文|菁妈 网友大鱼吐槽自己坐月子的时候，婆婆照顾到孩子满月之后立马就走人了，只留下嗷嗷待哺的孩子，以及自己还没有恢复的身体。 老公工作很忙，而且工作的地方很远，早上7:00就要出门，晚上9:00才能回到家，没有办法指望，只能每天抱着孩子去菜市场买菜，回来自己做饭，自己照顾孩子。 结果在产后35天的时候就发现，自己上厕所的时候似乎有东西掉出来了，后来去医院检查才知道是子宫脱垂。 自己娘家又比较远，也不好让自己的妈妈操心，实在没有办法只好请了一个保姆，因为自己每天还要去医院做康复。 妇产科朱景霞医生就提到，很多人以为坐月子只需要坐一个月，其实顺产的话坐月子至少要42天，而剖宫产因为子宫的伤口修复，需要更长的时间，建议要坐到56天。 这样才能让我们的身体更好地恢复！ 在坐月子期间，我们身体有10个方面需要恢复，妈妈要清楚 第一个方面：子宫的恢复 生产的时候，我们的子宫变化巨大，从胎盘娩出，子宫要慢慢地缩小，我们叫子宫复旧。 主要是宫体肌纤维的缩复和子宫内膜的再生，还有子宫血管，子宫下段和宫颈的复原，至少需要6周的时间。 顺产的时候，子宫外口3点和9点会发生轻度撕裂，产后会出现＂一＂字型的横裂。 也就是有经验的妇产科医生一看就知道，这样的妈妈是生过孩子的。 第二个方面：阴道的恢复 顺产的时候阴道极度的扩张，在产后也会慢慢地恢复。 所以建议妈妈在产后可以多做凯格尔运动，不但可以训练盆底肌，也可以促进阴道的修复。 第三个方面：伤口 如果是顺产的话，外阴可能会有撕裂伤或者是侧切，那些完全没有撕裂和侧切的是非常少见的。 而剖腹产的话，就是有子宫的伤口和腹部的伤口。 恢复最慢的就是子宫里面的伤口，建议在产后42天之后到医院去照一下B超，看看子宫伤口的恢复。 第四个方面：盆底肌 产后漏尿或者是子宫脱垂等都跟盆底肌松弛有关系！ 在分娩过程中，胎先露长时间压迫盆底肌，导致盆底肌肉和筋膜过度伸展，弹性降低，而且盆底肌纤维会断裂，导致盆底肌的肌力不足引发松弛。 有一些医生会建议妈妈做盆底肌的修复，或者是自己在家里面做凯格尔运动。 第五个方面：血液的变化 妈妈在产后会大量地出褥汗，这些褥汗其实是因为怀孕的时候，我们循环的血量大大地增加，而在产后这些增加的血量会通过汗液排出体外。 而且刚生完孩子血液处于高凝状态，所以建议妈妈在生完孩子之后要尽快下地活动，避免形成血栓。 一般血液的高凝状态会在产后2~4周降至正常，怀孕的时候多出的血量，会在产后2~3周恢复到未孕状。 第六个方面：消化系统的变化 很多妈妈在怀孕的时候会觉得吃一点点就饱了，那是因为怀孕的时候，我们胃肠的蠕动和肌张力都会减弱，胃酸的分泌减少。 而在刚刚生完孩子之后，很多妈妈也会觉得没有胃口不想吃东西，因为我们在产后活动减少。 如果是打了麻醉之后更加会影响到胃肠的蠕动，一般在产后1~2周胃口慢慢地恢复，所以在刚生完孩子1~2周要给妈妈吃一些容易消化的食物。 第七个方面：泌尿系统 一般生完孩子一周尿量会增多，主要是把体内多余的组织液通过尿液和汗液排出体外。 怀孕的时候，膀胱被压迫到生完孩子之后慢慢地恢复，护士会让妈妈在产后尽快地上厕所小便，以恢复膀胱的机能。 第八个方面：内分泌 产后雌激素和孕激素水平急剧下降，到产后一周已经降到没怀孕时的水平。 所以很多妈妈在生完孩子之后会有抑郁症的发生，因为这些激素的下降，再加上生了孩子之后，有孩子需要带，很多妈妈情绪会变得波动。 第九个方面：乳房的变化 生完孩子之后乳房的作用开始发挥了，给孩子进行哺乳。 