谢谢邀请~ 说到DHA，年轻父母应该都会很熟悉，因为DHA还有一名字，叫做＂脑黄金＂，对于孩子的智力和视力发育，以及孩子自身的保护力，都有很大的帮助。所以，年轻的父母都会注意给孩子补充DHA。 两个月大的宝宝也是可以补DHA，但是补充的时候千万不要盲目，而且要科学合理，要选择婴儿更容易吸收消化的DHA产品，而且摄入量要控制在0.2-0.36%总脂肪酸之间。 说到比较适合2个月大的婴儿补充DHA的产品，惠优喜藻油软胶囊就是不错的选择，主要成分是藻油DHA，不仅DHA的浓度更高，而且还更容易被婴儿的身体吸收，是非常适合婴儿期补充DHA的时候食用的。 DHA是什么？DHA补充标准为多少？ DHA，二十二碳六烯酸，俗称＂脑黄金＂，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要营养素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑总不饱和脂肪酸中含量高达35%-45%，在眼睛视网膜中约占总不饱和脂肪酸的50%，对胎儿、婴儿及幼儿的智力和视力发展至关重要。 联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）对孕妇及婴幼儿对DHA有一个摄入量的推荐： 1.孕期及哺乳期妇女：建议DHA平均摄入量不低于200毫克/天。相对于正常人，孕期及产后哺乳期DHA需求量较高，这是因为此阶段妈妈们不仅要应付自身需求，同时还要满足胎宝宝和新生儿的营养需求。在孕期，宝宝对营养的所有需求均来自于母体，同时这一阶段是宝宝脑部发育的关键时期，而DHA是大脑组织发育的重要成分。对于哺乳期妈妈，母乳是母乳喂养宝宝唯一的营养来源，这个时期对DHA的需求量自然也是更加旺盛。 2.婴幼儿：建议0-6个月每天DHA适宜摄入量为0.2-0.36%总脂肪酸，6-24个月根据婴幼儿体重每日适宜摄入10-12毫克/公斤。2-4岁，EPA+DHA的每日适宜摄入量为100-150毫克。婴儿出生前三年是一生中脑部发育的黄金期，而DHA又是脑细胞及视网膜的重要组成部分，故而DHA也有一个通俗而响亮的名字＂脑黄金＂。 DHA的神奇之处 营养学家历经逾10年获得六大临床研究结果，证实DHA和ARA的补充达到某一高水平时，对宝宝的大脑发育和自身保护力有积极作用。简单来讲，就是DHA与ARA比例必须符合特定标准，才能真正对孩子成长有益，而这种水平，权威机构称之为＂临床验证水平＂。达到该水平的DHA具有以下5种作用： 1.提升解决问题的能力 研究表明，婴儿期补充适当比例的DHA和ARA，9个月月龄宝宝解决问题的能力要明显高于同月龄宝宝。 2.提高视敏度，看的更清楚 对于DHA对婴幼儿视敏度提升的作用，莫里综合研究曾对12月龄持续补充适当比例DHA与ARA的宝宝及未补充的宝宝做实验对比。实验结果表明，相比于未补充的宝宝来说，持续补充DHA与ARA宝宝视敏度有更好的表现，在视力表上可多看1.5行。 3.智力加分 研究证实，宝宝在婴儿期补充适当比例的DHA与ARA，第18个月时比未补充DHA和ARA的另一组宝宝，智力分数高7分！ 4.语言能力更高 实验表明，在婴儿期补充适当比例的DHA与ARA，在4岁时言语IQ接近母乳喂养儿。注意，一定是要持续补充，且比例适量，这样才能真正起到提高宝宝言语IQ的作用。 5.1岁和3岁呼吸系统更健康 美国帕斯特教授在研究中发现，持续补充适当比例的DHA与ARA，1岁以内，支气管炎/细支气管炎的发病率显著低于未补充孩子。美国营养学专家贝兹教授的研究进一步证实了，DHA与ARA对呼吸系统的保护作用可以持续到3岁。 6.免疫小卫士 权威研究证明，除了大脑和视网膜含有大量DHA外，免疫细胞中也含有DHA。宝宝持续补充适当比例的DHA与ARA，有助于激发免疫细胞活力，减少呼吸道疾病发病率，提升自身保护力。孕妈和宝宝如何获取DHA? 既然DHA有这么多的奇妙之处，那么对于孕妈妈、产后妈妈及婴幼儿获取DHA的途径又有哪些呢？