孕晚期必须左侧睡？盲目坚持反而会影响胎儿健康，孕妈要知道

　　怀孕之后，孕妈们做什么事情都会变得小心翼翼，生怕惊扰了腹中的宝宝。这种小心翼翼体现在生活的方方面面，比如每一口吃进嘴里的食物，比如每一晚的睡觉姿势等等，所以，当妈的不易，从孕期开始就已经体现得淋漓尽致。
　　娇娇就是众多＂不易＂的孕妈中的一员，进入孕晚期之后，娇娇感觉自己的肚子犹如气球般快速地膨胀起来，这给她的孕期生活带来了诸多不便。
　　尤其是晚上睡觉的时候， 挺着个大肚子，娇娇总是辗转反侧难以入睡 。 闺蜜来看望娇娇，正好娇娇躺在床上玩手机。闺蜜一看到娇娇挺着个大肚子还平躺着，连连责怪娇娇不懂事：＂ 你都快生了，怎么还能平躺？宝宝会缺氧的。＂
　　听到＂缺氧＂二字，娇娇一下子惊坐起来。作为一个新手孕妈，娇娇没有想到睡觉的姿势也会对胎儿有影响，后怕不已。
　　在闺蜜的指导下，娇娇才明白，原来 孕晚期的睡觉姿势也有＂讲究＂。 原来孕晚期孕妇是不能平躺，要左侧睡。
　　知道了要左侧睡之后，当晚娇娇就马上照做了。但是在睡觉的过程中，娇娇发现坚持左侧睡，比想象中要难上很多倍。
　　原本娇娇的睡眠质量就不好，一直坚持左侧睡，没过多久，她就感觉全身腰酸背痛，心跳也开始莫名地加速了，她感觉不对劲，又连忙坐起身来。这下子，睡觉对于娇娇来说更是一个棘手的＂大难题＂。
　　尝试了几次之后，娇娇发现自己 根本坚持不了一个姿势睡觉 ，出于对胎儿健康的考虑，娇娇索性 坐着熬到了天亮。
　　顶着个黑眼圈的娇娇实在是忍不住了，连忙到了产检的医院求助医生，来解决自己这个睡觉的难题。
　　医生看到娇娇一脸疲惫的样子，听娇娇叙说了昨晚的经历之后，脸上露出了几分责备的神色：＂你这个孕妈实在是太傻了，怎么可以一晚上坐着不睡呢？孕妇休息不好，比睡觉姿势不正确对娃的伤害更大。＂
　　很多孕妈，尤其是那些第一次怀孕的孕妈们，对于孕期生活的方方面面会非常小心。
　　她们有的听说孕晚期左侧睡好，就会傻傻地盲目地坚持左侧睡，即便是自己已经腰酸背痛，各种不舒服，也勉强自己坚持着，这样盲目地坚持一个姿势睡觉，势必会影响孕期的睡眠质量。 那么，孕晚期真的只能左侧睡吗？谣言是时候该被揭穿了
　　其实，孕晚期的睡觉姿势的确有＂讲究＂，但并没有如此严格，要求孕妈只能一整晚用一个姿势睡觉。
　　之所以医生们建议孕妈左侧睡，是因为左侧睡可以减少增大的子宫对于主动脉，以及髂动脉的压迫，这样可以有效地防止胎儿出现宫内缺氧的情况。
　　由于多数的孕妈的子宫存在右旋的情况，而左侧睡对此还可以起到一定的缓解作用。
　　虽然说孕晚期孕妈们不用一直左侧睡，但是这个特殊时期的睡觉姿势还是有＂讲究＂的。
　　有些睡觉姿势已经不适合孕晚期的妈妈们，大家一定要尽量避免， 不然可能会一不小心＂坑＂娃，给腹中的胎儿造成一定的伤害。 孕晚期睡觉姿势有＂讲究＂，这三种睡姿需避免，孕妈们别＂坑娃＂
　　●平躺睡
　　在众多睡姿中，平躺睡是很多人喜欢采用的睡觉姿势。这个姿势可以让身体的各个部位得到很好的放松，能够更好地提升睡眠的质量，有不少孕妈也喜欢采用平躺的睡姿。
　　但是，孕妈们可以平躺睡觉吗？ 答案是可以，但是需要分时期。
　　在孕早期以及孕中期，由于胎儿以及附属物的增长速度还不是很明显，即便是孕妈平躺睡，腹压也并不大。
　　等到了孕晚期，胎儿和附属物的重量增长明显，如果孕妈平躺睡，较大的腹压会压迫到主动脉，对回心血流造成了阻碍。
　　因此，孕妈到了 孕晚期平躺睡 是比较危险的， 可能会导致孕妇和胎儿的缺氧。
　　●趴着睡
　　每个人的睡觉姿势其实是五花八门的，有的人喜欢侧睡，有的人喜欢平躺，还有的人喜欢趴着睡，喜欢趴着睡的人认为趴着睡更容易让人获取一种安全感，有效缓解焦虑，有助于睡眠。
　　对于普通人来说，偶尔趴着睡几次并没有什么大碍。但是 对于孕妇们来说，趴着睡这个睡姿是万万不可采取的。
　　趴着睡对于孕早期的孕妇影响可能并不明显，但是对于孕中期、孕晚期的孕妇们来说，趴着睡危害极大，这是因为趴着睡会直接压迫到子宫部位，让孕妈的子宫张力增大。
　　这种巨大的压迫，可能会使得孕妈出现宫缩甚至破水的情况，还可能会致使胎盘早剥。
　　●蒙头睡
　　蒙头睡这种姿势，不管是对孕妈来说还是普通人来说，都不是正确的睡觉姿势。对孕妇来说，不管在任何孕期，都不能蒙头睡， 蒙头睡得直接影响，就是可能会导致孕妈出现缺氧、甚至窒息的情况，非常危险。
　　育儿寄语
　　到了孕晚期，距离＂卸货日＂也越近，孕妈们到了最为关键的＂最后冲刺＂阶段。这一阶段，孕妈们更要注意自己的睡姿， 建议大家采用左侧睡和右侧睡轮流的方式 ，这样可以有效缓解同一姿势睡觉而产生的不适感。
　　＂左侧睡＂虽好，但是并不是孕妈们唯一的选择，大家也不用盲目地坚持一整晚左侧睡，这反而会影响睡眠质量，得不偿失。