富含蛋白质的藜麦和鹰嘴豆为这款美味健康的沙拉食谱增添了持久力。
　　原料
　　杯水
　　杯藜麦
　　茶匙粗盐或其他粗盐
　　1瓣大蒜，压碎去皮
　　2茶匙磨碎的柠檬皮
　　3汤匙柠檬汁
　　3汤匙橄榄油
　　茶匙胡椒粉
　　1杯冲洗过的无盐罐装鹰嘴豆
　　1个中等大小的胡萝卜，切丝（12杯）
　　个鳄梨，切丁
　　1包（5盎司）预洗混合蔬菜，例如春季混合蔬菜或小羽衣甘蓝菠菜混合物（8杯装）
　　方法
　　第1步
　　在一个小平底锅里把水烧开。拌入藜麦。把火调低，盖上盖子，用文火炖直到所有的液体都被吸收，大约15分钟。用叉子把谷物弄松散；冷却5分钟。
　　第2步
　　与此同时，在砧板上的大蒜上撒盐。用勺子一边捣碎大蒜，直到形成糊状。刮到一个中等大小的碗里。加入柠檬皮、柠檬汁、油和胡椒粉搅拌。转移3汤匙。把调料放到一个小碗里，放在一边。
　　第3步
　　将鹰嘴豆、胡萝卜和鳄梨连同剩余的调料一起放入碗中；轻轻地折腾结合。静置5分钟，让味道混合。加入藜麦，轻轻搅拌均匀。
　　第4步
　　把果岭放在一个大碗里，和保留的3汤匙一起搅拌。敷料。将蔬菜分成2个盘子，然后在上面撒上藜麦混合物。
　　提示
　　提前准备：准备藜麦（步骤1）并冷藏2天
　　营养成分
　　份量：212杯
　　每份：501卡路里；蛋白质12g；碳水化合物47。3g；膳食纤维12。9g；糖6。7g；脂肪31。5g；饱和脂肪4。3g；维生素aiu7120。5IU；维生素c30。2mg；叶酸216。1mcg；钙111。4mg；铁3。5mg；镁112。1mg；钾844。2mg；钠348。5mg。

最近想换台车，SUV，20万左右，目前看中了昂科威，大家有什么好建议吗？自己买车就买自己喜欢的车，钱是自己花的，车也是自己开的。别听别人瞎哔哔。网上很多都是天天建议别人买这买那的，但是自己却不会买。现在的车就没有不好用的，大街上什么车都有，什么车都有人比较肥的五花肉怎么做好吃？谢谢邀请，比较肥的五花肉做扣肉是最好的食材，先把表皮用烙铁烙好，洗净，用特制的钢刷把表皮刺出一些小孔，然后用蜂蜜把整块肉裹均，沒蜂蜜用糯米甜酒也可以，然后放入油锅炸至褐色捞出，再放你认为什么馅的饺子最健康？这个问题没法回答，因为最健康本身就是个伪命题。对低血糖的人来说吃块糖是有益的，还是这块糖，糖尿病人吃了就可能出问题。我觉得健康的饺子馅应该是肉菜相间的，菜多肉适量。大家好，我是晨曦坐标西安，家里面粉比较多了，都能弄啥吃的，挺急的？燃面，拉条子，扯面，滋卷，蒸包子，蒸馒头，酪油馍，锅盔，等等多的很面粉多是好事啊，尤其是现在，多少陕西人羡慕面粉可以做很多面食，疙瘩汤，老哇撒，麻食，细面条，宽面条，扯面，棍棍面，香椿有什么营养价值？怎么做又能锁住营养又好吃？俗语有云三月八，吃椿芽，这个阶段食用香椿可谓是再合适不过了，香椿，一种非常不错的食材，但最近市面上关于香椿却有着比较吓人的一则言论，主要是在说关于吃香椿会致癌的问题，但其实，这件事浙江舟山除了海鲜面，还有什么好吃的？海洋给舟山的美食提供了丰富的原材料，丰富的海鲜资源使得它被赋予了中国海鲜之都的称谓。在舟山，除了海鲜面，还有美味的鱼螃蟹虾贝等。可以毫不夸张地说在舟山你我生有涯，而食无涯。一大黄鱼怎样系围巾更好看？谢邀秋冬季节围巾作为搭配度很高的单品，怎么系更好看呢？这里和大家分享9个简单易上手的系围巾方法，一起get！1。最简单环绕一圈，把一侧的围巾尾端从上掏下来即可，保暖显脸小，秋冬厚一女生穿怎样的裤子可以穿出正装感？女生穿怎样的裤子可以穿出正装感？1。烟管裤首当其冲的当然是烟管裤，女生还不懂什么是烟管裤，烟管裤就是上宽下窄的裤型被称为烟管裤，这种裤子不挑腿型，而且一般烟管裤的面料大多是西装哔叽为什么国内还有人在用三星手机？提问题的人你首先解释下为什么不能用我就一直用三星手机！因为三星技术是最好的，虽然价钱贵，但是还有一部分人能消费的起。三星，在除苹果手机里是当之无愧的机皇。三星更是2021年全球第一请教高像素手机晴天大太阳怎样才能拍出高品质图片？我的经验是可以用以下这几个方法去拍。1。降低感光度ISO。2。提高快门速度S。3。利用暴光补尝调节暴光度。根据现场环境和光源进行选择各个拍摄参数，多拍几张对比，你会得到很满意的作品为什么英特尔AMD两家公司做桌面处理器那么厉害，却没有做手机处理器？英特尔其实是做了的，国内也有上市，特别是当时的联想K800，上市价格3000多，俨然要做成旗舰机型。可惜x86天生和安卓八字不合，英特尔芯的手机们跑分虽高，但面对安卓软件的兼容性简