阳虚阴虚，傻傻分不清楚？教你搞清楚阴虚和阳虚，方法不难

　　冬日生活打卡季
　　一运动就大喘气、浑身没力气，你会怎么想？
　　很多人的第一反应就是自己体虚。但再详细说说到底是哪里虚？怎么虚？却一个字也说不出来了。其实体虚可以分为阴虚和阳虚，气虚和血虚等很多种。本文就详细说说让人傻傻分不清楚的阴虚和阳虚。阴虚和阳虚，是什么意思？
　　中医认为人体内有阴阳两股气，相互制衡又相互影响。阴气重时，可能压制阳气生发，带来阴盛阳虚的问题。出现的身体不适，大多是寒的表现。
　　而阳气过重，也会影响阴液分泌，无法制衡阳气，热症也随之而来。
　　从表面意思上理解，大抵如此。
　　但如果身体虚，出现了一些不舒服的表现，该如何分辨？教你几个方法，辩证清楚再调理不迟。
　　教你辩证自己到底是阴虚还是阳虚？
　　阴虚表现如下：心情烦躁不安，容易焦虑、易怒身体潮热出汗，夜间盗汗明显小便发黄失眠多梦，容易心慌、心悸口干舌燥，口舌易生疮双眼干涩，有红血丝，看东西模糊
　　这些症状的出现，都可能暗示你是阴虚体质。
　　年节将近，人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，长时间待在空调房内，坚果瓜子等食物吃多了，都可能影响人体的阴液产生。时间长了，也会加重阴虚的体质，健康也易受影响。
　　阳虚表现如下：畏寒喜热一年四季手脚都是冰凉的大便中常有未完全消化的食物精神萎靡，提不起精神舌苔淡，两侧容易出现齿痕小便清长，大便溏
　　相比之下，阳虚体质大多出现的都是寒证。因为人体内的阳气能驱寒、保暖，还能调动体内的气血循环。长时间阳气不足，也会让人看上去气色差、面无血色。
　　面对近乎相反的阴虚和阳虚表现，人们要想调理体虚，也该采取不同的方法。如果你还是拿不准自己是阴虚还是阳虚，可以寻求专业中医的帮助，也能正确的调理身体。
　　只要体虚，就吃六味地黄丸？
　　在男性群体中，将六味地黄丸奉上了神坛。只要是觉得身体虚了，都要吃点六味地黄丸，觉得能调理体虚的问题。但这真的有用吗？这样做不会伤身吗？
　　六味地黄丸有6味药材组成，其中包括三泄、三补，这样的配伍让它在滋补阴虚的同时，减少对阳气的影响。而从药理上来看，六味地黄丸比较适合阴虚体质的人群服用。如果是原本就存在阳虚的问题，服用六味地黄丸后，也会加重身体的不适，对健康反而有威胁。有人表示，为什么我觉得自己又像是阴虚，又像是阳虚？
　　其实，阴虚和阳虚并不是完全对立的两种体质，还有一小部分人群，存在阴阳双虚的问题。意思就是，体内阳气也不足、阴气也不足。可能会出现手脚发凉，但又很容易上火等冷热叠加的表现。
　　这类人该怎么办？
　　存在阴阳双虚体质的人，往往是又怕热、又怕冷。
　　在《伤寒论》和《金匮要略》中就曾经针对阴阳双虚这种病症进行论述。其中提到了几种药方，或许能试一试
　　炙甘草汤也被称为复脉汤，里面不仅有炙甘草，还有生地黄、麦门冬、桂枝等多种药材，以生地黄为君，滋补气血；而炙甘草为臣，正适合阴阳双虚的人群来调养身体。其中的麦门冬、桂枝相互配伍，也能在补阴阳的同时，补气血。
　　当然了，阴阳双虚体质的人群往往身体素质较差，补足阴气、阳气也不能光靠汤药，也要通过生活习惯调理。
　　避免紧张的情绪损伤阴气，更不要频繁生气，加重阳气旺。心情保持愉悦，才能让人体内的阴阳保持平衡，以免让阴阳双虚的病症更加严重。
　　相比而言，调理阴阳双虚体质，比调理阴虚或阳虚难度更大。进补过度，容易出现阴气受损，偏向阴虚。如果一味的补阴气，又容易影响阳气生发，抑制阳气。
　　在《本草汇言》中记载，菟丝子为补脾、肾、肝三经要药。其味辛、甘，性平。适合用于调理阴阳双虚。《扁鹊心书》中有记载，菟丝子丸有助于补肾气、壮阳道。
　　除此之外，巴戟天也是类似的药材。《千金方》、《奇效良方》中都有相关的药方。巴戟天味甘、辛，性微温。阴阳双虚的人群可以用它补肾阳，疗效较好。
　　若你也想用这两味药材，可以找中医诊脉，辩症后再结合个人的体质不同，配伍不同的药方。用药对症，调理更加事半功倍。参考资料：
　　1、《中医补肾有良方！这样补肾，事半功倍！》CCTV健康之路20190202
　　2、肾虚证的食疗研究〔J〕。《中国中医基础医学杂志》，张庆彝，钟慈声。2016
　　3、《男补肾女养血，老补虚少调胃》生命时报20201029
　　4、《是的，女人也会肾虚！5大表现别忽视，养肾方法奉上》健康时报20201201
　　5、论炙甘草，生地黄共为炙甘草汤君药〔J〕。《环球中医药》，赵亮，关溪，白长川，等。2022（003）：015。