如果你和我一样，咖啡才是真正的闹钟。烦人的手机闹铃只是开胃菜，一杯醇香的咖啡才能让人精神饱满。早上要是没喝咖啡的话，我几乎无法清醒地思考。
　　但是，尽管我的身体在早上很渴望喝咖啡，但早起之后喝咖啡并不是喝咖啡的理想时间，甚至是最糟糕的时期之一。研究表明，在早晨我们的皮质醇水平会更高，这种激素可以增强我们集中注意力和保持警觉的能力。每个人在一天中都会经历自然的皮质醇增加。对大多数人来说，每天早上8点到9点皮质醇水平会达到高峰。
　　早上起床第一件事就是喝咖啡，这不会让我们体内的皮质醇水平下降，但咖啡因的影响也会减弱。这意味着在这段时间内摄入的咖啡因大部分是浪费的，因为你已经处于自然的警觉性高峰。如果你愿意改变早上喝咖啡的习惯，你可能会发现，推迟几个小时喝咖啡会给你带来更持久的能量。
　　那么一天中的什么时候喝咖啡才是最理想的呢？咖啡爱好者会告诉你，一天中的每一个时间都是喝咖啡的最佳时间。然而专家表示，要想真正享受咖啡因带来的好处，还是有一个理想的喝咖啡时间的。
　　从生物学角度来说，我们的皮质醇激素水平在早上8点到9点、中午到下午1点以及下午5：30到6：30之间达到顶峰。因此，咖啡最好在这两个窗口期之间饮用，比如9：30到11：30之间；下午1点到5点之间。
　　那么晚上喝咖啡会影响睡眠吗？
　　研究表明，深夜喝咖啡会延迟褪黑激素的产生，褪黑激素在调节身体昼夜节律及睡眠觉醒方面发挥重要作用，可以帮助你更好地入睡和醒来。即使在睡前6小时摄入咖啡因，也会使你的总睡眠时间减少1小时。而且体内有咖啡因，它会影响你的深度睡眠以及你的整体睡眠质量。
　　由于个体差异，我们无法确切地说明应该在晚上什么时候彻底戒掉咖啡因，但对我们大多数人来说，下午5点以后就尽量不要喝咖啡了。

iPhone13和14深度对比，谁更值得买？如果单纯对比手机性能，iPhone14肯定优于iPhone13。但是综合考虑性价比之后，iPhone14和iPhone13确实很难选择。如果你是土肥原二代或者草地二代，本篇文章就此iPhone15Pro五大独占卖点！起售价恐怕要破万iPhone15Pro或取消物理按键到现在，iPhone14系列的热度应该是过去了，2023年全新的iPhone15系列即将成为大家新的关注点。现在已经有富士康内部人士爆料，富士康假设物联卡卖家说真话物联卡，是运营商为物联网服务企业提供的用于智能终端设备联网的，仅面对企业用户进行批量销售，多用于共享单车自动售卖机等领域。原则上来讲不面向个人用户。但是，总有不法分子能通过某种手段H5N1流感变种或对人构成更大的风险西班牙水貂养殖场爆发的禽流感提供了迄今为止最有力的证据，证明H5N1流感病毒株可以从一种受感染的哺乳动物传播到另一种哺乳动物。1月19日欧洲监测的一份报告中描述的H5N1流感的爆发从5999跌至3006，100倍变焦IP68防水50W无线充电，荣耀太猛了！除了苹果和华为外，不建议大家买其它品牌的新机，并不是说手机不好，而是降价速度太快了，很多价格都翻车了，保值率非常低，因为高端机现在竞争也很激烈，不仅小米，OPPOvivo和荣耀都推配备前后柔光灯的vivoS16ProHi，我是溢图科技。vivoS16Pro给我的第一印象就是轻薄好看。加上前后柔光灯与微光人像模式，很适合聚会打卡和VLOG拍摄使用。产品概述vivoS16系列发布于2022年12月本地生活的冰与火，聊聊这个事的本质为什么目前大火的抖音本地生活服务让很多从业者迷茫？团购达人辛苦的拍了上百条视频，但是不出单。多数本地运营商花尽心思为客户服务，但是赚的钱连自己都养不活！可以说我们看到的是哀鸿遍野，数字科技与数字经济的数字大脑模型21世纪是数字科技和数字经济爆发的时代。从2000年开始，社交网络web2。0等数字科技不断涌现，由此诞生的谷歌亚马逊腾讯阿里巴巴京东等科技企业构成了日益壮大的数字经济，使其成为继JavaScript函数（1）函数是由事件驱动的或者当它被调用时执行的可重复使用的代码块。代码练习！DOCTYPEhtmlhtmllangenheadmetacharsetUTF8titleJavaScript学习回顾OSPFv3基本功能的配置示例1）配置端口IPv6地址并启用OSPFv3RouterA配置ospfv31routerid1。1。1。1interfaceGigabitEthernet100ipv6enablei十大行动方案三载接力，时间刻度标注发展高度丨透视清远高质量发展编者按岭南处处是春天，广东新春第一会动员全省上下快速投入高质量发展。开局就奔跑起步就冲刺，清远以四个狠抓的扎实举措，推动高质量发展的步步为赢，在新征程上奋力开创高质量发展新局面。为