湿气重怎么办?医圣张仲景,留下4味药,让你从头到脚去湿气
中医上有句话,叫做"千寒易去,一湿难除",可见人体排湿工程的难度,简直是"蜀道难,难于上青天"。
去看中医时,伸出舌头一看,不少人都是舌体胖大,有齿痕,这些都是体内水湿过程的表现,可以说,湿气过盛,在现代人身上太普遍了,百分之七八十的人都有这个问题,这可怎么办呢?
要想祛湿,我们首先就要了解一下,湿气到底是从哪儿来的? 最容易产生湿气的12种日常行为,你一定要知道,不然祛湿方子白喝了
一、喝冷饮
首先冷饮本来就是寒湿的东西,所以,寒湿的东西进入我们的身体肯定会产生湿气的,不仅如此,冷饮还会伤害我们的阳气,我们讲,寒气与阳气本就是相对的,一个人阳气越足湿气就也少,反之阳气越弱,湿气也就会越重。
二、把水果当饭吃
中医讲,水果大多寒凉,而且多为寒湿,所以吃太多的水果,不仅会加重身体的湿气,而且也会伤害我们的脾胃。
三、爱吃甜食
甜食为什么也会产生湿气呢?因为甜食属于肥甘厚味中的一种。肥甘厚味的食物吃多了就会产生湿气。中医认为适当的甘淡的食物可以补脾,比如五谷、怀山药等等,但是现在的甜品都是过度的甜,过犹不及,所以反而会伤脾。
包括牛奶,牛奶不仅寒也湿还滋腻,所以也要适度
四、过度服用消炎药、抗生素等西药
我们都知道,抗生素与消炎药都是非常苦的,苦寒败胃,所以又苦又寒的东西一定不能久服,久服一定会伤害脾胃,脾胃受伤了,湿气自然就会多起来。
五、饮食不规律,要么挨饿要么吃得太饱
饮食不规律一定会伤害脾胃的,脾胃不好了,湿气就会出来。
六、久坐一族,从不运动的人一定会有湿气
为什么会这样说?因为久坐伤脾,久坐不动一定会伤气,脾不好了湿气自然就会增多,气虚了湿气也会增多。
七、思虑太多,操心太多,而且老想不明白,经常生闷气的人也容易产生湿气
这是因为,思伤脾,思虑过度就会伤脾,所以,脾不好了,湿气自然就多了。还有思则气结,思虑太多,脾气就打结了,气结了哪还吃得下饭,即便吃下去也不运化,不运化就会产生湿气。
八、夏天一天到晚躲在空调房里,一点汗都不出的人,身体一定会有湿气。
夏天我们的毛孔打开,出汗就是祛湿排浊的一个过程。所以如果你一直躲在空调屋里不出来,汗都出不来,就都积攒为湿了。
所以,大家可以仔细对照一下, 这些日常产生湿气的行为,你是不是也在做呢?如果是,先把这些改善掉。
那接下来再给大家分享一剂,来自医圣张仲景的, 苓桂术甘汤,虽然只有4味药,但 后世祛湿的方子成百上千,总体都离不了这个根本的方,堪称千古第一祛湿方。我们可以一起来了解一下:
苓桂术甘汤:茯苓 桂枝 白术 炙甘草
一、茯苓
茯苓能利水渗湿,健脾安神 ,很多人都知道,而且 茯苓这味药它祛湿能力特别强,主要是用过两种途径祛湿。
1、健脾、祛湿,茯苓能够健运脾胃,脾胃的功能恢复,就能促进水液的代谢
2、利水渗湿,茯苓是往下走的,能够把中焦脾胃的水湿通过小便的方式排出去 。
很多水肿的患者服用了苓桂术甘汤,排出很多小便后,水肿就消退了,利用的就是茯苓的利水作用。
二、桂枝
桂枝,辛甘发散为阳,有温经通脉、散寒止痛的作用, 这个桂枝就好比太阳,它能够气化中焦脾胃的水湿,从而让水湿不再集聚。
三、 白术
白术也是健脾祛湿 的高手,这个相信我不用再过多的给大家介绍。
四、炙甘草
甘草,,主要功效补中益气,调和诸药 。而且经过烤制或者蜜制之后,味道发苦,这就还增强了强壮心阳的效果,阳能化湿。
总之,我们看,苓桂术甘汤,仅一个方子,就包含了中医祛湿的三大方法:
这个炙甘草呢就相当于健脾,牢牢守住我们的脾胃,白术同样也可以健脾。
所以,这个方子紧紧扣住"诸湿肿满皆属于脾 "这个思想:桂枝从脾胃走到肌肉皮肤;白术从脾胃往上走,升发清阳;茯苓从脾胃往下走,降掉湿浊;炙甘草稳固脾胃。这样便可以让你将全身上下的湿气都排出去。
真不愧是千古祛湿第一方!
