12款秋冬营养美味简单快手炖汤

　　天气转冷了，喝点暖暖的东西真的太舒服了！推荐12款简单快手的营养炖汤1。酸辣开胃好喝不胖的酸辣汤！
　　食材：香菜。蘑菇。鸡蛋。金针菇。番茄木耳。豆腐
　　做法：1。少油炒香葱末，加入西红柿丁翻炒出汁加入开水煮一分钟
　　2，加入配菜，两勺生抽，两勺陈醋一小勺盐，鸡精，胡椒粉调味，
　　3。倒入半碗淀粉水，加入一个鸡蛋液，撒上香菜出锅！
　　2。板栗炖鸡汤
　　：食材三黄鸡，板栗1包，红枣，枸杞，葱姜。
　　做法：1。鸡肉剁小块，冷水入锅，加入葱姜，料酒，焯水后捞出洗干净。
　　2。另起锅倒少许油，葱姜爆香，下鸡肉炒香，加入适量的热水炖30分钟。
　　3。加入板栗，红枣，枸杞再炖15分钟，出锅前加盐调味。
　　3。紫菜蛋花汤
　　食材：鸡蛋。紫菜
　　做法：1。配汤底：紫菜勺生抽，少许胡椒粉，适量盐，
　　2。烧开水，水开关火倒入蛋液，边倒边搅拌，蛋液定型，把汤倒入底料碗搅拌匀。3。滴香油，撒葱花香菜即可！
　　4。苹果胡萝卜排骨汤
　　食材：胡萝卜，苹果，排骨，杏仁，百合枸杞
　　做法：1。排骨放葱姜料酒焯水去腥捞出备用
　　2。把排骨放入炖罐，放切好的苹果、胡萝卜、杏仁、百合加水没过食材，上锅蒸50分钟
　　3。再加入适量枸杞上锅再蒸十分钟，最后放入适量的盐调味即可
　　5。山药排骨玉米汤
　　食材：排骨400g、胡萝卜1根玉米1根、山药2根、红枣适量、姜片葱结
　　做法：1。排骨冷水下锅十姜片葱结十料酒，焯水后捞出；山药去皮切段，胡萝卜切滚刀块，玉米切段
　　2。油热爆香姜片后放入排骨煎一下，然后倒入一大锅开水小火炖煮20分钟3随后放入山药胡萝卜玉米继续炖20分钟
　　3。最后放入红枣炖10分钟左右，出锅加盐调味即可
　　6。猪肝菠菜汤
　　食材：猪肝，菠菜
　　做法：1。猪肝切小块浸泡30分钟清洗晾干水分，再用清水清洗几遍洗干净
　　2。锅里倒入2碗清水煮开，放入猪肝煮3分钟，放枸杞，放菠菜煮1分钟，少许盐调味搅拌均匀即可出锅！
　　7。冬瓜丸子汤
　　做法：1。猪肉糜，加入一勺芝麻油、一勺淀粉、一个蛋清、一勺胡椒粉、半勺盐、一勺生抽、一勺料酒、一勺蚝油往一个方向搅拌均匀。
　　2。冬瓜切片，锅内热油，葱花爆香，倒入冬瓜片，翻炒均匀。
　　3。加适量清水，把肉糜捏成一个个丸子放进去锅里，待丸子煮熟，加入盐和胡椒粉，撒上葱花即可
　　8。蔬菜汤
　　食材：千张，青菜，火腿肠，鸡蛋，金针菇，西红柿
　　做法：1。鸡蛋打散炒熟盛出，在炒西红柿，西红柿炒软，加适量的开水煮沸腾，倒入切好的香肠和金针菇
　　2。一勺生抽一勺蚝油，适量盐，少许黑胡椒，在倒入炒好的鸡蛋和青菜。煮熟即可盛出
　　9。番茄金针菇豆腐汤
　　食材：西红柿、嫩豆腐、金针菇、鸡蛋
　　做法：1。番茄去皮切丁，娃娃菜切段，嫩豆腐切小块备用
　　2。锅热后放少许油，油热放蒜末爆香，下入番茄丁炒出沙，加入适量清水
　　3。水沸后下入金针菇和豆腐块
　　4。放适量盐、胡椒粉和蚝油调味，淋入鸡蛋液
　　5。水开后撒上葱花即可出锅啦
　　10。白萝卜煎蛋汤
　　食材：白萝卜半根、鸡蛋2个、葱花
　　做法：1。萝卜切丝，倒入锅中翻炒至变软盛出
　　2。煎两个鸡蛋，加入开水没过鸡蛋，一定要开水才能煮出奶白色的汤
　　3。汤沸后加入萝卜丝，然后调味：加盐、白胡椒粉、鸡精（根据个人喜好选择加）4。出锅前撒上葱花就完成啦
　　11。山药芙蓉汤
　　做法：1、山药削皮，切段，打成泥。香菇提前泡软，切丁。胡萝卜削皮，切丁。青菜切丝。
　　2、热油，香菇丁、胡萝卜丁炒香，倒入热水。
　　3、水开后，放入淮山泥，大火煮开，撇去浮沫，转小火煮8分钟
　　4、放入青菜丝，倒入蛋液加入适量盐，即可
　　12。三鲜菌菇汤
　　食材：虾仁，嫩豆腐，白玉菇，香菇，鸡蛋
　　做法：1。锅中倒油煎个鸡蛋剪小块盛出，另起锅倒油放虾仁炒变色倒入鸡蛋
　　2。放入菌菇翻炒一会，倒热水煮5分钟，再倒入豆腐煮2分钟加适量盐调味即可
　　头条创作挑战赛今天吃什么