2022退守内心之年轻声地对自己说声对不起

　　千辛万苦不再是落在纸面上的文字，不再是电视剧中的剧情，它就发生在触手可及的世界，就发生在跟前，就发生在自己身上。外部恶性事件频发，自身收入锐减或工作不保。但我们不得不提醒说：前所未有的艰难时期，允许对自己、对家人、对一起奋斗的伙伴轻声地说出：对不起、请原谅。
　　疫情危机、俄乌战争、英国首相约翰逊被迫辞职、日本前首相安倍被刺杀，斯里兰卡宣布国家破产、中美激烈对峙的僵局迟迟未有质的突破每年都在说要在不确定的年代寻找确定性，2022年不确定性情景尤甚，尤其地令人担忧乃至恐慌。这些是外在发生的故事，我们自己所面临的现实呢？
　　其一，银两何处找？
　　一些人创业失败，一些人失业了，一些人工资减少不少，一些人业务锐减，还有受疫情、病情困束的一些人。一些再加一些，就是很多了。2022年的银两哪里来？未来一年的出路在哪？还贷是急迫的事，工作是重要的事，孩子正常上学上课是重要的事，保佑老板不出事是重要的事。
　　其二，内心何以安？
　　出差出游内心难安。每天都要留意核酸证明过了几天，时时提醒要及时给通行证续命。今日之生存的确不易，对我这个工作20多年的人来说，也不得不承认这类情景此前从未曾有。跑到哪来，都被吆来喝去。回家也一样，保安总是吼着：扫码，扫码，出入证，出入证。当然，这也不是保安的错，他们也不容易。
　　我们不知道自己做错了什么，却被逼到了求生存的地步。
　　那么，我们要怎么办？我们能怎么办呢？物质与精神双管齐压，环境与个体重重磨难，残酷的竞争，残酷的战争似就在眼前。提供5条舒展内心的方法，不知道其中是否也有你的心声。
　　1、多提醒自己要微笑。
　　多觉察到自己是绷着脸，有意识地让自己微笑起来，一个人嘴角上扬，咧开嘴，多笑一笑。
　　2、多给别人空间，也就是给自己空间。
　　轻易别开口说话，在身心有巨大压力的时候，开口就是责难，开口就是评判，这些责难和评判无疑就是负能量。虽然我们没办法完全避免传播负能量，还是要多留意些，少说点话，少跟他人争论。少说身边的谁谁谁倒霉了，少说自己所了解到的公司也几乎要倒闭之类的话。严峻环境下，管住嘴为第一要务。
　　3、放过自己，允许自己沮丧，允许自己焦虑，允许自己难过。
　　我们总想着幸福的自己，这会我们终于明白了，很多时候我们身在福中不知福，本是幸福之人却不知呀。没有今日之世事严峻不太平，就体会不到过去的自己就是幸福的。越压抑越增长，这个时候要做的工作就是多宽恕自己，无谓地牺牲是没有必要的。
　　坐在办公桌前，坐在房间里恐慌呀、焦虑呀，痛苦呀，我们没法避免类似情绪涌上心头，那么就给它们几分钟，内心想着：我在焦虑了，我在痛苦了。它们来了，我们的意识只要认出它们，做这个动作就可以了。
　　这个方法虽然不能有太多的帮助，但会让负面情绪减弱些。负面情绪若转化为爆破性的破坏性行动就不好了，在这之前做这些心灵抚摸是必要的。
　　4、不是说不伤害孩子，适当时期可让他们一起真诚面对。
　　故意隐瞒是没有必要的，小孩比大人的适应能力要强，如果遇到的艰难困苦超出了界限，我们要勇敢地对孩子说：工作上遇到了些问题，家庭收入遇到了些问题，这是我们共同的困难时期。
　　前所未有的艰难时期，允许对自己、对家人、对一起奋斗的伙伴轻声地说出：对不起、请原谅。但我们应对的态度是积极的。我们依旧要早起，我们要更坚强地走出去，我们要去奔波，要去争取。
　　哪怕是哪都去不了，哪个客户也没见成，只是在公园了，在商场里空转了一圈、一圈，又回到家中。
　　5、走向自然，山水是很好的疗愈。
　　这几天北京下了大雨，墙角处、大树旁能看到不少蜗牛，也有不少蜗牛被踩扁了，有些也只剩下空壳子了。什么意思呢？大自然的常态是生老病死，只有人类才有悲欢离合之苦。风来了，雨来了，一些树就折了，一些叶子就被打落了，有什么办法呢。虽然希望春天，喜欢秋天，但我们也避不开严寒酷暑，我们已进入这样的周期，除了回到自然，作为自然中渺小的一份子，又能怎样呢。
　　当下是否威胁到我们的生存了？应该说，还没有。威胁到半年之后的自己，还是一年之后？那半年之后一年之后再说吧。
　　学会友好地对待别人，友好地对待环境，友好地对待自己，应该说，这就是普通人面对世界紊乱最直接且有益的应对之策吧。