如果你也体内湿气重,这张方子一定不要忘了!
2021民用取暖煤多少钱一吨?冬季煤炭价格能便宜吗?题主问2021民用取暖煤多少钱一吨?冬季煤炭价格能便宜吗?这个问题没有固定的答案,因为各地跟各地的煤炭价格不同,但是,可以明确的告诉你,今年的煤炭价格照比去年涨了很多。去年煤炭价格
异地就医如何备案?医保报销比例如何计算?异地就医备案越来越简单,也是国家目前重点改革的便民利民领域。目前应该有20个省事已实现了互相联网可以办理异地就医备案。2022年每个县级市必须要有一家医疗单位可以进行异地就医备案。
国庆节庐山游客是黄山的5倍,差距为什么这么大?因为庐山上面大可以坐缆车,还有两条上山公路,山上面有一个2万多人的小镇,吃饭住宿方便便宜,山上面超级大可以同时容纳几十万人多没问题。黄山就不一样了,没有公路上山,上山就不方便,缆车
本人收入2500,老公月收入3500,两小孩,想买车怎么办?你们的收入确实不算多,但在小县城,生活上节约一点,生活等每月用去去3000元,一年能攒下36000块钱。你若很想买车,就买个电动轿车吧,能拉你们一家四口人出去玩,不用油钱,也不用买
一个农民五十岁存十万,到六十岁够养老吗?养老是一个沉重的话题,很多人都不想在退休后,给子女造成太大的经济负担,所以说,拥有一定的存款,无疑是退休后养老的最好保障,那么60岁有10万存款能养老吗?如今60岁多少存款够养老?
如果提高原民办代课教师养老补助标准,你觉得上涨多少合适?民办教师应该是那个年代的职务,报酬是工分加补貼民办教师工作认真負責,报酬虽少,但同样为国家培养出一代又一有用人才。这批人大部分都去世了,所剩这部分己为数不多了。这些人都是农村户囗,
贵州贵阳的房价会不会跌回2015年的水平?房价是一座城市定居成本的体现,这其中既包括了那堆钢筋混凝土的房子框架的建安成本,更包括了房子脚下的土地的含金量,以及定居在城市所绑定的各类公共资源,比如户籍文化教育医疗交通便利等。
河北唐山五年内可以发展成什么样?五年内它将是中国东部的卫星城,是中国钢铁制造业的新兴基地,铁路,公路,轻工业,对外贸易,车辆制造,电气化完整的工业新城,将与天津争高低。是中国五年计划的新现代智能城,展现高科技智能
公务员领导职务层次与级别是如何对应的?公务员领导职务层次与级别是如何对应的?哈哈,虽然我以前是公务员,但对这类问题一般是很少去关注的,目前我国公务员是实行职务与职级并行的管理方式。公务员本身是一种职业,也是职场中的一份
我想听你们随便讲个故事,有什么故事可以分享?亲情血浓于水,孝心传承美德!我妹妹七年如一曰,精心饲候重病的母亲。拳拳爱心感人至深!母亲患脑血栓的第三个年头,病情逐渐恶化。象植物人一样,母亲神志不清意识紊乱。只能卧床不起,生活完
在城市定居后,老家的红白喜事该不该参加?我十六岁参军入伍,走出了那个偏僻而贫穷的老家,就一直在外面打拼。我在城里扎稳根基之后,帮助家里的几兄妹都先后走出了小山村,父母亲也被我们接到了身边,经历了几十年的异地生活,他们完全