内心始终高兴不起来，几年了，都处于抑郁状态，该怎么好起来？

　　抑郁，就是不快乐，每天都有烦事，说白了只能等时机，只要有好事，快乐几天，就会觉得活着还行，但是有许多人往往没挺过去，比如我，没次总想一了百了，其实看看那些吃水都困难的国家，他们为何还那么快乐，他们为何还不孤独
　　没事多出去转转，放松放松就好了
　　轻微的抑郁症状。就是整天不高兴，心事重重，每天无所事事，对什么事都提不起来兴趣，遇到好事也快乐不了几天。我觉得有条件的话，换个环境，或者看一些苦难的电影，到一个贫困地区住一段时间，看看最底层人们的生活状态，参与他们的生活，看看他们的快乐，有治愈作用
　　渴爱多疑。自燃心火。却找不到灭火器。自问。为什么凡事多疑。没有解决多疑的举措。就莫生多疑的心念。不理采就行了。
　　答：长期不开心其实是一种病，不可能总是不开心，哪怕就是试错也会开心一会吧。长期的情绪低落还是能量低，平常没有事情的时候，多多练习一下打坐，少玩手机。慢慢能量回来后，就越来越身心愉悦和轻松了。特别是年轻人，不要熬夜，不要纵欲，少玩手机！我是孤舟，帮助过很多心理问题的网友，解决过痛苦！
　　是身体体质的原音，找个中医调理。我是生完孩子一直处于抑郁状态，孩子两岁时开始中医调理，断断续续快三年了，今年春天开始身心状态有点豁然开朗的感觉，现在扔在调理中，希望能帮助到你。
　　遭遇过打击，在人生困境或逆境中举手投降、信心全无的人，会有抑郁。顺境中志得意满，很开心也很有自信，但顺境人生缺乏深度思考，其实很浮浅。逆境人生使人突然停顿下来，打乱了即有步骤，需要适应新的状态。困而知之的人反省自己，开始了探寻求索之路，古之圣贤在自己当下的状态会如何？该怎样走出去？困而不知的人则怨天尤人，或愤懑难平，或失落绝望，长久的副面情绪缠绕，则会陷入抑郁。因此走出来最重要，方法就是学习，与圣人学做贤人，与贤人学做君子。读圣贤书，与圣贤交，正是逆境提升的好途径。阳明先生说，心在事上炼，顺境逆境都是炼心处，都是悟道机。内心足够强大，离道愈近，所谓的抑郁只是小儿科而已，不疗自愈。内心脆弱，离道万里，那就是要命的大病！
　　悲伤抑郁的情绪是意识的涅槃期，我走了七年，三年之后频繁想死的念头没了，后面就是一点点的进入消沉但是能够活下去的时期，前面一直在和死亡意识斗争，灵魂就是在这样的斗争中强大起来的。
　　七年后的春天，我骑着自行车去做保洁，路边桃花朵朵开，春风拂面而来，突然觉得快乐起来了，这是人生第一次在生活本身中获得快乐。
　　现在就是每一天的点点滴滴都是快乐，夏天的风，大西瓜，跟网友互赞互喷，草莓圣代，我过的每一天的每一秒都是新鲜有趣的做人的情感体验，而这就是忧郁症的药用价值，让意识与世界，其他灵魂深度关联，由生命无意义进入一切都是意义，对人生充满了爱与感恩，与任何外在因素无关，仅仅只是因为我在感受生活最本来的样子。
　　几点建议吧，第一，参加一个体育活动，比如打篮球，足球，太极等。第二，出去旅游一段时间，有要好的伙伴一起去更好，游历祖国的名山大川，感受祖国的壮美。第三，读一些书，从书中汲取营养，滋养自己的思想。
　　如果一个人几年了，都处于抑郁状态，就要注意了，不管是因你所处的环境压抑，还是感情的不顺，或是工作的压力，都让你痛苦，你就要做出调整改变了，这么低沉的情绪长期下去会真的得抑郁症的。
　　运动健身，听歌让自己舒缓放松，，如果没作用，可以抽离现在的生活环境，来一场不远不近的旅行，放空自己，看看能不能带来暂时的快乐，真的不行，那可以确定你真的抑郁了，你所要做的不是恐惧与逃辟，而是寻求医生的帮助，辅助药物的治疗，有时药物真的可以帮到你，帮你回到正轨上来。
　　要相信自己，谁没有那么一定消极低沉的时候，面对现实，勇敢的走出来。