除了专业的DHA保健品，一些海鲜类产品及藻类中也含有丰富的DHA。 1.母乳 母乳作为宝宝成长的最优选择，同时也是孩子获取DHA的最佳途径。其中，初乳中DHA的含量尤为丰富。不过母亲乳汁中DHA的含量高低主要取决于三餐的食物结构。日本母亲吃鱼较多，初乳中DHA含量高达22%，居全球第一；其次为澳大利亚，约为10%；而美国最低，仅有7%。 2.海参 海参中不仅含有高蛋白、钙、磷、铁、18种氨基酸，同时也含有比例较高的DHA。孕期摄入适量海参产品有助于胎儿发育，哺乳期进食海参则可以将DHA通过乳汁传递给孩子，有助于孩子的智力发育及健康成长。 3.配方奶粉 近年来，随着国内外乳企生产商对配方奶粉配方及生产技术的不断改良，越来越多的厂家注重DHA与ARA的添加，然而配方粉中的DHA含量还是极少的。 4.鱼类 DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。 5.干果类 核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。 6.藻类 藻类可以通过自身发酵合成DHA，因此随着现代科技的发展，人们慢慢掌握了从藻类中获取DHA的技术与方法，由此也诞生了大量安全、高效、无污染、植物性的高品质DHA。 7.DHA制品 世界卫生组织（WHO）、世界粮农组织（FAO）、国际脂肪酸和类脂研究学会（ISSFAL）及美国妊娠协会一致推荐孕产妇食用高品质的鱼油DHA制品，并含有适量保护心脏的EPA，其中DHA与EPA的含量必须大于4:1。 8.婴童保健品 目前一些母婴门店在售的一些藻油DHA冲剂、米粉等产品中也含有一定的DHA。 小结：孕期妈妈可以多进食藻类、鱼类、干果等富含DHA食品。新生婴儿建议还是以母乳喂养为主，六个月以后妈妈们可以为宝贝准备一些鱼肉类辅食，或者直接购买DHA类保健食品。前提是要在国家规定标准内补充，切勿过量。 孕妈和婴幼儿什么时候补充DHA最好？ DHA虽好，但是一定要选择合适的补充时机，这样才能达到事半功倍的效果。 孕妈 孕妈最佳服用DHA时间实在怀孕20周以后，因为这个阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟的最快时期，此时适量补充DHA，可以帮助胎儿的大脑发育，使宝宝更聪明。 另外，宝宝出生以后建议妈妈们仍应坚持补充DHA。因为母乳喂养的宝宝能够从母乳中获取足够的DHA，而无需额外补充。 婴幼儿 6个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。 所以，给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月—2岁这一黄金时期。而在宝宝2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。 6个月开始就可以补充DHA，但是不是每种DHA都适合孩子服用！ DAH分类 1.鱼类DHA 从鱼类脂肪中提取，存在海洋环境污染导致产品污染的可能，性质比较活跃，容易氧化变腥，EPA含量略高。EPA有降血脂、稀释血液的作用，所以深海鱼油提取的DHA是有利于老年人、成年人。不推荐孕妇和宝宝吃。 2.蛋黄DHA 0~3个的宝宝，由于消化系统尚未发育完全，不建议食用。4~6个月开始给宝宝添加辅食，但是第一口辅食朵妈建议从含铁米粉开始。宝宝大点添加鸡蛋羹，可以从少量开始，逐步与辅食同步按量食用。适宜孕妈妈、哺乳期妈妈及宝宝食用。 3.藻类DHA 纯天然植物性，抗氧化能力强，直接从海洋藻类中提取，不介入海洋环境，不含任何色素，DHA的含量高，EPA含量低。适合孕妈妈、哺乳期妈妈及宝宝食用。 服用小贴士 1.妈妈孕期服用，宝宝胎儿期就补充 孕妇应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品，或者选用藻油DHA产品。妈妈们可以在孕期摄入DHA，帮助胎儿大脑和视网膜发育，使神经细胞成熟度提高，通过母体把营养输送给胎儿，是个不错的选择。