从生物学角度来说，晚上超过10点钟不睡觉基本就算熬夜，晚上11点到凌晨3-4点钟（中医上称之为子午觉），这段时间的睡眠尤为重要的。
　　10点之后睡觉对身体有一定的危害，但对身体的危害程度，会因个人体质不同而有所不同。
　　（内分泌紊乱）首先，熬夜会引起人体内分泌系统出现紊乱，内分泌系统出现紊乱，容易引起激素分泌紊乱，从而导致内分泌系统出现分泌激素过剩或过少的现象，人体往往会出现肥胖、精神萎靡、食欲不振等症状。
　　（没有好的精神）其次，由于熬夜使人体各机能无法得到正常的休息，人体机能工作缓慢，容易引起工作、学习等方面效率低下。
　　（消化系统紊乱）此外，熬夜还会引起人体的食欲上升，导致人体对食物的摄入欲望上升，但由于休息时间不够，消化系统的消化速度较为缓慢，所以容易导致出现消化不良、肠道功能不足等危害，长时间还会导致肠胃疾病的出现。
　　所以晚上10点之前睡觉的好处有很多比如。
　　（增强身体免疫力）身体充分休息后，身体也能得到充足的能量，消化和吸收变好之后，营养也能补充充足，身体的免疫力也就可以得到提升。
　　（不易变胖）晚上肠胃蠕动会比较快，也会有修复的时间，这样才能更好地保护肠胃的健康。如果不及时消化食物，就会让毒素和垃圾堆积在身体当中，慢慢地转化为脂肪，脂肪变多之后，身体上的肉也就会变多，肥胖也就会出现。
　　（保护肝脏健康）肝脏在人体中主要工作就是排毒和代谢，晚上是肝脏修复和排毒以及代谢的好时机。肝脏的修复时间是晚上11点到凌晨1点，10点准时睡觉就不会影响肝脏的排毒，所以对肝脏好，气色会更好，健康程度也会提升。
　　所以建议大家晚上10点前一定要入睡，要保证充足的睡眠，毕竟身体是革命的本钱。

记者蹲点医护全力护航特殊时期的特殊接生有句老话生小孩就好比鬼门关里走一遭，今天（1月7日），我们把目光投向新冠疫情下的产科。产科就是专门生小孩的地方。生小孩，孕妇要面临很多压力，有很多担心，再加上疫情的影响，难免会有更小天才创始人金志江，5年卖2000万只，一款手表杀出儿童千亿市场红极一时的小天才儿童手表翻车了，今年7月，小天才手表被爆出存在涉黄涉暴内容，以及诱导第三方支付的应用，令许多家长担忧。而在此前，小天才手表一直稳坐全球排名第五的智能手表的位置。在舆前有阿里腾讯京东，现百度反思时刻中兴通讯管理层持股出售完毕1李彦宏内部反思马化腾说的问题，百度也都有岁末年初，科技公司的一把手们迎来集体反思时刻，前有马化腾直言腾讯内部贪腐触目惊心后有刘强东痛斥京东中高层拿PPT骗自己。这波反思潮也在近日封面人物富三代家族财富董事长胡海的强国梦在世界百年未有之大变局下，一切机会都是机遇，要在发展中创新，在发展中求变。随着社会经济的快速发展，我国高净值人群数量逐渐增多，家族企业资产规模迅速增长，创一代面临的家族财富传承问题辉煌五十载荣耀十亿人（连载三）反调高调与格调记全国人大代表宋河酒业董事长朱文臣文向宁李森在大同的世界里创造大不同。这是作为下辖七个药业公司和宋河酒业的河南辅仁药业集团董事长朱文臣的管理诤言。从药业转战酒业，从模一周牛熊股2023年A股开门四连阳数字经济板块霸榜2023年A股开门红，沪指四连阳，累计上涨2。21，深证成指涨3。19，创业板指涨3。21。在板块中，数字经济强势，国资云东数西算数据确权等均有不错的表现，蒙脱石散概念大起大落，旅诗者辣评美国人为什么要窜台？我们为麦卡锡准备了什么军事点心诗者辣评美国人为什么要窜台？我们为麦卡锡准备了什么军事点心？导读此文分三部分。第1部分，阐述麦卡锡们为什么要窜台？窜台对谁有好处？谁最着急？第2部分，阐述东部战区联合实战演训，演训今豫言丨乙类乙管，个人防护莫等闲吕志雄1月8日起，新冠病毒感染调整为乙类乙管，意味着社会面防控措施将更多集中在重点场所重点机构重点人群，取消或减少对其他场所机构和人员活动的限制。但乙类乙管是对管的等级调整，不是不全力守护，宝山医护坚守前沿阵地如果说医务人员是冲锋陷阵的战士，那么急诊科就是他们与病毒短兵相接的前沿阵地，他们深知自己身上的责任。面对首轮疫情高峰的冲击，宝山区各医院急诊科作为医院抗疫抢救的前沿阵地，工作量工作深学笃行担使命同心奋斗赴新程丨常硕其一门心思做科研，是我最大的快乐编者按科技创新是社会发展的重要引擎，是推动一个国家一个民族进步的重要力量。中共二十大报告提出，深入实施科教兴国战略人才强国战略创新驱动发展战略，开辟发展新领域新赛道，不断塑造发展新北约宣称西方应主导世界秩序，威胁中俄不许结盟，中方回击很漂亮北约现任秘书长斯托尔滕贝格，近日在西方世界小火了一把，作为全球最大军事组织的最高级别官员，他居然获得了挪威方面的提名，有机会角逐2023年的诺贝尔和平奖，这简直让人笑掉大牙，除了进