所以妈妈生了孩子之后，因为乳汁充盈乳房会变大。 第十个方面：腹壁的变化 生完孩子之后，因为部分弹力纤维断裂，腹直肌出现不同程度的分离，产后的腹壁会出现比较明显的松弛，一般会在产后6~8周慢慢的恢复，但是很难恢复到未孕时的状态。 所以妈妈生产对身体造成的变化会比较大，月子一定要坐好。 （图片均来源于网络，如有侵权请联系删除） 更多精彩内容请点击： 为什么越来越多女性＂产后抑郁＂？不外乎这3个原因，希望你没有 产后多梦，便秘，眼睛干，口苦，说明月子补过头，导致产后上火
酣畅淋漓地再造一次人生！作家阿乙推出新作未婚妻近日，青年小说家阿乙的最新长篇小说未婚妻由人民文学出版社推出。12月14日晚，该书以记忆辽阔，一触即发为主题，举办了线上发布会。中国作协主席李敬泽，阿乙研究专家文学博士徐兆正与作家人生在世是游客人生转眼间就是一辈子，还没感觉几个春秋，就从青春年少到了老弱病残之年，回想是呼从昨天到今天一样。岁月流逝的那么急速，快的来不及回味和思考。这就是古人言人生易老，草木易秋，岁月如梭，成长就是努力跳出不适合的圈子，尽管很难你接触什么样人很重要！我整理了些我经历过的！首先你靠近什么样的人，就会走什么样的路。穷人教你节衣缩食，小人教你坑蒙拐骗，自律的人教你如何上进，成功的人教你如何进步。人最大的运气不是年轻女性查出肺磨玻璃结节，先怀孕还是先手术？（文中含手术标本展示，请敏感的朋友谨慎点击阅读）手术病例分享前言宝妈检查发现肺结节1年余，打算生二胎，先怀孕还是先手术？育龄期妇女，有生育需求，结果查出肺磨玻璃结节，到底该不该先手灵隐寺内的一幅对联，竟写尽了人生！杭州灵隐寺内，挂着这样一幅对联人生哪能多如意，万事只求半称心。语言虽朴实无华，却饱含着人生哲理，写尽了人生。岁月如流水，人生非常短暂，不患得患失，不忧心忡忡，每天乐乐陶陶，该有多好大量乌克兰美女来到中国，只是旅个游这么简单吗？目的实际很强！随着全球经济的发展，各国人民的生活都有了显著改善。人民生活水平提高的一个明显表现是国家之间的人文交流增多，比如出国旅行的人增多。我们中国人喜欢出国旅游，看看外面的世界，开阔视野，放3家国企公开招聘！涉及这些岗位2022年只剩下最后15天你是否还在期待一份好工作的降临？噔噔噔一大批国企优质岗位向你涌来本期职等你来广仔再次带大家走进3家国企广东省旅游控股集团有限公司广东广咨国际投资咨询集团股了解扬州的宝藏景点，超全！扬州QIXILVJUYANGZHOU相约去趟扬州吧吹吹大运河的晚风，走走宋朝老巷东关街，看看琼花绣球，逛逛瘦西湖，感受一下广陵的美景。栖徙旅居扬州出行攻略已安排带上家人，约上朋友来衡永高速将通车，是衡阳到永州第二条高速，与第一条有何不同？湖南省的南部有几个主要城市，衡阳永州就是其中之一二，说起永州，很容易让人联想到美味的血鸭。虽然血鸭在湖南的很多城市都有，但永州的血鸭似乎是名气最大的。血鸭可以说是永州的一张名片，很西藏这三大沙漠美景，虽常被忽略，却美得惊艳！YOUYU旅行图在很多人眼中雪山湖泊草原和冰川是西藏最具代表性的美景然而，来到西藏后你会看到一种来自西藏的另类美这种另类美便是雪域高原中的沙漠肖枫摄虽常被忽略，却美得让人震撼！今天温泉正当季，去悦心温泉水世界来一场康养之旅冬天一到身体便想泡个热腾腾的舒适之汤当温度骤降寒风吹起温泉康养便成为了很多人心中的向往之地让你不必远行享受温泉风情悦心温泉水世界一池泉水，治愈身心随着冬日到来，也迎来了体验药浴的最