如果你还在孕期不妨试试，朵妈孕期就吃过。 2.纯母乳的宝宝不建议DHA 都说初乳是妈妈送给宝宝的第一份见面礼，就是因为其中DHA的含量丰富。母乳能够为宝宝提供DHA，不需要额外补充，不过，母亲乳汁中DHA的含量也取决于母亲三餐的食物结构。混合喂养的宝宝需酌情服用，但不是所有宝宝都必须服用。 3.何时开始服用？服用多少？ 6个月以上的宝宝可以开始服用。如果是妈妈自行给宝宝补充，按照补充剂上要求的量进行服用即可；如果是医生要求服用，就遵医嘱。 4.吃段时间停用，有需要再添加 吃段时间就停下来，如果有需要过段时间再添加，这是朵妈的个人习惯，分享给各位妈妈。朵妈孕期吃过一盒半，朵朵六个月后也给她吃过一瓶，朵朵吃的是原装进口滴管滴进嘴里的那种，为了避免广告嫌疑，在此就不多说了。 5.孕期剩下的DHA 哺乳期可以吃 朵妈孕期反应太大，剩下大半盒DHA，后来在哺乳期时吃完的。妈妈自己补充DHA，通过母乳把营养输送给宝宝，真是一箭双雕的事。 END 关注我吧，让朵妈陪你玩转带娃、职场、婚姻、生活，成为人生的大王。 DHA学名是二十二碳六烯酸，对胎儿及婴幼儿智力和视力的发育有重要作用，有助于提高记忆力，被称为＂脑黄金＂。如果缺乏DHA，会导致大脑发育滞后、学习能力下降等。不过，一般的婴儿没有必要额外补充DHA。 现在的婴儿奶粉多数都额外添加了DHA，如果是宝宝吃的是奶粉，一般无需额外补充。 如果是母乳喂养，一般也完全不用担心DHA的补充问题，因为妈妈的乳汁中含有丰富的DHA，尤其是初乳，含量更加丰富。 因此，母乳宝宝一般是不需要额外补充的。 只有早产儿、非全母乳喂养，或者哺乳期妈妈因特殊原因膳食结构不合理，才需要在营养师或者医师的指导下补充DHA。添加辅食的宝宝可多摄入DHA含量丰富的食物，如鱼类（特别是深海鱼）、蛋黄。 另外，干果中的核桃、杏仁、花生、芝麻等，虽不直接含有DHA，但含有丰富的α-亚麻酸，它可以在体内转化为DHA 。不过，初次食用时一定要注意安全及防过敏。 如果您认可我的答案，劳烦点个赞，有更多的健康问题，欢迎关注我们【家庭医生杂志】头条号。(610) DHA，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分。因此，婴儿补充DHA对其智力和视力发育非常重要。 6个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段 ，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。所以，给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月—2岁这一黄金时期。 电视上不少有关DHA的奶粉以及其它产品广告，大家很容易了解到的。 我当时都是喂孩子母乳，母乳是孩子最好的食物，所以没有专门给孩子补充DHA。吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，如果有条件的家庭可以给母乳喂养的妈妈每天补充400毫克的DHA。没有条件的，平时饮食多注重营养丰富，也就不用担心了。我们小时候连牛奶都没怎么喝过，也没觉得就不聪明了。如果你没有进行母乳喂养，那么最好要给宝宝选择含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。 现在的父母无论家庭条件如何都是把所能给的最好的都给了孩子。祝愿宝宝们都能更聪明，健康快乐的成长。 DHA，是一种多价不饱和脂肪酸，主要作用是促进宝宝大脑神经系统发育和视网膜发育。对儿童尤其是低月龄宝宝的神经脑细胞之间突触的联系增加，有至关重要的作用。 宝宝6个月之前，没有必要补充DHA！ 原因在于母乳当中本身就含有丰富的DHA，而且更容易被宝宝吸收。因此来说，2个月的宝宝尽量通过母乳来获得DHA，不需要额外补充。 