没有考出真实的成绩。我一度陷入深深的自责中。怨自己没有给孩子做好心理辅导，怨自己没有关注到孩子的心理变化。就想在孩子现有的成绩下，最大限度地不要浪费孩子考出的成绩。记得那几天，我和孩子一起没日没夜的研究每所高校录取分数线，研究专业，但是想起来当时挺傻的，就不知道求助高考报志愿专门机构。好在在我和孩子的努力下，孩子选择了最喜欢的专业，为孩子的求学之路做了一个非常好的铺垫。但是，在那几天我的头顶上竟然疯涨出了白发。我知道与焦虑有关系。后来我买了黑芝麻粉、黑芝麻丸，调整了作息时间，在加上孩子上大学后，专业学习非常优秀，我也就慢慢的调整了心态，白发就慢慢的越来越少了。
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　　要调理，补足气血，补好肝肾，多吃黑色素的食物，古人说，黑色多具有补肾的作用