对于爱喝饮料的人，想要解馋怎么办？有办法吖！喝无糖饮料就可以了，还不用担心会变胖，可有的人亲身经历后，发现长期喝无糖饮料，怎么越喝越胖了，难道标注0糖的饮料都是骗人的吗？
　　的确，在市面上，越来越多的食物打上健康的标签，可这样也都是商家们的一个幌子。
　　首先，即使标注的是无糖，但也并非一点糖都没有，而是按照我国国家标准《预包装特殊膳食用食品标签通则》中的规定，无糖食品要求固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0。5克。
　　还有低糖的标准是该食物中碳水化合物（糖）含量5g100g（固体）或100ml（液体）。
　　如果你每天把无糖饮料当水喝，按照中国营养学会推荐的中国居民膳食指南（2022年）推荐的每日糖摄入量最好在25g以内，大量喝还是有可能摄入糖含量超标的，从而对身体健康不利。
　　其次，还有商家们虽然符合了无糖饮料的标准，添加的糖量在限定范围内，可还会用其他的食品添加剂代替糖，如依然会有热量的山梨醇、木糖醇、麦芽糖醇、甘露醇等糖醇类。
　　人在食用后依旧会产生热量，只不过会比直接添加蔗糖的要低，在血糖生成指数上同样不能忽视。如果不会产生热量的是阿斯巴甜、安赛蜜、甜蜜素、糖精等，大家在购买时都可以重点关注下。
　　最后，标注0糖、0卡的饮料，还有钠的成分，血压高等心脑血管疾病人群都要关注，也并不建议减肥人群饮用。有研究发现，无糖饮料中含有的代糖甜味剂，很可能增加二型糖尿病等代谢综合征的发生风险，在大量喝无糖饮料下，通过不断刺激大脑的中枢神经系统，更会曾经食欲，让人们对糖的渴望更严重。
　　所以想要靠无糖饮料减肥是不可能的一件事，只是偶尔解馋可以作为代替饮品。在日常生活中，可以长期且适量喝的还是白开水，在自来水（生水）充分烧开之下，适量喝对身体有益无害，大家还不用担心水中会有微生物的问题。
　　即便是剩的隔夜水，在放置一段时间后，再经过烧开，不仅亚硝酸盐含量不会超标，还不会饮用后中毒，是最安全的水资源。同理的还有矿泉水、纯净水，可直接饮用。

首届暨南大学潮学奖评选公告2020年习近平总书记在视察潮州时指出潮州文化具有鲜明的地域特色，是岭南文化的重要组成部分，是中华文化的重要支脉。为了传承传播潮州文化，推进中华文化创新发展，暨南大学潮州文化研究院西媒文章塞浦路斯欲打造科技先锋岛西班牙人报网站10月9日发表戴维G马切耶夫斯基的文章，题为未来的硅谷在欧洲塞浦路斯将成为推动5G和人工智能革命的先锋。全文摘编如下地中海的塞浦路斯岛是数百家寻求开发硅谷式技术中心的这位被中央军委表彰的女特种兵，又有新身份文图陈军向阳刘坚居鹏飞前不久第73集团军某特战旅女特种兵廖华清被中央军委表彰为全军四有优秀个人标兵喜事接二连三最近，廖华清又多了一个新身份经过层层选举和推荐她光荣当选为党的二十大代中国女篮世界排名变了瑞士当地时间10月10日，国际篮联公布了最新一期的女篮世界排名。凭借在刚刚结束的女篮世界杯中的优异表现，中国女篮的排名上升5位，以676。5分跃居世界第二。美国女篮和澳大利亚女篮分为啥不把中芯国际当成华为一样的标杆来宣传？来积极帮助？业界一直有一种说法，中芯国际是中国芯片行业的黄埔军校，创始人张汝京是中国芯片行业的教父。这个说法并不过分。在我国芯片产业艰难前行的那段岁月里，如果说90年代的908，909工程是摸世界心脏日，你的心还好吗？我们该怎么做世界心脏日是9月29日，旨在让大家了解到心脏对于我们的重要性，要我们保持心脏的健康。所以我们要时刻小心自己的你是我的小心心，千万要时刻保持健康。心脏的几个职责心脏是维持我们身体内血火箭惜败热火，三人组63分初具雏形！伊森大放异彩，火箭值得期待NBA季前赛继续进行，热火主场迎战火箭。此前火箭曾38分大胜马刺，16分大胜猛龙，今年17顺位的伊森表现颇为抢眼，而格林提升也非常明显，火箭整个节奏在年轻人跑起来后，打得非常好看。23，冠军队悲伤夜，或退出英超争冠，阿森纳开心，夺冠概率翻倍导读对于曼城来说，利物浦已非争冠道路上的劲敌，相反，随着日前红军与阿森纳比赛的结束，利物浦远远掉离了争冠区，而阿森纳再一次成为榜一球队，接下来蓝月亮的主攻方向就是将阿森纳拉下榜首位都体戈森斯表现从未说服小因扎吉国米有意本塞拜尼替代他据都灵体育报报道，戈森斯可能离开国米，国米有意引进本塞拜尼作为替代者。报道称，戈森斯的表现从未说服小因扎吉，今夏他曾接近加盟勒沃库森，但最终由于勒沃库森方面报价未能满足国米要价，交火箭输热火！格林波特46分，伊森连爆，申京成漏洞，托弗引众怒北京时间10月11号火箭和热火的比赛，这场比赛开局火箭靠着首发的发挥领先11分。可惜的是，之后轮换火箭持续丢分，最终造成的结果就是全场落后，而且无法逆转，从而110118输给了热火CBA三消息广东缺席三轮比赛，辽宁弃将三中三，孙悦复出做教练爱国篮，爱CBA，我是洛姐，小伙伴们看完记得点赞！广东队是现在CBA联赛的一流强队之一，下个赛季他们依旧有机会冲击总冠军，对于广东队来说，他们的常规赛排名其实不太重要，上个赛季广东