立冬，意味着天气逐渐开始变冷，万物进入休养与封藏阶段，草木凋零，蛰虫入眠，遵循＂天人合一＂的思想，冬季主收藏，对应人体脏腑，冬季属肾，肾主封藏，所以立冬时节，养生应注意一个＂藏＂字，重在＂收藏＂与＂保暖＂。同时适当进补，辅以运动和精神调养。在饮食上要＂温补＂，多吃温性食物，预防疾病。同时，要早卧晚起，必待日光，勤晒太阳。
　　膳食养生：
　　立冬是秋冬更替的节点，立冬之后，冷空气活动逐渐频繁，出现寒暖交替的天气变化，气温逐渐下降，人体代谢处于相对缓慢的状态，易受寒邪侵袭，容易出现怕冷、头痛、咳嗽、鼻塞等情况，故饮食上可食用解表散寒之品以适应气温变化。此时处于秋冬交接之时，在饮食上还要适当选用些滋阴潜阳之品，帮助人体的阳气进一步内守封藏。推荐膳食：姜糖苏叶饮、萝卜牛腩煲、板栗粥、益智仁粥、当归生姜羊肉汤等。
　　运动养生：
　　《素问·四气调神大论》云：冬三月，此为闭藏，早卧晚起，必待日光。立冬节气早睡晚起更有利于养生。早晨最好等太阳升起后再起床，保证充足睡眠，更有利于固护人体的阳气，使头脑清醒、灵敏，预防心脑血管疾病的发生。
　　立冬后锻炼要遵循一定的原则：一定不要剧烈运动，避免大汗淋漓，以防寒邪入侵。运动时注意保暖，预防感冒。冬季是心脑血管疾病的高发季节，患者一定要避免剧烈运动，避免情绪激动；患有呼吸系统疾病的人，应选日照充足的时间段外出锻炼，避免寒冷的刺激，以免诱发旧疾。
　　节气灸养生：
　　民间常说＂立冬补冬＂，实际上是以补肾助收藏为主，肾主封藏，与冬的意志不谋而合。冬天天气寒冷，寒与肾相应，也最易伤害肾的阳气，容易发生腰膝冷痛、手脚冰凉、夜尿频多、阳痿遗精等疾病。
　　温补者，莫过于灸法，灸者，乃艾之火攻，能壮人阳气，益人真阴，所以为大家推荐立冬节气灸，以温阳暖肾，舒适过冬。
　　立冬节气灸有暖宫冲任灸、督脉火龙灸、益肾八髎灸、健脾肚脐灸等，一般而言，阳气虚衰明显，又无虚火上炎之虑，可以一周艾灸2-3次。病症较轻，或虚火上炎明显，或以养生保健为目的，可以一周至十天艾灸一次。总的疗程也要根据病情轻重及患者反应而定。

朋友圈晒了自己的中考成绩算是炫耀吗？也许，他只是想晒一下自己喜悦的心情，其实没什么。你不要别人想的那么阴暗，今年我孩子也中考，分数出来了，离重点高中差点距离，只能进普通的高中，心里有点小失落，这时，我的朋友把他儿子中有人说滴滴公司不把滴滴司机当人看，是真的吗？你怎么看？平台绝对不能说是把滴滴司机不当人看，我不这么认为，最近新升级的APP司机端，行程开始后第1条播报，就是要求司机，不要打探乘客的隐私等，应予处罚，及暂停平台派单。这很好，对乘客来讲，马航M370失踪的真相到底是什么？在2014年3月份失事的MH370航班，其中的真相恐怕永远也不会有人知道，因为这次行帮的失事，带有了太多的疑点，以至于迄今为止，世界各国在搜寻了多年之后，连飞机残骸的具体坠落地点都有谁知道俄罗斯地狱之声40秒的真相？先来说说地狱之声的版本故事发生在1989年的苏联和挪威的边界的科拉半岛上，那会苏联还没解体，苏联的科学家们在这里钻出了一个14。4千米（地狱之声版本中，无论是维基还是其他版本都是这大家手机里最美的照片是哪张？手机屏保，视觉盛宴，各地风景，鲜花盛开，绿色养眼，清纯自然，美丽容颜。1手机屏保2视觉盛宴3各地风景4鲜花盛开5绿色养眼6清纯自然7美丽容颜早安！赶雪的攝影达人。谢邀。手机摄影比不花生的营养价值高吗？受访专家中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红北京协和医院肠内肠外营养科副主任陈伟山东沂蒙花生食品研究所高级工程师陈峰花生自古就有长寿果之称。近日，美国国立卫生研究院一项最樊振东还能超越张继科吗？樊振东必须等马龙退役才能拿大满贯吗？感谢邀请！樊振东超越张继科是没有问题的，即使马龙没有退役，小胖也有拿到大满贯的能力。全运会男团决赛，樊振东在610落后的情况下逆转马龙，应该说从技术上心理上他都捅破了这层窗户纸。一哪种蔬菜或者水果适合早上榨营养汁喝？苹果青瓜汁食材黄瓜1苹果凉白开做法1黄瓜和苹果清洗干净，黄瓜切段，苹果去皮切块2将凉白开黄瓜苹果放入料理机中3料理机接通电源，选择果汁功能，1分钟左右新鲜的果汁就制作成功猕猴桃青瓜微信没了该怎么重新安装？感谢您的阅读！可能很多人都觉得这问题还不简单吗？我们如果是iPhone手机，直接在AppleStore中进行搜索下载就可以如果是安卓手机的话，直接在应用商店下载就可以了。我们自然不CBA季前赛，辽宁29分胜青岛，广东23分失利，差距在哪里？小题大作。有意拿出来挑刺。这只是一个无关痛痒的试水比赛而已。什么差距，最终就是有冠军和无冠军的差距，多冠军与少冠军的差距，就是这么回事。醒醒吧。差距就是CBA大结局，辽宁总冠军，快去西藏旅行一个月大概需要多少费用？我每年都至少去一趟西藏，每次都在25天以上，这个问题算是有点发言权。如果你有30天的假期去西藏，那飞机火车进藏在租车自驾游的成本就太高了，以目前越野车带司机一天一千块左右的价格，别