偶尔做梦是正常的生理现象。如果整夜做梦，醒来后感觉特别无精打采，对生活和工作造成严重影响，应及时了解原因，避免失眠多梦对身体健康和生活质量造成不良影响。
　　失眠的原因有哪些？
　　1。环境因素
　　失眠多梦与环境密切相关。如果睡眠环境突然改变，或者睡眠环境中空气流动性差，导致空气负离子不足，这些都会影响睡眠质量，导致失眠多梦。
　　2。生理因素
　　太饿、太累、太兴奋，以及关节炎、胃溃疡、心绞痛、偏头痛等疾病，都可能导致失眠多梦。另外，随着年龄的增长，睡眠节奏也会受到影响，从而引起失眠。比如丘脑疾病患者可能睡眠节律不对，就是白天睡觉，晚上醒来。
　　3。药物因素
　　经常饮酒或滥用药物，以及长期使用某些药物，可能会导致失眠和多梦。此外，药物依赖和戒断可能会增加失眠多梦的发生率。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
　　4。情绪因素
　　很多人不知道情绪障碍。其实情绪障碍也是一种病。如果没有得到及时的治疗，或者过于关注情绪障碍，失眠多梦的情况会更加严重。如果你不知道如何调节和改善自己的情绪，应该咨询心理医生，这不仅有助于缓解失眠多梦，还可以减少各种精神疾病的发生。
　　5。运动过少
　　从不锻炼身体，出行全靠坐车，在室内长时间保持固定坐姿，总是坐电梯不爬楼梯，很少做家务等。这类事件会刺激失眠多梦，因为人在从事体力活动时，大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶休息，从事重体力劳动后往往更容易入睡。
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