《中国营养学会》对婴幼儿补充DHA的建议是每天需要补充100mg，哺乳期妈妈每天需要摄入400mg的DHA（因为要考虑消耗和宝宝的奶量），如果妈咪没有做到，那就有必要直接补充DHA制剂。 奶粉喂养的宝宝，也不需要额外补充。每150ml的奶粉里面包含20mg的DHA，所以只要宝宝每天摄入600~800的奶水总量就没有问题。 宝宝补充DHA的最佳途径： 对6个月之前的宝宝来说，补充DHA的最佳途径是母乳。如果再往前追溯，应该是从怀孕第3个月开始补充DHA对宝宝最有效果。 医学研究发现：孕3个月开始妈妈补充DHA，此时胎宝宝的大脑神经细胞元处于快速分裂和增殖当中。同时，补充DHA还有预防早产风险。最最最重要的是：DHA还能大大降低妈咪产后抑郁症的发生率！ 所以，这就是为什么通常建议妈妈从怀孕第3个月就开始补充DHA的原因。一个人吃2个人吸收，是不是很科学呢！ 6个月到2岁，宝宝一定要补充DHA 现代医学研究发现，宝宝2岁之前大脑组织中DHA浓度呈线性增加，这提示DHA是婴幼儿大脑神经发育的基础营养物质，不可缺少。 宝宝6个月之后如何补充DHA呢？ 首选食补！ 比如多吃深海鱼类：沙丁鱼、三文鱼、小黄鱼等等。但是像我在的城市西安，海鱼购买不方便怎么办呢？其实像鲈鱼含DHA就非常丰富，不错的。 对大家有没有帮助呢？欢迎留言提问。 很多奶粉在宣传的时候都会说富含DHA，助力宝宝大脑发育。那DHA到底是什么？真的能帮助宝宝大脑发育吗？ 什么是DHA DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。 DHA的作用 1、增进大脑细胞发育 DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，以促进大脑发育。 2、促进视网膜光感细胞的成熟 DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。宝宝什么时候开始吃DHA 6个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，给宝宝补充DHA要抓紧这一黄金时期。而宝宝2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。 通常吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。如果你没有进行母乳喂养，那么要给宝宝选择含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。 6个月以后开始为宝宝添加辅食，家长要为宝宝选择一些含有DHA的食物，比如奶酪、婴儿米粉、鸡蛋等。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质。 Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！ 谢谢邀请，我不是十分明白DHA是什么，但是，我觉得，对于小宝宝来说，最好不要乱补充营养品，两个月大的孩子，母乳是最佳的食品，如果想给孩子补充相关营养，母亲首先要让自己营养全面起来。母乳妈妈不可挑食，适当的时候可以吃一些保健品，顺带就给小宝宝补充了，母乳妈妈自己也得到更多的营养。 食补远远比吃保健品强，就像补充D3也是同理，本来补充D3用的事鱼肝油，后来，由于鱼肝油价格昂贵，而且数量不多，变成了人造的D3,试问，这样的营养品，你敢给宝宝大量地吃吗？ 大自然产生的食物远远比认为制造地好。 DHA对婴儿脑部的发展非常重要。对婴儿来说，最好的DHA来源是母乳，只要妈妈吃足够多的海鱼，或者每天补充一定量的DHA补充剂，对婴儿来说摄入量就足够了，没有必要再额外补充。如果婴儿是吃配方奶的，大多配方奶也含有DHA，也不需要额外添加。 一个人大脑生长最快的阶段，是出生前的 3个月到出生后的6个月，因此孕妇和母乳妈妈，一定要在这两个时期摄入充足的DHA。 DHA属于 欧米伽3脂肪酸 ，但欧米伽3这种脂肪酸， 人体自身不能合成！补充鱼油，是增加DHA最简单和有效的方法。