想要抵抗力好，怎么吃才对？
　　抵抗力的＂军队＂都是吃进去的各种食物通过体内各种生化反应＂组装＂而成，要想抵抗力好，怎么吃很关键。
　　中国居民膳食指南第一条，便是：食物多样。人类是杂食动物，吸取各种食物精华，才能够从众多的动物中脱颖而出，成为万物之灵长。
　　所以，食物的多样化，对于保持人体健康、提升免疫力有非常重要的作用。
　　什么是真正的食物多样？
　　粗细搭配：多吃粗粮杂粮，如小米、糙米、藜麦、黑米、紫米、红豆、绿豆、燕麦等，它们含有丰富的矿物质和膳食纤维，让肠道更加健康，菌群平衡，从而让人体具有更好的抵抗力；
　　多吃新鲜的蔬果，尤其是深色蔬菜，如西兰花、荠菜、紫甘蓝、菠菜，除了膳食纤维，还含有丰富的维生素C和其他抗氧化剂，帮助直接对抗病菌。
　　要有好的抵抗力，荤素搭配也很重要！
　　除了粗粮蔬菜水果，适当的动物食品可以为身体提供丰富的蛋白质，快速组转免疫系统所需要的白细胞、抗体等物质。
　　但是肠胃不好的人，一定要注意吃容易消化的蛋白如蒸鸡蛋，如果消化功能下降，无法消化这些富含蛋白的食物，反而会给身体带来负担甚至危害，降低免疫力。
　　素食人群多吃大豆、豌豆、豆腐、豆腐皮等食物，以获取足够的蛋白质。
　　少盐少糖少酒，避免破坏抵抗力！
　　太多的盐、糖、酒进入身体后，易引起细胞脱水，反而更容易被病毒攻破，破坏免疫力。所以，少用盐、少吃腊肉、避免重口味、避免吃甜食、限制饮料、控制酒量，方为保养之道。
　　网上所说的酒精消毒是指浓度75%的酒精，意思是病毒在此浓度的酒精中无法存活，不是所有酒。所以除非你把自己的身体的酒精浓度搞到75%（恐怕只有木乃伊能承受这个浓度……），否则是杀不死病毒的，只能伤害身体。

Kingen无解，Beryl最接近Faker！韩网热议DRX夺冠，LPL亏麻了2022电竞季前言九载追梦曲未终，一朝逐星梦已成！在11月6日进行的英雄联盟S12总决赛中，DRX在T1先拿赛点的情况下，凭借Kingen的神奇发挥将比赛拖入BO5，并且在决胜局中营地炉石狂野日报20221105今天的卡组有宇宙暗牧奥秘法偶数萨奇迹贼2奇数战宇宙贼宇宙剽窃贼过载萨。AAEBAZLeBSgeg6DuwK1uwLRwQLZwQLfxAKgzgLwzwKQ0wLy7AKXhwPm快乐家族现状杜海涛瘦了吴昕却发福，谢娜演话剧，维嘉停工久没有合体的快乐家族，其实其中两位成员杜海涛和吴昕已经在恋爱观察综艺心动的信号里合体了，没想到离开快乐大本营之后，他们的状态好像互换了一样。首先，杜海涛瘦了。看沈梦辰前不久晒出来的孩子睡眠少会影响大脑发育吗？不同年龄段的孩子需要的睡眠时间有何不同？夜晚睡眠比白天睡眠更重要吗？未断奶的孩子晚上频繁吃奶会影响睡眠质量吗？孩子天生就睡眠少会影响大脑发育吗？为了正常发育有必要让孩子建立规律的作河南郑州80后富豪周鹏伟清华学霸白手起家创业，如今身价超8亿前言近些年来，越来越多的新生代企业家开始崭露头角，这些生力军们相比起老一辈的传统企业家，拥有着对新兴产业更加敏锐的嗅觉和洞察力，正所谓长江后浪推前浪，他们的涌现，无疑为我国民营经济河南85后穷小子，抓住人性弱点狂赚500亿，成河南第2大富豪大众创业万众创新，随着国家对民众创业的鼓励，许多刚毕业的大学生按耐不住寂寞，加入到了创业大军当中，渴望在社会上一展自己的才华，实现人生价值。然而理想很丰满，现实很骨感，创业是艰难的某国资拟接收天安财险，四家被托管险企或迎来大结局11月2日，从业内获悉上海国企申能集团拟接手天安财险资产包。此消息一出，再次引起市场关注受托管的四家险企。回望2020年7月17日，银保监会发布公告，天安财险华夏人寿天安人寿易安财光伏A股周报丨冰火交融的产业链与乘风而上的爱旭股份21世纪经济报道新能源课题组记者费心懿上海报道编者按光伏A股周报旨在记录评述A股光伏板块和龙头企业的一周行情表现，总结影响行情表现的关键因素，任何观点不构成投资建议。本周（10月3商务部回应加拿大要求三家中企撤出对加矿产投资将坚决维权针对加拿大要求三家中企撤出对加矿产企业投资一事，中国商务部新闻发言人6日称，中方对此坚决反对，将采取必要措施坚决维护中国企业的合法权益。日前，加拿大发表声明，要求三家中国企业撤出对阿姨版甄嬛传走红背后横店谋自救，人均百元可实现明星梦距离甄嬛传首次播出至今已过去11年，没有人会想到这部神剧会蹭着60岁退休老阿姨的热度再次走红。人均4000拍一部甄嬛传老阿姨们收获百万播放量近日，翻拍版甄嬛传意外爆红出圈，该剧由1玛丽莲梦露好的婚姻，从七年之痒开始婚恋手册作者俞壹七年之痒这个词，出自1955年玛丽莲梦露主演的电影七年之痒。电影讲述的是人到中年的男子理查德，在妻子离家度假期间，对玛丽莲梦露饰演的楼上女房客产生了性幻想，进而引起